抽筋暗示你的身体危机

白鲨王

生活中，很多人都曾有这样的经历：游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳……很多人想了解这种情况的抽筋是否影响健康，什么原因会出现这种情况？
& N  @2 X$ u, W+ `" j3 |
　　偶发中的抽筋
7 ^1 [7 A) _% n7 ?* d1 \" w$ ]8 M
/ Q$ D7 b/ l' p
　　抽搐俗称抽筋，按发作形式可有几类：发作性（一会儿一发作，也有间发性和频发性）、持续性（长时间发作，它会使代谢增加，引起消瘦、比较严重的抽搐）、偶发性（比较常见）。


　　抽筋的部位也常常不同，主要有群肌肉的抽搐（也就是肌痉挛）、单纤维的抽搐、纤颤、束颤等。日常中，我们不好分辨。生活中比较常见的是偶发性抽筋，主要和姿势不对、劳损、疲劳有关。


　　女性抽筋5个想不到
( {; `% g! B  W$ L5 o4 K. U

: F/ @4 H8 V( o; _8 D) @　　女性较男性来说，容易出现抽筋，特别是中年和更年期女性，这和内分泌调节障碍有关。钙的缺乏和分布不平衡会引起抽筋。抽筋最常见的原因是缺钙，可这些原因很多都在我们意料之外。
2 O  y7 s8 L! ?/ e# M: p2 M4 t; O* C

/ ~" D) \' V6 z! E" \1 `　　1.缺少日照。

2 s0 \8 V# I* W
　　很多人觉得抽筋是因为缺了钙，便开始补钙，但还是会出现抽筋。其实，最主要的一个原因是缺乏日照。随着生活节奏的加快、交通的便利，人们接触太阳的机会却越来越少。因此，提倡回归自然，接受日照，但也不必暴晒。
* E8 H, G- m9 n8 ]

　　2.减肥。
- E' k$ K% i5 ^6 G# ]
, A7 k7 l' Z- X8 e
" l/ v$ u4 E2 l8 @% M* i　　因为减肥出现的减肥综合征中就包括抽搐，以偶发性的大肢体抽搐为主，也会出现腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因为瘦肉中也含有钙，为了减肥不吃肉的女性需要注意了。


　　3.长期腹泻。

# w2 j( H  b# U; L7 P* j4 d
4 q+ ^3 X. W  W4 [　　长期腹泻，丢失的营养较多，也会引起营养不良性抽搐。另外，肌强直性抽搐，如眼睛突然睁不开了，也与代谢有一定的关系。
5 S& M9 Q' s+ v6 b7 b
+ c* b# L, u# I& [
　　4.疲劳。
( ?* [5 V2 Q/ v, q* U7 l6 j: Y2 S+ k) e

　　偶发性抽筋一个明确的原因，就是疲劳和睡眠不好。所以，在生活、工作中，都不能过长、过度地保持一个姿势。

, o! r! q5 r) M  g. a
　　5.运动。

2 U& k& g, X% Q5 ~# m' l0 d3 o
　　运动量少的时候会出现抽筋，因此在做某项运动前，要做好一定的热身和适应性锻炼。当然，运动量过多的时候，肌细胞膜上的钙分布异常，也会引起劳累性抽筋。因此，主张运动，但运动要适宜适度。
/ Y6 g" u$ ^' `* V) K# Q: w1 `5 D- z
: X7 q6 n  C2 P( ^$ @( |
# d* N4 ?( q) |) Z　　抽筋后态度


! y8 T* T+ X+ q5 O1 y　　a.人人都会有抽搐，但它不构成独立的疾病，是一种生理状态的异常情况，应该正确认识，不必紧张。
9 S' }1 O" J2 [0 ^' B5 a

　　b.对于是否缺钙，可到医院进行血清钙的检查，也可自己先进行试验性的治疗，先补一些钙看看。
: d* v& d  g, t) P( i9 S' L7 N
% v+ j& w. o2 h, {
0 M7 h% x4 ~- x* S　　c.偶尔出现抽筋时应及时处理，必要时咨询大夫，因为某些抽筋是某种疾病的先兆，如脑瘤、脊髓压迫症、骨质增生等。对于持续性的抽搐，并且不能缓解时，建议在药物治疗的同时进行康复治疗。

浪里白条1969

好帖。

畅游大海

学习了！

武当侠

拜读学习了。

水上飞li

学习欣赏了！