最佳调味品——醋8 x% T& ]7 }8 C
醋能刺激胃酸分泌,健脾开胃。......但是,有胃溃疡和胃酸过多者不宜。 % V4 L h& Y( j3 |1 h6 `% h0 ?最佳食物——含钾素菜) `8 @8 T% A* H( l {) a' w
夏天出汗多,钾离子随汗液流失,容易造成低血钾,主要表现为倦怠无力、头昏、食欲不振等。防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜中含有较多的钾,如菠菜、芹菜、莴笋、土豆、以及海藻类食品、如紫菜、海带等。: H' K: t# I }9 ` v% P; ` 最佳运动——游泳+ N2 W2 G: U6 B. L
游泳不仅可以去署,而且对身体有多方面的好处。首先,能提高呼吸系统的功能。其次,能提高心血管系统功能。由于水温一般比体温低,能引起血管的收缩,待身体适应后,又会发生扩张。这无疑是给血管做了一次运动,增强了心脏的功能。: z1 \3 k* ?9 i. G- K2 O" a
2012年8月6号“路路平安”摘抄于《大众卫生报》 : g" I4 D3 i. ^$ g. r