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本帖最后由 一石击水 于 2012-7-6 12:53 编辑
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& M7 @+ O; w, W' j( F7 @& O 我有一位老首长，军级干部，九十二岁了。除了双耳战时受过伤，现在失聪以外，行动自如，思维敏捷，言语清晰。我问他长寿的秘诀，他说：“四个字-----生活有规律。”每天三顿饭自己做，起床、睡觉、午休、吃饭、看书看报、上下午活动、晚上看新闻联播、洗澡、中间吃两次水果等都是定时定量，从不颠倒。第二天还是这一套，一天的活动一项接一项，安排得满满当当。精神不空虚，生活很充实。
9 z7 \+ V$ B7 R* R) N! g+ t 我的活动虽不如老首长那样守时准确，但基本上也是有规律的。我写了几句顺口溜，概括了一天的活动，题目是：乐逍遥 吾年近八十，但却不知老。& z2 S! K7 u) j1 a
晨起走公园，一圈五里遥。
$ H8 n5 _7 {, S. y 上午看书报，吟诗勤动脑。( p9 d l) U: ]* t; P, R7 G
下午去泳池，一气游几遭。: X1 V& W$ h2 G, ~, q# `/ u, i
双耳虽失聪，不碍上网聊 。2 Y4 H0 h/ Z. ~% G" N. h
眠起即轮回，天天乐逍遥。" `7 @1 s6 J8 f/ p% p/ L6 k4 o
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$ {+ {1 |& }* G; ]: X, k6 R3 E. o. h按：《老人健康》系列文章是愚叟老人根据自己和他人的健康体会总结出的经验结晶，文章虽然不长，但讲得很精辟，很有指导性，可读性。愚叟已经写出《老人健康之三》，希望愚叟老人继续写下去，以炙读者，也希望大家多写这类的文章，给广大泳友以帮助、借鉴。. }3 |' b1 |) P7 L
* L9 y9 z H+ H. l! [2 r* e 一石击水 2012.7.6
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发表于 2012-7-4 18:13
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