找回密码
 注册
查看: 1641|回复: 4
打印 上一主题 下一主题

抽筋暗示你的身体危机

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2012-7-6 15:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
生活中,很多人都曾有这样的经历:游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋,包括眼睛上下眼皮跳……很多人想了解这种情况的抽筋是否影响健康,什么原因会出现这种情况?
3 u0 t6 |& m) m" v6 }

4 H) {( U) c6 F2 k( A  Q7 X  偶发中的抽筋
8 g  Q" w% g  h! m
; p8 J) |; \5 ^3 x; T3 K; ~2 D

$ i4 l) W+ E: d  抽搐俗称抽筋,按发作形式可有几类:发作性(一会儿一发作,也有间发性和频发性)、持续性(长时间发作,它会使代谢增加,引起消瘦、比较严重的抽搐)、偶发性(比较常见)。5 k6 F# m8 |5 `

: M0 d& K$ Z; M1 |3 q
. J# Q7 ]0 q  G" y) {
  抽筋的部位也常常不同,主要有群肌肉的抽搐(也就是肌痉挛)、单纤维的抽搐、纤颤、束颤等。日常中,我们不好分辨。生活中比较常见的是偶发性抽筋,主要和姿势不对、劳损、疲劳有关。$ F5 G5 X, I) v. Y4 S2 g* |
7 [" ?& V" ?5 R
5 J7 \! ^2 o/ S- F. E
  女性抽筋5个想不到2 b% b3 q- A* B' q

0 D( f, c6 f, Y. a
: O2 P, W; F; S3 E$ o* e
  女性较男性来说,容易出现抽筋,特别是中年和更年期女性,这和内分泌调节障碍有关。钙的缺乏和分布不平衡会引起抽筋。抽筋最常见的原因是缺钙,可这些原因很多都在我们意料之外。
! L: r) D5 i% D- M' X* y# l5 l; Z2 _/ ?+ T& K0 ]

. N) u& R- s/ m) @6 ]  1.缺少日照。
: p# r) A) E# }) {7 r0 s& P. h# e6 u

8 @% O- G. U3 s+ x) z  很多人觉得抽筋是因为缺了钙,便开始补钙,但还是会出现抽筋。其实,最主要的一个原因是缺乏日照。随着生活节奏的加快、交通的便利,人们接触太阳的机会却越来越少。因此,提倡回归自然,接受日照,但也不必暴晒。, ?: v5 s8 y2 ^- h! y
6 W9 U" }! V8 s1 `
( h4 I  r1 }3 r5 n
  2.减肥。
# O+ j. ~) g  F: g* e
$ n4 u3 V9 X6 r7 j( K3 {- v
* P0 ~9 g3 r# p
  因为减肥出现的减肥综合征中就包括抽搐,以偶发性的大肢体抽搐为主,也会出现腰背脊抽搐,甚至引起摔倒。因为瘦肉中也含有钙,为了减肥不吃肉的女性需要注意了。
  m# a; z- D! l0 s) d5 {5 G. K$ F
( @' G* I4 @9 w; G/ ~% y* c9 W
  3.长期腹泻。& Y. p% E/ s. D1 L3 l& s

9 a1 N+ b( ~" H2 \! q9 z3 ?1 v6 `

* O, y6 L0 y+ G0 |& R+ w0 H  长期腹泻,丢失的营养较多,也会引起营养不良性抽搐。另外,肌强直性抽搐,如眼睛突然睁不开了,也与代谢有一定的关系。3 }6 l0 F  F$ O% F

# y2 l6 E! r) M4 E" J" `* A  d

% T' n9 q/ ~: I: N! I  4.疲劳。7 M- s3 `- N! z) i

8 a0 l( \8 ~3 O& m1 G$ J* _

$ _, y5 R7 F$ O0 j6 }# A  T: h  偶发性抽筋一个明确的原因,就是疲劳和睡眠不好。所以,在生活、工作中,都不能过长、过度地保持一个姿势。
' A- w- q2 v, n8 |/ d0 {- w4 a! O1 P' U0 V* C' }+ k

  S7 A! H2 W  A% r  5.运动。# U6 n" ?9 s6 l* z

3 W3 w/ E' P- t; N

3 G' j4 s# }9 y! P  运动量少的时候会出现抽筋,因此在做某项运动前,要做好一定的热身和适应性锻炼。当然,运动量过多的时候,肌细胞膜上的钙分布异常,也会引起劳累性抽筋。因此,主张运动,但运动要适宜适度。
/ C- G. J8 n# C9 u$ I% |; p! k  I5 g, W4 @

# A$ _3 k' H; X4 q/ L  抽筋后态度
# D. W- a* S0 B4 _: V3 t1 J0 I( ]7 {$ V5 q
, K; C0 J. Q7 w4 V0 G% y9 g
  a.人人都会有抽搐,但它不构成独立的疾病,是一种生理状态的异常情况,应该正确认识,不必紧张。! e# S" k& |) Y, g  z4 `
0 G0 z8 q, i9 T

2 r4 M; k. o$ \$ C% z, f! I  b.对于是否缺钙,可到医院进行血清钙的检查,也可自己先进行试验性的治疗,先补一些钙看看。9 x0 H0 }) |1 Q7 A" [" j$ n) T- M  c
7 Z& M7 s# p+ k/ C" T

" e' j+ E* m3 q# ]2 {0 S  c.偶尔出现抽筋时应及时处理,必要时咨询大夫,因为某些抽筋是某种疾病的先兆,如脑瘤、脊髓压迫症、骨质增生等。对于持续性的抽搐,并且不能缓解时,建议在药物治疗的同时进行康复治疗。
1 x; G" e8 m) z, r6 q
2#
发表于 2012-7-6 17:04 | 只看该作者
好帖。
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2012-7-6 17:14 | 只看该作者
学习了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2012-7-6 22:32 | 只看该作者
拜读学习了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2012-7-8 21:52 | 只看该作者
学习欣赏了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-8-9 18:17 , Processed in 0.030293 second(s), 15 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表