设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版

 找回密码
 注册
»冬泳论坛 › 各地冬泳协会活动公告区 › 河北省 › 河北邯郸冬泳俱乐部专区 › 全浸式自由泳和仰泳教程－和－蛙手蝶腿游泳视频教程《转 ...
返回列表 发新帖
查看: 2480|回复: 16
打印 上一主题 下一主题

全浸式自由泳和仰泳教程－和－蛙手蝶腿游泳视频教程《转贴》

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2012-6-21 21:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 双飞雁 于 2012-6-21 21:12 编辑 + r; Q  e! w( j# I* K# Y+ s0 U: ~* b

4 r& v; _1 q6 L* }, `# X0 _1 b$ U7 A8 e0 q) t0 c8 c& P

评分

参与人数 2威望 +8 收起 理由
水中之龙 + 2 很给力!
大自然郝 + 6 赞一个!

查看全部评分

回复

使用道具 举报

2#
发表于 2012-6-23 23:55 | 只看该作者
认真学习，提高游泳技能！
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 2012-6-21 21:13 | 只看该作者

点评

浪里白条1969
  发表于 2012-7-4 16:02
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2012-6-21 21:17 | 只看该作者
蛙手蝶腿视频教程* D5 @' G% Y/ `$ S: e
4 z2 f. R1 Q( ?6 R: I" ]
蛙手蝶腿练习方法1．戴脚蹼，先俯卧成流线型做蝶泳打水，然后做一次蛙泳划水动作，并在划水时吸气。 - V! J6 g+ b7 t- Q0 N7 M9 F

# X: H, R4 f  k" \, c6 d2．在向前伸臂时将臀部向上拉起，然后做一次蛙泳划水动作，并在划水时吸气。 ! m4 V* l) H5 F! e
5 ~/ u& E) `+ Z4 j& [$ p0 d
3．在向前伸臂时将臀部向上拉起，然后做向下的蝶泳打水。手臂一定要尽量向前伸展。打水后再做下一次划水，然后重复练习。 ; J' G8 t$ T' V/ x* m: g$ s

* ]% i" O3 z9 ~# M; q( O( x
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2012-6-21 21:19 | 只看该作者
4．根据运动员蝶泳打水的熟练程度决定动作的节奏。如果躯干波浪式动作非常熟练，可以用很快的节奏进行。; q  w( ~2 I" v; U+ @, G" \# F! }
/ @$ _" x  [1 b/ U

" N0 U) \3 J, }, \7 s% @$ ~+ q练习时，结合蛙泳和蝶泳动作的特点练习波浪式蛙泳的躯干动作。不是所有的游泳者都能适应这种波浪式蛙泳动作，虽然这个练习不是关键练习，但这个练习可能对许多人是有效的。+ z& {. k* \: B+ v. L
4 n5 f2 w; n9 ~$ @
动作要领：手臂充分向前伸展。每次打水时臀部和腿要升到较高的位置。 保持快速打水。尽量保持较高的身体位置，避免身体下沉。 为获得良好的节奏感，可以每两次或3次划水吸气1次。* D, _% T1 L/ T" _  V# @
回复 支持 反对

使用道具 举报

夏橙
6#
发表于 2012-6-21 21:51 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

游儿
7#
发表于 2012-6-21 23:20 | 只看该作者
双飞雁 发表于 2012-6-21 21:19 1 F8 C$ t5 g2 P% p3 B: g
4．根据运动员蝶泳打水的熟练程度决定动作的节奏。如果躯干波浪式动作非常熟练，可以用很快的节奏进行。" Z$ X# \4 s6 B, G' X* N1 R# S
: E8 Z: _3 U, N: B
...

3 B) x: p* s; f- h    学习了。谢谢！
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2012-6-22 02:13 | 只看该作者
学习了！很给力！
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2012-6-22 16:12 | 只看该作者
本帖最后由 路路平安. 于 2012-6-22 16:13 编辑 ; K# C* }' T- g) n9 }

- d+ d# ]8 [. J. y$ O+ G5 T学习了、努力去实践、真的学会难哦，望高手多多指点哦
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
 楼主| 发表于 2012-6-24 08:05 | 只看该作者
夏橙 发表于 2012-6-21 21:51

2 Y5 m! _, Y; z* b: O% P" _* V
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 2012-6-24 08:06 | 只看该作者
游儿 发表于 2012-6-21 23:20 1 s5 L& I" ]$ l" R/ B" x$ X
学习了。谢谢！
. T. B4 I2 {& O8 I  R4 U/ b' x
谢谢关注！
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
 楼主| 发表于 2012-6-24 08:06 | 只看该作者
路路平安. 发表于 2012-6-22 16:12 + d3 r1 m* w/ ~* y, y1 E  j* p  K
学习了、努力去实践、真的学会难哦，望高手多多指点哦
$ _/ H9 W  L; b0 D8 ~
谢谢关注！
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2012-6-24 08:07 | 只看该作者
大自然郝 发表于 2012-6-23 23:55 , c. s; @& E# e! x
认真学习，提高游泳技能！

! |/ L+ I# p& h6 c谢谢关注！
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
发表于 2012-6-24 11:32 | 只看该作者
我顶

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
 楼主| 发表于 2012-6-25 20:12 | 只看该作者
渤海辽河 发表于 2012-6-24 11:32   E# J% {+ a9 s/ q
我顶
6 G9 S  T% R; U' S9 p  X
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
发表于 2012-7-4 16:04 | 只看该作者
好帖。
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
发表于 2012-7-14 07:46 | 只看该作者
第一个教程对我很有用，试试，谢谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2026-6-23 01:51 , Processed in 0.057025 second(s), 12 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表