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本帖最后由 一石击水 于 2012-7-6 12:53 编辑 $ G, r- [% p7 Z3 r! ~, v
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我有一位老首长，军级干部，九十二岁了。除了双耳战时受过伤，现在失聪以外，行动自如，思维敏捷，言语清晰。我问他长寿的秘诀，他说：“四个字-----生活有规律。”每天三顿饭自己做，起床、睡觉、午休、吃饭、看书看报、上下午活动、晚上看新闻联播、洗澡、中间吃两次水果等都是定时定量，从不颠倒。第二天还是这一套，一天的活动一项接一项，安排得满满当当。精神不空虚，生活很充实。
& z1 z) D: O+ B* c, j2 m 我的活动虽不如老首长那样守时准确，但基本上也是有规律的。我写了几句顺口溜，概括了一天的活动，题目是：乐逍遥 吾年近八十，但却不知老。
+ n) }, ]+ u( W 晨起走公园，一圈五里遥。9 R5 J9 i0 j! X* ] q+ B
上午看书报，吟诗勤动脑。
& q$ M! k: y) ^, J( L. x# W6 @9 G 下午去泳池，一气游几遭。
* t1 L4 ?# t: o- @ 双耳虽失聪，不碍上网聊 。9 |- ~: N% P% `2 T1 w, T9 M$ T
眠起即轮回，天天乐逍遥。
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9 {0 z" _, L3 Z! q) ~按：《老人健康》系列文章是愚叟老人根据自己和他人的健康体会总结出的经验结晶，文章虽然不长，但讲得很精辟，很有指导性，可读性。愚叟已经写出《老人健康之三》，希望愚叟老人继续写下去，以炙读者，也希望大家多写这类的文章，给广大泳友以帮助、借鉴。
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0 ]; R! ^# I0 \5 v/ T# p 一石击水 2012.7.6
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发表于 2012-7-4 18:13
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发表于 2012-7-4 21:37
