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抽筋暗示你的身体危机

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发表于 2012-7-6 15:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
生活中,很多人都曾有这样的经历:游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋,包括眼睛上下眼皮跳……很多人想了解这种情况的抽筋是否影响健康,什么原因会出现这种情况?
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( i0 p# q7 ?; C1 v8 J  偶发中的抽筋, q4 D1 y8 F1 ^3 K
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  抽搐俗称抽筋,按发作形式可有几类:发作性(一会儿一发作,也有间发性和频发性)、持续性(长时间发作,它会使代谢增加,引起消瘦、比较严重的抽搐)、偶发性(比较常见)。
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  抽筋的部位也常常不同,主要有群肌肉的抽搐(也就是肌痉挛)、单纤维的抽搐、纤颤、束颤等。日常中,我们不好分辨。生活中比较常见的是偶发性抽筋,主要和姿势不对、劳损、疲劳有关。9 \* v& W' e% O/ Y2 Q( Q
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  女性抽筋5个想不到- N. P/ i; x1 }" S+ Q4 G
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- E# r  L2 f& _2 A- w/ Z+ W* P  女性较男性来说,容易出现抽筋,特别是中年和更年期女性,这和内分泌调节障碍有关。钙的缺乏和分布不平衡会引起抽筋。抽筋最常见的原因是缺钙,可这些原因很多都在我们意料之外。, _# W; [! a; e9 x+ g- ]

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  1.缺少日照。) v  A/ V  P* Q7 b, \
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  很多人觉得抽筋是因为缺了钙,便开始补钙,但还是会出现抽筋。其实,最主要的一个原因是缺乏日照。随着生活节奏的加快、交通的便利,人们接触太阳的机会却越来越少。因此,提倡回归自然,接受日照,但也不必暴晒。
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  2.减肥。
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  因为减肥出现的减肥综合征中就包括抽搐,以偶发性的大肢体抽搐为主,也会出现腰背脊抽搐,甚至引起摔倒。因为瘦肉中也含有钙,为了减肥不吃肉的女性需要注意了。
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' {1 P5 y2 e8 w8 X. M  3.长期腹泻。
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  长期腹泻,丢失的营养较多,也会引起营养不良性抽搐。另外,肌强直性抽搐,如眼睛突然睁不开了,也与代谢有一定的关系。5 t5 x5 ]& T7 r4 K) n/ Z/ {, k* i

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  4.疲劳。
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5 ?; P  _) e! N4 y  偶发性抽筋一个明确的原因,就是疲劳和睡眠不好。所以,在生活、工作中,都不能过长、过度地保持一个姿势。; M% `$ c. r$ b/ ^0 a: k

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, B- [! c9 Q, `" O  5.运动。- \. |6 g, B/ k1 v5 x+ H: f
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  V) d, R( ]; _* s" \5 ^) p7 q1 F  运动量少的时候会出现抽筋,因此在做某项运动前,要做好一定的热身和适应性锻炼。当然,运动量过多的时候,肌细胞膜上的钙分布异常,也会引起劳累性抽筋。因此,主张运动,但运动要适宜适度。
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  抽筋后态度
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  a.人人都会有抽搐,但它不构成独立的疾病,是一种生理状态的异常情况,应该正确认识,不必紧张。
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  b.对于是否缺钙,可到医院进行血清钙的检查,也可自己先进行试验性的治疗,先补一些钙看看。
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  c.偶尔出现抽筋时应及时处理,必要时咨询大夫,因为某些抽筋是某种疾病的先兆,如脑瘤、脊髓压迫症、骨质增生等。对于持续性的抽搐,并且不能缓解时,建议在药物治疗的同时进行康复治疗。
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发表于 2012-7-6 17:04 | 只看该作者
好帖。
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发表于 2012-7-6 17:14 | 只看该作者
学习了!
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发表于 2012-7-6 22:32 | 只看该作者
拜读学习了。
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发表于 2012-7-8 21:52 | 只看该作者
学习欣赏了!
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