夏季保健三“最佳”

路路平安. · 发表于 2012-8-6 22:00

最佳调味品——醋
醋能刺激胃酸分泌，健脾开胃。......但是，有胃溃疡和胃酸过多者不宜。
最佳食物——含钾素菜
夏天出汗多，钾离子随汗液流失，容易造成低血钾，主要表现为倦怠无力、头昏、食欲不振等。防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜中含有较多的钾，如菠菜、芹菜、莴笋、土豆、以及海藻类食品、如紫菜、海带等。
最佳运动——游泳
游泳不仅可以去署，而且对身体有多方面的好处。首先，能提高呼吸系统的功能。其次，能提高心血管系统功能。由于水温一般比体温低，能引起血管的收缩，待身体适应后，又会发生扩张。这无疑是给血管做了一次运动，增强了心脏的功能。
2012年8月6号“路路平安”摘抄于《大众卫生报》

山苗 · 发表于 2012-8-6 22:11

夏天多吃含钾蔬菜

大自然郝 · 发表于 2012-8-7 02:14

身体缺啥补啥！有益健康！

渤海辽河 · 发表于 2012-8-7 16:10

浪里白条1969 · 发表于 2012-8-8 15:40

双飞雁 · 发表于 2012-8-13 09:17

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夏季保健三“最佳”

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