运动要适量

海葫芦 · 发表于 2012-8-24 16:00

本帖最后由海葫芦于 2012-8-24 16:02 编辑

本来打算明天再模拟一次长距离铁三，有点不适看军医熊大夫，他详细了解我的起居习惯和兴趣爱好，说是身体抵抗力下降的表现，建议我注意休息。
5月27日完成马拉松全程，6月9日完成百公里，7月21日完成长距离铁三，运动量是很大。尤其是马拉松和百公里距离太近，赛后反应明显，很长一段时间才恢复。50岁年龄段还是一个月一个20~30公里长跑或铁三半程比较合适。

武当侠 · 发表于 2012-8-24 16:06

白鲨王 · 发表于 2012-8-24 16:15

太棒了

一江春水00 · 发表于 2012-8-24 16:18

岸上人 · 发表于 2012-8-24 16:22

因人而宜，量力而行！

张兴 · 发表于 2012-8-24 16:29

本帖最后由张兴于 2012-8-24 16:31 编辑

50岁年龄段的人属于退出高级别竞技体坛的人了，虽然铁三有50至60岁比赛级别，其标准放得很低，出不了真正意义上的好成绩，只是作为挑战自我罢了。人贵有自知之明啊！运动要适量，随着年龄增长而减量，切记，要求运动后一天恢复疲劳！长期超负荷运动，必然首先对心脏及肌腱造成伤害！

喜清波 · 发表于 2012-8-24 16:59

醉老虎 · 发表于 2012-8-24 18:31

我拟定参加完下一届公司运动会就彻底撤出比赛了

jinzhen · 发表于 2012-8-24 20:54

千万要听医生的话，运动要适量！健康最要紧！

武当侠 · 发表于 2012-8-24 22:31

因人而异，干什么都不能超量。

海葫芦 · 发表于 2012-8-27 08:52

本帖最后由海葫芦于 2012-8-27 08:52 编辑

醉老虎发表于 2012-8-24 18:31
我拟定参加完下一届公司运动会就彻底撤出比赛了

参加半程还可以吧，因人而宜，根据自我感觉调整吧。

山苗 · 发表于 2012-8-28 19:35

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