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生活中，很多人都曾有这样的经历：游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳……很多人想了解这种情况的抽筋是否影响健康，什么原因会出现这种情况？
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偶发中的抽筋3 O6 b8 A/ W: r, }, t. I/ G
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抽搐俗称抽筋，按发作形式可有几类：发作性（一会儿一发作，也有间发性和频发性）、持续性（长时间发作，它会使代谢增加，引起消瘦、比较严重的抽搐）、偶发性（比较常见）。3 ]7 C# U4 ?' Z ~+ L+ l2 w
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抽筋的部位也常常不同，主要有群肌肉的抽搐（也就是肌痉挛）、单纤维的抽搐、纤颤、束颤等。日常中，我们不好分辨。生活中比较常见的是偶发性抽筋，主要和姿势不对、劳损、疲劳有关。" ?- O7 u6 g( W$ j7 L# e
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女性抽筋5个想不到
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女性较男性来说，容易出现抽筋，特别是中年和更年期女性，这和内分泌调节障碍有关。钙的缺乏和分布不平衡会引起抽筋。抽筋最常见的原因是缺钙，可这些原因很多都在我们意料之外。
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$ I7 c% d$ Y* z7 _ 1.缺少日照。
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很多人觉得抽筋是因为缺了钙，便开始补钙，但还是会出现抽筋。其实，最主要的一个原因是缺乏日照。随着生活节奏的加快、交通的便利，人们接触太阳的机会却越来越少。因此，提倡回归自然，接受日照，但也不必暴晒。
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' N) C. l/ Y* j. C: I# [! I& T: p 2.减肥。; M; D' p# _2 _! n$ l
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因为减肥出现的减肥综合征中就包括抽搐，以偶发性的大肢体抽搐为主，也会出现腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因为瘦肉中也含有钙，为了减肥不吃肉的女性需要注意了。1 u0 l3 E7 L% e4 D) y9 E; `+ F( g4 ?0 V
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3.长期腹泻。
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" F1 Q/ ]" z+ T; J 长期腹泻，丢失的营养较多，也会引起营养不良性抽搐。另外，肌强直性抽搐，如眼睛突然睁不开了，也与代谢有一定的关系。
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4.疲劳。) `0 k8 @- ^6 c: C
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偶发性抽筋一个明确的原因，就是疲劳和睡眠不好。所以，在生活、工作中，都不能过长、过度地保持一个姿势。! S7 `; T) {: N& @
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) @" B6 j, u8 f4 B3 a ` 5.运动。& _& h& o P) I* ?$ y+ r7 u2 g
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. t0 o! b& _& q% | 运动量少的时候会出现抽筋，因此在做某项运动前，要做好一定的热身和适应性锻炼。当然，运动量过多的时候，肌细胞膜上的钙分布异常，也会引起劳累性抽筋。因此，主张运动，但运动要适宜适度。: F8 {$ Q3 c, Z
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c5 F/ z; K+ h E( j" r 抽筋后态度- u- J, y, H |0 g
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a.人人都会有抽搐，但它不构成独立的疾病，是一种生理状态的异常情况，应该正确认识，不必紧张。
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' g3 V6 z! g" Q) J2 {* M( P2 m* l5 I b.对于是否缺钙，可到医院进行血清钙的检查，也可自己先进行试验性的治疗，先补一些钙看看。8 @. w& A4 ?; j! d7 {- u1 b$ P
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! I$ N8 t: V3 C- z+ C7 f c.偶尔出现抽筋时应及时处理，必要时咨询大夫，因为某些抽筋是某种疾病的先兆，如脑瘤、脊髓压迫症、骨质增生等。对于持续性的抽搐，并且不能缓解时，建议在药物治疗的同时进行康复治疗。
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