找回密码
 注册
查看: 1253|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

老人健康之三----------生活有规律

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2012-7-4 18:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 一石击水 于 2012-7-6 12:53 编辑
$ x/ I, A$ p& i1 F: Z$ m! Q2 ^0 ^* D2 S* l) l
         我有一位老首长,军级干部,九十二岁了。除了双耳战时受过伤,现在失聪以外,行动自如,思维敏捷,言语清晰。我问他长寿的秘诀,他说:“四个字-----生活有规律。”每天三顿饭自己做,起床、睡觉、午休、吃饭、看书看报、上下午活动、晚上看新闻联播、洗澡、中间吃两次水果等都是定时定量,从不颠倒。第二天还是这一套,一天的活动一项接一项,安排得满满当当。精神不空虚,生活很充实。: _  o( j4 z( f
      我的活动虽不如老首长那样守时准确,但基本上也是有规律的。我写了几句顺口溜,概括了一天的活动,题目是:乐逍遥      吾年近八十,但却不知老。
+ Q& t6 y1 r- E0 P/ K) ?1 b* w                             晨起走公园,一圈五里遥。
$ J# h  N$ S9 d: O7 S0 Z( q* s                             上午看书报,吟诗勤动脑。
, u/ b, Z5 X# Z8 q- f6 J7 O, \                             下午去泳池,一气游几遭。% O( j' B1 t  E) f, B# Q, o
                              双耳虽失聪,不碍上网聊 。- L7 C3 E* Z( ~* _9 u2 A1 m/ H
                              眠起即轮回,天天乐逍遥。
, z# r0 b  o# h: g

' H6 E8 h% |9 b  b/ D9 n
& G  d) H# S0 M3 [% _0 k2 H5 H2 w4 F! |4 D
:《老人健康》系列文章是愚叟老人根据自己和他人的健康体会总结出的经验结晶,文章虽然不长,但讲得很精辟,很有指导性,可读性。愚叟已经写出《老人健康之三》,希望愚叟老人继续写下去,以炙读者,也希望大家多写这类的文章,给广大泳友以帮助、借鉴。! }  l: Y# d" ^6 D# _, F: A: J

  N7 M" R) G  ^3 P$ }                                    一石击水     2012.7.67 y: P9 g  H9 z6 [5 H
9 x5 @& J, m' |% k" Y7 b
2#
发表于 2012-7-4 18:27 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2012-7-4 21:37 | 只看该作者
生活有规律,健身要经常;) M$ v- S: i' C4 x
饮食要节制,活动要适当;
1 W1 n# i/ ~; X3 C4 @  t% {6 q遇事不着急,心胸要舒畅!
! Y$ b8 h- a+ Z" g, t。。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2012-7-5 09:40 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-28 16:40 , Processed in 0.029074 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表