保健性游泳的时间与距离

大佳好 · 发表于 2012-6-22 11:47

国际医学会游泳协会认为，保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20―45分钟。其游距为：

　　10～11岁游500―600米

　　12～13岁游750～800米

　　14～50岁游1000米

　　50～60岁游750～800米

　　60～70岁游500～600米

　　10岁以前和70岁以后者，游300～400米。

津海冬 · 发表于 2012-6-22 12:06

我心向佛 · 发表于 2012-6-22 12:10

潇洒每一天 · 发表于 2012-6-22 13:31

南宁健康叔叔 · 发表于 2012-6-22 13:31

自己每次游600米，其中自由泳、蛙泳、仰泳各200米。时间为33分钟。

桂平老山 · 发表于 2012-6-22 14:47

本帖最后由桂平老山于 2012-6-22 14:56 编辑

量力而行，科学游泳。

桂江风采 · 发表于 2012-6-22 15:24

科学游泳，保健性游泳知识，值得传播。

采菊东篱下 · 发表于 2012-6-22 17:07

“要求一次性游泳的时间在20―45分钟”，好的，我们一定采纳大佳好的建议，活动要适量。否则：少则无效，多则伤身。

南宁健康叔叔 · 发表于 2012-6-22 20:27

科学游泳。

北海大老表 · 发表于 2012-6-23 22:59

科学游泳。

北国红豆 · 发表于 2012-6-24 13:29

南宁健康叔叔 · 发表于 2012-6-25 15:08

科学游泳。

岸上人 · 发表于 2012-6-25 18:03

因人而宜，科学游泳。

南宁健康叔叔 · 发表于 2012-6-26 16:02

活动要适量。否则：少则无效，多则伤身。

南宁健康叔叔 · 发表于 2012-6-29 15:43

量力而行，科学游泳。

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