老人健康之三----------生活有规律

香官愚叟

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5 h0 i' R/ u/ Y         我有一位老首长，军级干部，九十二岁了。除了双耳战时受过伤，现在失聪以外，行动自如，思维敏捷，言语清晰。我问他长寿的秘诀，他说：“四个字-----生活有规律。”每天三顿饭自己做，起床、睡觉、午休、吃饭、看书看报、上下午活动、晚上看新闻联播、洗澡、中间吃两次水果等都是定时定量，从不颠倒。第二天还是这一套，一天的活动一项接一项，安排得满满当当。精神不空虚，生活很充实。
      我的活动虽不如老首长那样守时准确，但基本上也是有规律的。我写了几句顺口溜，概括了一天的活动，题目是：乐逍遥      吾年近八十，但却不知老。
                             晨起走公园，一圈五里遥。
$ ], T3 n5 N- s7 p) l                             上午看书报，吟诗勤动脑。
2 f( I9 Y) W: ^+ U                             下午去泳池，一气游几遭。
3 o# \* w! B. M2 H8 N                              双耳虽失聪，不碍上网聊 。
0 P. s- Y6 r; @" m. A, b                              眠起即轮回，天天乐逍遥。
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6 R: F) o) x  b' ~按：《老人健康》系列文章是愚叟老人根据自己和他人的健康体会总结出的经验结晶，文章虽然不长，但讲得很精辟，很有指导性，可读性。愚叟已经写出《老人健康之三》，希望愚叟老人继续写下去，以炙读者，也希望大家多写这类的文章，给广大泳友以帮助、借鉴。

  z# u& y% E$ k1 U1 g) X                                    一石击水     2012.7.6

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武当侠

一石击水

生活有规律，健身要经常；
饮食要节制，活动要适当；
4 w: F7 m: @! S) |2 Q遇事不着急，心胸要舒畅！
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金色三点半