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老人健康之三----------生活有规律

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发表于 2012-7-4 18:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 一石击水 于 2012-7-6 12:53 编辑 ' J4 G8 g+ S$ v" M7 N% e
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         我有一位老首长,军级干部,九十二岁了。除了双耳战时受过伤,现在失聪以外,行动自如,思维敏捷,言语清晰。我问他长寿的秘诀,他说:“四个字-----生活有规律。”每天三顿饭自己做,起床、睡觉、午休、吃饭、看书看报、上下午活动、晚上看新闻联播、洗澡、中间吃两次水果等都是定时定量,从不颠倒。第二天还是这一套,一天的活动一项接一项,安排得满满当当。精神不空虚,生活很充实。
+ F& u* i# p# u      我的活动虽不如老首长那样守时准确,但基本上也是有规律的。我写了几句顺口溜,概括了一天的活动,题目是:乐逍遥      吾年近八十,但却不知老。
) [1 X* n5 v4 [5 K                             晨起走公园,一圈五里遥。
. C% A8 N, W/ B# v* y# @                             上午看书报,吟诗勤动脑。
% P* P: g. S) s7 t$ D8 v                             下午去泳池,一气游几遭。. {5 C% H/ u- J1 h( @6 q
                              双耳虽失聪,不碍上网聊 。, H" d# F- X$ b: ]
                              眠起即轮回,天天乐逍遥。
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9 Z) [) k# i/ m1 M, P, c: w$ n( {# f" ^# B( b
:《老人健康》系列文章是愚叟老人根据自己和他人的健康体会总结出的经验结晶,文章虽然不长,但讲得很精辟,很有指导性,可读性。愚叟已经写出《老人健康之三》,希望愚叟老人继续写下去,以炙读者,也希望大家多写这类的文章,给广大泳友以帮助、借鉴。
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6 Z4 h. N' z; V1 M" H                                    一石击水     2012.7.66 ?3 J3 b0 x* V# b3 F/ v% J% O  H

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发表于 2012-7-4 18:27 | 只看该作者
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发表于 2012-7-4 21:37 | 只看该作者
生活有规律,健身要经常;
+ Z/ V. ~2 W* `* U3 Z饮食要节制,活动要适当;
0 U* X' i) s+ L" ?. b遇事不着急,心胸要舒畅!7 ~8 j( P1 ?6 `/ {
。。。。
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发表于 2012-7-5 09:40 | 只看该作者
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