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2012年江岸区群众方队选拔测试活动分工安排

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发表于 2012-6-6 11:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
2012年中国·武汉第39届国际横渡长江活动
江岸区群众方队选拔测试活动分工安排
一、测试时间:6月10日(星期天)上午
1、第一批(60人)8:00集结、资格审查,9:00开始测试,10:20测试完毕;
2、第二批(60人)10:00集结、资格审查,10:30开始测试,12:00测试结束。
二、测试地点:七一恒温游泳馆
三、工作分工:
1、责任领导(现场指挥):胡志刚
2、现场督察:江镜如、鄢晴峰
3、裁判长:高峰
张贴并宣读《测试者须知》;确保体能测试活动公平、公正、公开进行;现场公示测试录取者名单、成绩。
4、裁判员:
发令员1人: 王军
计时4人: 郑宇、许新、曹磊、王英
检查员2人: 徐泓、杨斌
记录员1人: 高峰
5、检录:张建营、张卫、郝振海。
6、资格审查:刘恋、石教练
7、测试分组、编号及候场纪律:石教练。
8、成绩登录、排序:王梦珏
9、安全责任人:梅芬
安排救生员4人(周谋启、盛兵、高少平、黄伟)、入口禁入人员4人(冷子平、龚贵芳、张进华、李燕)、工作人员6人(范文英、李少华、刘爱华、饶桂玉、张亚兰、梅芬)、救生圈若干。
10、医务人员:卫生局过处长、 1医1护。
11、应急用车辆安排:杨斌
四、测试用器材
1、笔记本1台、口哨1个、小红旗3面、码表4块、登记板11个、油性笔2只、喇叭2个、绳子1卷、工作证件若干。
2、会场:张贴《测试者须知》及运动员录取成绩、医务点(桌子1张,椅子2把、标识牌1个)、资格审查点(桌子1张,椅子2把、标识牌1个)、成绩登录点(桌子1张、椅子1张)。
3、成绩登记表、成绩汇总表。
4、运动员名单。
2#
 楼主| 发表于 2012-6-6 11:09 | 只看该作者
学习,加强学习。3 E7 J' _6 Y) q) J1 }/ w# ^* G
四种泳姿里蛙泳最慢,是因为 蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力,还产生后退的力量,而且蛙泳的划臂距离也短。要想提高蛙泳速度,应从三个方面着手:一、减小阻力。二、提高推进效率。三、掌握臂腿配合时机。
' a+ Z8 U0 U5 T" t* Q5 _- E      一、减小阻力   采用正确的身体姿势,就是尽量减小前进方向的身体投影面积。具体做法是:1、划臂时把上身拉高,使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰(挺腹),以防止腿立起来加大阻力面。2、如果身体拉得够高的话,手从水面上快速前伸,能有效地减小因伸臂造成的阻力。3、头部上升到最高点时,要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中,不能用脸、胸部“砸”入水中。4、收腿时大腿少收,小腿多收(直到收不动为止),收时小腿躲在大腿后面,不要超出大腿投影范围。
0 M, f/ D5 p- T9 A- d8 Q      二、提高推进效率   推进效率取决于3个方面:对水面积、划水距离、划水速度。. U, w7 Q" Y. i! e5 D# M- ~
    1、对水面积当然是越大越好。对划臂来说就是手掌面积加上胳膊内侧的面积。开始抱水时先屈腕后屈肘,保持高肘划水状态。高肘的目的就是保证胳膊的最大对水面积。蹬腿时的对水面积主要是小腿内侧加脚的内侧,大腿也有一些,但很少。增大蹬腿对水面的方法是尽量多收小腿、多翻脚。多收小腿不难,但多数人翻脚不充分,达不到两脚内侧正对后方的程度,解决的办法是增大膝、踝关节的柔韧性,可做如下练习:两膝相距20多厘米跪在地毯上,两脚成翻脚姿势,屁股下压。如屁股能轻松着地,就说明柔韧性可以了。
5 D$ E6 a7 o& b& k/ }8 r    2、划水距离   划水距离长产生的推进力也大,但蛙泳的划臂距离不能长,因为它是水下移臂的,划臂距离长伸臂也长,伸臂要产生向后的推进力,所以加长划臂距离不合算,规则也不允许,划臂应手不过肩。蹬水距离要靠多收小腿、充分翻脚来加长。
& s: d  K; m1 `    3、划水速度   划水速度快则效果好,但发力方法不同于陆上,不能用爆发力,所有的发力过程都是由小到大,由慢渐快,不可一下手就猛划狠蹬。
$ \, ]+ w7 x1 h6 S$ [/ f  g    三、臂腿配合时机     对初学者来说,要强调伸直胳膊再蹬腿,且慢收快蹬。看世界顶尖选手视频,从手伸了一半就开始蹬腿到臂完全伸直才蹬的都有。还不好说哪种最好。关于蹬腿后的滑行,滑得越长速度越慢,快速游是不滑行的,甚至有人腿还没蹬直就开始划臂,这叫臂对腿的超前式配合。
/ ^% V; b8 `: r" f0 p- H; g1 m5 `6 l7 l6 D
) H+ Y3 [9 z: H, X6 e: {/ F7 l9 {

