夏季保健三“最佳”

路路平安.

最佳调味品——醋
醋能刺激胃酸分泌，健脾开胃。......但是，有胃溃疡和胃酸过多者不宜。
最佳食物——含钾素菜
2 X& S. V) x$ ?9 n& V夏天出汗多，钾离子随汗液流失，容易造成低血钾，主要表现为倦怠无力、头昏、食欲不振等。防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜中含有较多的钾，如菠菜、芹菜、莴笋、土豆、以及海藻类食品、如紫菜、海带等。
最佳运动——游泳
# ]  E- q# R* l. _+ L游泳不仅可以去署，而且对身体有多方面的好处。首先，能提高呼吸系统的功能。其次，能提高心血管系统功能。由于水温一般比体温低，能引起血管的收缩，待身体适应后，又会发生扩张。这无疑是给血管做了一次运动，增强了心脏的功能。
               2012年8月6号“路路平安”摘抄于《大众卫生报》
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山苗

夏天多吃含钾蔬菜

大自然郝

0 d9 _& M2 M  Q1 W! Y身体缺啥补啥！有益健康！
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渤海辽河

浪里白条1969

双飞雁