转洗尽铅华帖----退休三字经

亲水智者

人变老，是规律，体渐弱，自然理，生老死，无法抵，眨眼间，到乐极。
　　
　　要长寿，靠自己，活百岁，也不稀，忌无知，养良习，送几句，望君记；
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5 {+ w( Q; n% V* W  u. N' q　　退休后，要自立，快适应，莫迟疑，心胸宽，淡名利，莫自卑，勿攀比。
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, B- f' |- u# M5 X2 m　　左不看，右不比，不问政，忘过去，放架子，从头起，老百姓，其中壹；
　　
　　与同事，讲和气，戒傲慢，俗事弃，不记仇，勿多疑，自足乐，保贵体。
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　　上善水，纳浊泥，厚待物，不小气，知重点，是心理，大肚皮，寿星理；
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　　烦恼事，莫要急，沉着气，冷处理，高兴事，忌狂喜，乐极悲，要警惕。
　　
　　仪表整，勿失礼，与人善，人帮你，随潮流，莫孤僻，与时进，天天喜；
　　
) i2 x& {  v8 k& r　　讲卫生，莫忘记，粗布衣，常换洗，勤洗澡，病菌离，季节变，时更衣。
　　
: V/ ~8 c5 R% e　　室内洁，无污迹，常开窗，换空气，被褥单，阳光浴，餐厨具，消毒齐；
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- r+ [5 e- b+ \) z9 B. l　　广交友，觅知己，海诳语，谈天地，多交流，重友谊，讲和谐，睦邻里。
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5 e. F) r. f0 o1 R1 K( X1 O　　亲戚间，多联系，常来往，增情谊，避口舌，免嫌疑，相互帮，要尽力；
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6 w$ \2 r$ \( z6 P　　爱好广，由自己，有条件，旅游祛，湖塘畔，可钓鱼，有兴趣，写回忆。
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. z# b: C9 I9 f) R5 G　　勤用脑，适学习，有专长，操画笔，练书法，静心气，读报纸，看书籍；
　　
　　唱小曲，奏乐器，清水边，眼观底，幽静处，深呼吸，养花草，狗和鱼。
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　　操微机，玩游戏。千万记，别痴迷，听小说，电台里，看电视，新闻奇；
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: y4 Q- k# J: e6 k) N7 j: x　　不赌博，下盘旗，斗地主，抢军旗，车马炮，红桃壹，打两圈，就离席。
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# f' H' @3 X6 ~$ ?+ z　　生命钟，有规律，要早睡，要早起，中午觉，别忘记，勿贪睡，多休息；
重锻炼，随心欲，顺自然，忌姂力，常坚持，功自启，只要动，就有益。
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0 R4 B3 j! I0 s! j　　动中静，散步宜，去跳舞，蹓小溪，静中动，打太极，乒乓球，舞剑戟；
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0 U" r% @8 P7 Q" s: `　　饮食上，切注意，七分饱，清淡米，绿叶菜，甜少许，低脂肪，五谷齐。
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　　定时餐，莫抗饥，少饮酒，把烟忌，白开水，茶适宜，少吃盐，醋不离；
　　
- E5 [+ {% Z3 b& C; Y6 ~　　重保健，养身体，保健品，莫贪其，讲科学，迷信弃，野药摊，不可理。
　　
　　有了病，莫着急，及时治，去求医，没有病，也别喜，重预防，常查体；
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　　爱劳动，莫拼力，体力活，需量力，不称强，勿斗气，稍不适，就休息。
　　
　　生活上，要自理，行自如，乐无比，不懒惰，找活计，多与少，看自己；
　　
  W  @% E) z) v( D　　重养性，忘忧虑，爱人佳，欢爱稀，无老拌，应配齐，伴侣贤，相互依。
　　
3 v! b5 |! R( Z1 z; _　　居室雅，无高低，略积蓄，防万一，潇洒美，日日喜，老来俏，玩童嘻；
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$ k- _4 N( A1 B/ [3 {: A( J1 d& |6 ~　　天伦乐，长寿济，隔辈人，内心喜，掌上珠，口中蜜，少宠爱，重培育。
　　
　　儿女事，应自立，讲民主，不代替，能帮忙，出点力，帮不上，莫打击。
　　
4 W9 G9 [4 G, s1 @　　夕阳红，最靓丽，晚霞美，要珍惜，常年做，须恒力，按其行，长寿您。
　　
+ t/ R) l$ E+ v7 t) Q( g  g　　话不多，难做齐，说到此，要停笔，对与错，请评议，供参考，随便您。
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武当侠

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