夏天最佳游泳时间及最佳运动量

1245 · 发表于 2012-8-2 14:03

五点—五点半游泳国际医学会游泳协会称，保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同，一般来说：10～11岁游500～600米； 12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70岁以后者，游300～400米。初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳，一般运动员的训练也只不过在两小时左右。游泳对身体各部分机能都有好处，例如肌肉的生长和放松，肺活量的增加，身体的抵抗能力等等。天天游对于一般人来说不是太好，但是要坚持有规律地去游，对身体只有好处没有坏处！

情意无价 · 发表于 2012-8-2 14:43

爱好冬泳 · 发表于 2012-8-2 15:42

一江春水00 · 发表于 2012-8-2 15:46

欣赏了

溪言 · 发表于 2012-8-2 16:18

上午还是下午？

武当侠 · 发表于 2012-8-2 16:31

下午就是17点，不知猜对没有。

浪里白条1969 · 发表于 2012-8-2 16:39

张兴 · 发表于 2012-8-2 18:01

保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟的说法，对冬泳人来说有些保守。

小魚 · 发表于 2012-8-2 20:16

学习了,觉得有些道理.

出水牡丹 · 发表于 2012-8-2 22:42

学习了！

涛声澎湃 · 发表于 2012-8-2 23:27

天中华姐 · 发表于 2012-8-2 23:37

学习了！

会笑的海 · 发表于 2012-8-3 06:44

学习了

浪里白条1969 · 发表于 2012-8-5 22:23

浪里白条1969 发表于 2012-8-2 16:39

你好。

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