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本帖最后由 一石击水 于 2012-7-6 12:53 编辑
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我有一位老首长,军级干部,九十二岁了。除了双耳战时受过伤,现在失聪以外,行动自如,思维敏捷,言语清晰。我问他长寿的秘诀,他说:“四个字-----生活有规律。”每天三顿饭自己做,起床、睡觉、午休、吃饭、看书看报、上下午活动、晚上看新闻联播、洗澡、中间吃两次水果等都是定时定量,从不颠倒。第二天还是这一套,一天的活动一项接一项,安排得满满当当。精神不空虚,生活很充实。: _ o( j4 z( f
我的活动虽不如老首长那样守时准确,但基本上也是有规律的。我写了几句顺口溜,概括了一天的活动,题目是:乐逍遥 吾年近八十,但却不知老。
+ Q& t6 y1 r- E0 P/ K) ?1 b* w 晨起走公园,一圈五里遥。
$ J# h N$ S9 d: O7 S0 Z( q* s 上午看书报,吟诗勤动脑。
, u/ b, Z5 X# Z8 q- f6 J7 O, \ 下午去泳池,一气游几遭。% O( j' B1 t E) f, B# Q, o
双耳虽失聪,不碍上网聊 。- L7 C3 E* Z( ~* _9 u2 A1 m/ H
眠起即轮回,天天乐逍遥。, z# r0 b o# h: g
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按:《老人健康》系列文章是愚叟老人根据自己和他人的健康体会总结出的经验结晶,文章虽然不长,但讲得很精辟,很有指导性,可读性。愚叟已经写出《老人健康之三》,希望愚叟老人继续写下去,以炙读者,也希望大家多写这类的文章,给广大泳友以帮助、借鉴。! } l: Y# d" ^6 D# _, F: A: J
N7 M" R) G ^3 P$ } 一石击水 2012.7.67 y: P9 g H9 z6 [5 H
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