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测试一、记忆力 他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。- I; ~# X; C; Z1 C" _- H; k: N" e( y
20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。
1 J) h. w/ `$ i" t5 Y 结果：
9 c: G |8 u+ S. f' [ 记住的词汇17-20个 生物年龄20岁' x: F. R& E3 a- i: w7 q# [/ D m
记住的词汇14-16个 生物年龄30岁% c* Q4 \: v$ p) s# d: b: g2 d
记住的词汇11-13个 生物年龄40岁
$ T: q' I" ]. a9 c* T 记住的词汇8-10个 生物年龄50岁 u- N/ f8 M ^8 t1 M- d
记住的词汇5-7个 生物年龄60岁以上( w! H+ T8 Q6 ~! V. T: @" N0 w
SOS：缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦！. y, u( A6 P7 d C
测试二、灵活性) F. |! p: }" [$ v) R
你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。
% i ^8 a3 W% g% Q, j6 m 结果：! Y6 h+ J) X. o- Y
两手平放地面 生物年龄20岁" m2 t( t% I4 y+ G. l8 b- S
指尖触地 生物年龄30岁7 D$ }3 X9 S* |' _& `9 U
离地10厘米 生物年龄40岁( n' @4 r8 C* u0 |7 H+ e- W. I
离地20厘米或以上 生物年龄50岁以上% s. V6 n- K! I* s; V! w# g
SOS：每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛！也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。
1 v+ R1 j* Z, L0 l5 G' B7 }) w 测试三、肺功能% E5 f. r* l6 _: u2 u, B; p* T0 X
从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。
& t) t* V: P! ?* B1 f: v 结果：2 v: g! ~$ U5 k+ X
距离1.2米 生物年龄20岁
2 E: }1 L# U+ n, {4 V2 |5 i9 m* { 距离1.0米 生物年龄30岁# ?5 }0 J) [! _$ @2 N3 Z1 A# k
距离0.8米 生物年龄40岁4 o" [6 P ?4 }, x! y
距离0.7米 生物年龄50岁
7 L( x, ]1 L/ x1 D: k 小于0.7米 生物年龄大于60岁
0 ?: a5 d6 q+ C! D1 f1 Q' o m SOS：呼吸气息差？那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。! J- x- h+ ?2 X7 I/ ^" ?
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发表于 2012-8-15 22:11
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发表于 2012-9-3 17:44