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测试一、记忆力 他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。' `5 v: J. K) v$ O1 x; n b5 R y
20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。, Y6 ?# |( J' A; l
结果：6 I/ {# ?% M( Y) ]* `, q
记住的词汇17-20个 生物年龄20岁
1 r4 W8 W+ z3 t3 M1 ~ 记住的词汇14-16个 生物年龄30岁7 ~1 `( I, |. ]0 `3 e9 C0 k
记住的词汇11-13个 生物年龄40岁& ~' [* \! O( t2 B) k
记住的词汇8-10个 生物年龄50岁
2 o) f( b" V1 L e. O 记住的词汇5-7个 生物年龄60岁以上
6 n( X7 p% U! C; I+ F! j& Q SOS：缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦！* _4 l* }9 H8 ~0 Z( F
测试二、灵活性4 ?$ A7 w4 T7 J
你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。" ^; J' r% p2 p/ z, M8 a0 p
结果：5 s- _) J+ c( I/ ?# R- _! @) E
两手平放地面 生物年龄20岁
, D+ E( _+ u0 m7 Y9 c- h `3 O 指尖触地 生物年龄30岁' A: k6 w) V2 x, s2 t1 A% n9 D
离地10厘米 生物年龄40岁
0 b8 X8 o: [: f8 P$ f& j0 j. w% c 离地20厘米或以上 生物年龄50岁以上
- D- O: a/ R% `" L SOS：每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛！也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。
1 z3 N& R& w/ a3 [ u/ ` 测试三、肺功能9 p" E& H8 `2 X5 P2 n
从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。6 {- b* L( v# e0 h4 R C* w
结果：
# P# X T. G0 B7 a( s 距离1.2米 生物年龄20岁
+ [6 W% e5 v. c. S6 ? 距离1.0米 生物年龄30岁
4 z8 y4 C8 K) V3 [ 距离0.8米 生物年龄40岁
& Y- F8 l$ l3 w" e. T" T 距离0.7米 生物年龄50岁
) O' M$ P4 p+ Z) ^ 小于0.7米 生物年龄大于60岁
$ y# D1 p# s7 ^ O! y" B; [ SOS：呼吸气息差？那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。' S" U& {' E" Y" P5 z. R! t& @
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发表于 2012-8-15 22:11
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发表于 2012-9-3 17:44