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老人健康之三----------生活有规律

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发表于 2012-7-4 18:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 一石击水 于 2012-7-6 12:53 编辑 7 _0 u- D2 K+ D

6 a, Y/ c, Y' d; Z         我有一位老首长,军级干部,九十二岁了。除了双耳战时受过伤,现在失聪以外,行动自如,思维敏捷,言语清晰。我问他长寿的秘诀,他说:“四个字-----生活有规律。”每天三顿饭自己做,起床、睡觉、午休、吃饭、看书看报、上下午活动、晚上看新闻联播、洗澡、中间吃两次水果等都是定时定量,从不颠倒。第二天还是这一套,一天的活动一项接一项,安排得满满当当。精神不空虚,生活很充实。  ]7 b- Z) t! D7 }/ ?
      我的活动虽不如老首长那样守时准确,但基本上也是有规律的。我写了几句顺口溜,概括了一天的活动,题目是:乐逍遥      吾年近八十,但却不知老。5 {- k5 G! y! X! u5 V
                             晨起走公园,一圈五里遥。
% I0 e0 ?' X; f0 o* R4 Q                             上午看书报,吟诗勤动脑。+ [/ [& \6 }% b' b7 R" h( o5 k: {1 O
                             下午去泳池,一气游几遭。
# P7 v, W) A1 z1 d                              双耳虽失聪,不碍上网聊 。
8 o0 L4 V1 V1 Q' U- ^5 ]5 {7 v                              眠起即轮回,天天乐逍遥。

& ~/ Y6 ]2 d/ {# P& L" q9 k. W: ~7 J2 W: y
* R: Z9 a: B! I! G7 V

0 O, t8 I( j- K" z' T( |:《老人健康》系列文章是愚叟老人根据自己和他人的健康体会总结出的经验结晶,文章虽然不长,但讲得很精辟,很有指导性,可读性。愚叟已经写出《老人健康之三》,希望愚叟老人继续写下去,以炙读者,也希望大家多写这类的文章,给广大泳友以帮助、借鉴。) r4 {- g* y+ W8 L
: C  _  \% X3 I1 S
                                    一石击水     2012.7.6  Z8 |( T  i* p+ Q$ e) r6 ?) t2 t
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发表于 2012-7-4 18:27 | 只看该作者
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发表于 2012-7-4 21:37 | 只看该作者
生活有规律,健身要经常;
, u1 X8 ^# @4 U* a: A/ ^" F饮食要节制,活动要适当;
; h6 q. w* A- n" |遇事不着急,心胸要舒畅!- ]2 t6 _8 \; b8 z7 ?4 [
。。。。
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4#
发表于 2012-7-5 09:40 | 只看该作者
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