转洗尽铅华帖----退休三字经

亲水智者

人变老，是规律，体渐弱，自然理，生老死，无法抵，眨眼间，到乐极。
. z& y$ B, r% S　　
! n+ S; x9 f# R- Y9 S　　要长寿，靠自己，活百岁，也不稀，忌无知，养良习，送几句，望君记；
- g4 @) t, g' P　　
' ?3 [6 \" n! h8 x　　退休后，要自立，快适应，莫迟疑，心胸宽，淡名利，莫自卑，勿攀比。
3 R6 s1 V- n# P2 Y2 f% \& u　　
& ~' [, {& G$ \+ R' E　　左不看，右不比，不问政，忘过去，放架子，从头起，老百姓，其中壹；
+ Q7 N: z* k; d- y　　
　　与同事，讲和气，戒傲慢，俗事弃，不记仇，勿多疑，自足乐，保贵体。
　　
' F2 O; y, j, D: @$ b　　上善水，纳浊泥，厚待物，不小气，知重点，是心理，大肚皮，寿星理；
　　
0 f' w# L, s# J. r! J　　烦恼事，莫要急，沉着气，冷处理，高兴事，忌狂喜，乐极悲，要警惕。
　　
　　仪表整，勿失礼，与人善，人帮你，随潮流，莫孤僻，与时进，天天喜；
6 C( g, \* k; V　　
　　讲卫生，莫忘记，粗布衣，常换洗，勤洗澡，病菌离，季节变，时更衣。
　　
$ L0 g! j# u% a' ?3 \2 j- R/ c, C　　室内洁，无污迹，常开窗，换空气，被褥单，阳光浴，餐厨具，消毒齐；
　　
/ k6 Q/ S9 L: F6 a. m6 M. I　　广交友，觅知己，海诳语，谈天地，多交流，重友谊，讲和谐，睦邻里。
: ?3 H- Y( P2 q1 P3 w5 u2 T: h　　
! t2 R: J) ?, Y　　亲戚间，多联系，常来往，增情谊，避口舌，免嫌疑，相互帮，要尽力；
+ @) F3 k& @- i- h4 K& D　　
8 T# N& H* i' U　　爱好广，由自己，有条件，旅游祛，湖塘畔，可钓鱼，有兴趣，写回忆。
　　
$ E! I( x8 h3 X4 y$ \　　勤用脑，适学习，有专长，操画笔，练书法，静心气，读报纸，看书籍；
4 Q8 p" _& R( s　　
" p! Z, G% L" A) S" a7 J% E" N; v$ B' Q$ u: C　　唱小曲，奏乐器，清水边，眼观底，幽静处，深呼吸，养花草，狗和鱼。
　　
7 I, ^, U0 [! Z2 N0 t( I　　操微机，玩游戏。千万记，别痴迷，听小说，电台里，看电视，新闻奇；
　　
　　不赌博，下盘旗，斗地主，抢军旗，车马炮，红桃壹，打两圈，就离席。
/ O; k5 y7 D% |1 ]" Y  {, a　　
　　生命钟，有规律，要早睡，要早起，中午觉，别忘记，勿贪睡，多休息；
重锻炼，随心欲，顺自然，忌姂力，常坚持，功自启，只要动，就有益。
/ w" D  @  v. k# _) J3 c/ Q* Y$ z　　
　　动中静，散步宜，去跳舞，蹓小溪，静中动，打太极，乒乓球，舞剑戟；
　　
　　饮食上，切注意，七分饱，清淡米，绿叶菜，甜少许，低脂肪，五谷齐。
3 v- s7 [( q, l) E; w; o　　
　　定时餐，莫抗饥，少饮酒，把烟忌，白开水，茶适宜，少吃盐，醋不离；
　　
　　重保健，养身体，保健品，莫贪其，讲科学，迷信弃，野药摊，不可理。
　　
! k' y- n+ A: M　　有了病，莫着急，及时治，去求医，没有病，也别喜，重预防，常查体；
　　
, u0 w" i* {( ^/ f/ v& }# ~　　爱劳动，莫拼力，体力活，需量力，不称强，勿斗气，稍不适，就休息。
　　
　　生活上，要自理，行自如，乐无比，不懒惰，找活计，多与少，看自己；
2 y: \$ F3 t! R+ Y* v& g　　
5 w4 I  ?& X6 x# M) B+ P; H  Y% k　　重养性，忘忧虑，爱人佳，欢爱稀，无老拌，应配齐，伴侣贤，相互依。
　　
　　居室雅，无高低，略积蓄，防万一，潇洒美，日日喜，老来俏，玩童嘻；
　　
! C, H) Y- f9 v; U, P　　天伦乐，长寿济，隔辈人，内心喜，掌上珠，口中蜜，少宠爱，重培育。
; K& r. t3 T- e6 c+ o, x　　
0 l1 j& n! N) t6 ^+ L. }# t　　儿女事，应自立，讲民主，不代替，能帮忙，出点力，帮不上，莫打击。
　　
0 R. H' d8 ?+ I7 ]# J/ j) v　　夕阳红，最靓丽，晚霞美，要珍惜，常年做，须恒力，按其行，长寿您。
　　
4 r2 k9 s/ C, S1 Q　　话不多，难做齐，说到此，要停笔，对与错，请评议，供参考，随便您。
: I+ V9 N# q! M3 s* _6 s# P- j4 L
; R+ K3 z  F. U  Y# _

武当侠

欣赏拜读了，谢谢！