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3#
发表于 2012-6-6 11:23 | 只看该作者
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发表于 2012-6-6 12:35 | 只看该作者

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5#
发表于 2012-6-6 16:58 | 只看该作者
听说是25米游泳池吧,折返15次,应该注意转身动作:
& V$ I! W. B; d6 h# X, Q- |8 c  m, f1 `0 c  a: D; o5 V& X
网文转贴:! v0 ^9 X1 P1 A; ?. ~

) K/ D# {" p: P2 |5 N1、蛙泳转身动作技术:以左转身为例将其动作技术简介如下:; r) m8 I: G7 \* a
. Q$ b; J) `% s# ]4 s5 N* f
  触壁:运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁,两臂前伸,在正前方高于身体重心的地方,右手在上、左手在下,两手相距15厘米左右,手指朝左斜上方触壁。7 B$ _2 n( x! a- t/ ?  t) d
# w& O' Z" {8 j' U$ H
  转身:触壁后,全手掌压池壁,随着惯性屈肘、屈膝团身,同时身体沿纵轴向左侧转动,并抬头吸气,左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时,头向前进方向甩、并低头入水,右臂推离池壁,从空中摆臂,同时提臀使两脚触臂,两手经颏下前伸,两腿弯曲准备蹬壁。, @9 V. r6 r4 Q; m3 B  Q: e

9 M4 w) u1 f: \* _  蹬壁:两脚掌贴在水面下约40厘米处,两臂向前伸直,头夹在两臂之间,然后用力蹬离池壁。
; q) B( z1 J& O/ L9 P( I5 q3 \5 M& e' B" T
  滑行和一次潜泳动作:蹬壁后,身体成流线型滑行,当速度减慢到正常游泳速度时,两手开始长划臂至大腿两侧稍停,滑行速度稍慢时,开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸,当两臂伸直夹头时,蹬腿、滑行,两臂开始第二次划水时,头露出水面。. S% L7 T& x& O8 b* k
  l$ w" X( L7 q

8 ~: o0 N0 O: O

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6#
发表于 2012-6-6 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 会飞的鲟鱼 于 2012-6-6 20:51 编辑
7 n3 H& b; U# Z2 M
4 }/ A3 n2 D8 P3 Q3 n, u6 M一个很好的蛙泳视频教程
3 r2 k9 [  D+ `- |2 g3 N2 i8 ~6 U# Y% o) r0 ~1 p, B0 ^5 ]
& p# O2 A( }! R
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7#
发表于 2012-6-9 21:49 | 只看该作者
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8#
发表于 2012-6-10 10:27 | 只看该作者
划、收、伸、登。
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9#
发表于 2012-6-14 08:39 | 只看该作者
拜读学习了,很受启发。
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