抽筋暗示你的身体危机

白鲨王

生活中，很多人都曾有这样的经历：游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳……很多人想了解这种情况的抽筋是否影响健康，什么原因会出现这种情况？
2 Z: ^! N5 ^! z
9 ^0 K6 i. S0 A　　偶发中的抽筋
# w5 x+ W  A7 u5 B7 R& @

2 R, ?6 \! y! f/ R  z$ Q  u2 B　　抽搐俗称抽筋，按发作形式可有几类：发作性（一会儿一发作，也有间发性和频发性）、持续性（长时间发作，它会使代谢增加，引起消瘦、比较严重的抽搐）、偶发性（比较常见）。

, {8 U7 L0 |+ e5 a1 @, B
　　抽筋的部位也常常不同，主要有群肌肉的抽搐（也就是肌痉挛）、单纤维的抽搐、纤颤、束颤等。日常中，我们不好分辨。生活中比较常见的是偶发性抽筋，主要和姿势不对、劳损、疲劳有关。
% f  `8 C( h! Y. i: u7 ^

$ X1 [9 f2 [$ f　　女性抽筋5个想不到
* I! {7 G+ [6 W$ i# d- Q6 K
: p6 r# e% n+ m. d; j  c  f
　　女性较男性来说，容易出现抽筋，特别是中年和更年期女性，这和内分泌调节障碍有关。钙的缺乏和分布不平衡会引起抽筋。抽筋最常见的原因是缺钙，可这些原因很多都在我们意料之外。
8 y2 \* e9 b9 w7 g- I& Q
" i, O6 e3 m- N' g3 u8 q1 D7 f$ W
* F  d0 E3 D; Y9 x% a/ E% S　　1.缺少日照。
# ^% j" j9 n- l/ V. m: P4 l- ~

4 _! j0 X4 s, c- `( M! v* B* _  W　　很多人觉得抽筋是因为缺了钙，便开始补钙，但还是会出现抽筋。其实，最主要的一个原因是缺乏日照。随着生活节奏的加快、交通的便利，人们接触太阳的机会却越来越少。因此，提倡回归自然，接受日照，但也不必暴晒。

2 k0 T6 ?. _) D# W
　　2.减肥。


　　因为减肥出现的减肥综合征中就包括抽搐，以偶发性的大肢体抽搐为主，也会出现腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因为瘦肉中也含有钙，为了减肥不吃肉的女性需要注意了。
8 }( p/ c0 h: A7 d

* A0 o/ D; H4 ?/ e8 V- W　　3.长期腹泻。
9 q; b) \. Y  G; {

) R5 z8 D" r# _/ e3 c1 R. V: n; b　　长期腹泻，丢失的营养较多，也会引起营养不良性抽搐。另外，肌强直性抽搐，如眼睛突然睁不开了，也与代谢有一定的关系。
, ^+ v% R+ K0 Z9 {' H. C0 ?0 [4 A3 x

( b5 Y$ S& `# D# e1 h9 `. o4 n　　4.疲劳。
; X4 f- V0 u4 ~/ b; r6 W
$ ^4 h% t7 D  Y! N7 v
6 X* v$ p* B. x% m2 ?% a: R4 ^: o  e　　偶发性抽筋一个明确的原因，就是疲劳和睡眠不好。所以，在生活、工作中，都不能过长、过度地保持一个姿势。
5 O1 P3 g6 M  \" i

. f7 a1 o) ?3 A$ f　　5.运动。
: j# H5 x' Y  S& X' L4 [4 A

　　运动量少的时候会出现抽筋，因此在做某项运动前，要做好一定的热身和适应性锻炼。当然，运动量过多的时候，肌细胞膜上的钙分布异常，也会引起劳累性抽筋。因此，主张运动，但运动要适宜适度。


( F3 ?8 X( q) w) J　　抽筋后态度

+ [) r4 h7 |7 N2 C5 R0 {' A" H
' v$ z8 C& B. V. z; I6 G% p& _　　a.人人都会有抽搐，但它不构成独立的疾病，是一种生理状态的异常情况，应该正确认识，不必紧张。
; Y! V, f  c' U- O8 `( X8 A
  M  ]# }* @$ y2 W$ C6 R
　　b.对于是否缺钙，可到医院进行血清钙的检查，也可自己先进行试验性的治疗，先补一些钙看看。
7 h+ l; @0 M7 Y- Y5 _: T( l9 V

9 g) ?$ f% L& ^+ k　　c.偶尔出现抽筋时应及时处理，必要时咨询大夫，因为某些抽筋是某种疾病的先兆，如脑瘤、脊髓压迫症、骨质增生等。对于持续性的抽搐，并且不能缓解时，建议在药物治疗的同时进行康复治疗。
. m: h% Q7 d. H6 A3 o! ]% q! V5 ]! f6 ]

浪里白条1969

好帖。

畅游大海

学习了！

武当侠

拜读学习了。

水上飞li

学习欣赏了！