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测试一、记忆力 他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。
. {! V" g5 W! W2 T$ ?6 c 20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。
0 L, u' `+ d6 h. I" W p4 W 结果：
: u! h/ Z- N. F 记住的词汇17-20个 生物年龄20岁
$ x! D: ~# f' a! {% K5 u/ D 记住的词汇14-16个 生物年龄30岁
" d4 G5 B: k/ C0 V 记住的词汇11-13个 生物年龄40岁0 Q5 |# ~0 q8 ^; y- z! {+ D
记住的词汇8-10个 生物年龄50岁
- r5 P! z. \) T6 l 记住的词汇5-7个 生物年龄60岁以上3 u) O4 ^- @: A, H7 d1 m, o+ g2 b8 V
SOS：缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦！6 G( W, B0 \, h& S& p7 V
测试二、灵活性! U+ q! A1 b( U( p2 M$ c5 T: N
你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。
# q! C, M) i1 o: Z3 V2 d2 M0 j1 f 结果：
! x7 j- t+ e8 Y7 Y5 s; U q 两手平放地面 生物年龄20岁
3 w! o& r5 ?; o* \- V# J 指尖触地 生物年龄30岁
: R1 G6 s r: N4 j$ H 离地10厘米 生物年龄40岁% T$ `5 B8 Y: q- w2 |4 L5 A% q
离地20厘米或以上 生物年龄50岁以上5 A& V( f1 D% M4 s' r
SOS：每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛！也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。8 ~6 ?: M) C$ P$ K+ _- Q
测试三、肺功能
, t2 V9 O1 Y6 {4 w( t# C# p 从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。
7 R0 e% } G+ M& O; [ h0 i 结果：
0 f- x1 E! I; z. U 距离1.2米 生物年龄20岁
0 c3 m9 K7 r0 d 距离1.0米 生物年龄30岁4 E* n1 s- Q8 ~4 i, X
距离0.8米 生物年龄40岁. S# }; q- X, m" D; F3 M
距离0.7米 生物年龄50岁
7 C1 w/ L, q: X* m 小于0.7米 生物年龄大于60岁; u9 A r/ i+ O7 K
SOS：呼吸气息差？那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。$ D+ Q$ v) {# ^; \
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发表于 2012-8-15 22:11
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发表于 2012-9-3 17:44