抽筋暗示你的身体危机

白鲨王

生活中，很多人都曾有这样的经历：游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳……很多人想了解这种情况的抽筋是否影响健康，什么原因会出现这种情况？

* v- g9 ^8 V+ ~! p8 C' i　　偶发中的抽筋
% R+ g: G$ S- u& v6 _$ \
; C2 D7 S6 ^; D+ I9 |( K
# t6 ?; l; y6 E; ]& D$ x5 j　　抽搐俗称抽筋，按发作形式可有几类：发作性（一会儿一发作，也有间发性和频发性）、持续性（长时间发作，它会使代谢增加，引起消瘦、比较严重的抽搐）、偶发性（比较常见）。

/ Q- ^8 f5 {  _2 n
4 m4 s' q) w3 X- r7 D# `( W, {　　抽筋的部位也常常不同，主要有群肌肉的抽搐（也就是肌痉挛）、单纤维的抽搐、纤颤、束颤等。日常中，我们不好分辨。生活中比较常见的是偶发性抽筋，主要和姿势不对、劳损、疲劳有关。
4 b5 e1 r( O3 h7 _% z/ r

$ b8 {& b% O+ t; Y  a) a　　女性抽筋5个想不到

  v- d3 H( @5 g( _) q- n' d4 p  l3 ]
: p5 @1 e2 A1 q　　女性较男性来说，容易出现抽筋，特别是中年和更年期女性，这和内分泌调节障碍有关。钙的缺乏和分布不平衡会引起抽筋。抽筋最常见的原因是缺钙，可这些原因很多都在我们意料之外。
& R, [$ q- F! B' I5 O

　　1.缺少日照。

" C4 z' Z* O/ X9 t: J0 e' K
　　很多人觉得抽筋是因为缺了钙，便开始补钙，但还是会出现抽筋。其实，最主要的一个原因是缺乏日照。随着生活节奏的加快、交通的便利，人们接触太阳的机会却越来越少。因此，提倡回归自然，接受日照，但也不必暴晒。
; F2 I- q5 O/ h# H( s9 N( P

　　2.减肥。
& r" o# f# g% a5 [4 ]0 S
; g) C) |2 ^2 r2 l! j: b* U
+ a( g# z1 h9 x) d6 c　　因为减肥出现的减肥综合征中就包括抽搐，以偶发性的大肢体抽搐为主，也会出现腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因为瘦肉中也含有钙，为了减肥不吃肉的女性需要注意了。
- ^1 m) D3 ]- G" M8 E. B4 P/ L
& {" M7 U. G3 q" B' O! h
5 O3 z6 A3 e( J% w; b　　3.长期腹泻。
# X' e9 |0 {' t

9 g- V6 J8 w3 N7 \7 b1 V- Q( @　　长期腹泻，丢失的营养较多，也会引起营养不良性抽搐。另外，肌强直性抽搐，如眼睛突然睁不开了，也与代谢有一定的关系。

6 L+ B) P; X: {4 o
8 B" ]% q" p- _  o　　4.疲劳。

! l7 b6 k$ O: ~
　　偶发性抽筋一个明确的原因，就是疲劳和睡眠不好。所以，在生活、工作中，都不能过长、过度地保持一个姿势。


+ W# w5 C3 T& N/ n* s, X　　5.运动。


　　运动量少的时候会出现抽筋，因此在做某项运动前，要做好一定的热身和适应性锻炼。当然，运动量过多的时候，肌细胞膜上的钙分布异常，也会引起劳累性抽筋。因此，主张运动，但运动要适宜适度。
  g( L4 {3 q( W" R

: ?# b& R9 @& \) S! Y　　抽筋后态度
9 G# k* ~8 O: p7 K% d
1 O' A5 r, x. b
　　a.人人都会有抽搐，但它不构成独立的疾病，是一种生理状态的异常情况，应该正确认识，不必紧张。
: Z4 s8 j- u" b6 [% X* W

1 R  J7 x4 Q2 ?6 M" h　　b.对于是否缺钙，可到医院进行血清钙的检查，也可自己先进行试验性的治疗，先补一些钙看看。
2 |  f  Q1 G% i9 R9 |
, ^2 V+ \$ `& \5 {7 H/ `
; `6 r0 v0 ?$ g: p* f) t# F# J' i　　c.偶尔出现抽筋时应及时处理，必要时咨询大夫，因为某些抽筋是某种疾病的先兆，如脑瘤、脊髓压迫症、骨质增生等。对于持续性的抽搐，并且不能缓解时，建议在药物治疗的同时进行康复治疗。
+ Z( b9 m- n8 V' ]

浪里白条1969

好帖。

畅游大海

学习了！

武当侠

拜读学习了。

水上飞li

学习欣赏了！