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测试一、记忆力 他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。
, p( r; m( B6 n p, \* y- f 20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。
7 F6 @% W8 h: [3 u) c+ L3 V 结果：
# _- _2 f& I" ?/ i0 t5 m 记住的词汇17-20个 生物年龄20岁0 |4 S0 B) l; [7 l, C
记住的词汇14-16个 生物年龄30岁5 J9 O4 s, \" k% U e0 p) A
记住的词汇11-13个 生物年龄40岁
3 }5 O8 H X l% `$ ~ 记住的词汇8-10个 生物年龄50岁
0 q* F) ?5 g0 P ` 记住的词汇5-7个 生物年龄60岁以上$ W5 I% C2 s1 y8 h' K3 H% d+ T* S
SOS：缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦！
$ Q/ L+ p3 z" i* u+ T0 q 测试二、灵活性2 X! c6 z- e; J2 r t' U+ i
你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。
; o% q! y! E4 M- V! E* o 结果：
# N6 i- t5 D0 v$ `# S8 O+ ? 两手平放地面 生物年龄20岁
% H2 K( _6 Y4 N8 w' w) ` 指尖触地 生物年龄30岁/ n' R4 B7 I* Z
离地10厘米 生物年龄40岁
, d# U& l$ H8 C1 {' n% R. x 离地20厘米或以上 生物年龄50岁以上
' G! o* j" S: L7 b3 G M SOS：每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛！也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。
. ?, z* U3 k5 u 测试三、肺功能
. L( W3 N/ d$ }0 \ R 从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。9 h7 B# r( m+ }3 s
结果：
2 `8 ?/ P. |9 c3 |6 c; f0 g 距离1.2米 生物年龄20岁; S: U+ q$ S- Q
距离1.0米 生物年龄30岁! m9 `# }$ h4 B
距离0.8米 生物年龄40岁" m. I! W6 c! B# x6 S1 N1 }0 F% Y. R0 Z
距离0.7米 生物年龄50岁" T- n+ E; {8 q# A& ?, c
小于0.7米 生物年龄大于60岁
, k+ n) u2 G0 m, H! o+ f, D+ Q SOS：呼吸气息差？那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。+ L |. U4 h' @4 l
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发表于 2012-8-15 22:11
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发表于 2012-9-3 17:44