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本帖最后由 白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑
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) r% ^; q3 T( ?9 z) A* z/ q看泳兵贴,转如意小舟十字戒! g1 ]3 g+ w& r; m
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
4 j+ R( {! m5 q7 @" z; q1 L9 N 一.爆
, a0 o# v L0 \: 常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....% f3 F9 U' o( z, x F4 k
我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.) B/ g# D8 n6 A, c6 o
二.颤" ( w9 j/ |: h9 i3 C) [
温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
4 K6 L1 n& i8 t- ` 三.钢
; y+ {9 h+ b: L* z$ ]* d7 d) E B 结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
9 }7 l% s3 d6 |% T/ F 四.铁
0 e% t7 ^4 u9 o6 [% i6 o. 老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
6 L; A3 w1 M7 K) q 五.跌, ' |# @6 S8 m+ R. _8 D7 g" c; ^; X
野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
: e" E/ p6 R6 a7 l' u 六.慌
; u3 ~6 |0 m5 n, B4 u; 江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷. z* B6 a; P/ T8 J9 J1 i
七.补
3 Y- ]# o: \# p) [ 上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
$ G( d+ M- y, ^% B1 `0 W 八.风$ M$ |) d+ [6 i# T% a1 Q
风大浪大赶紧回家./ U% f# P; R( ~$ e
九.雾
G, G! v0 _# N9 q) t 雾大鬼多千万别下.. F5 s% l- L* Q, |) R1 k y9 S
十. 兔
M3 [! |8 t+ G3 o# J "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.' P1 l* e) l: B: y, l4 o5 u
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% B0 v) m% B# k- [$ X, ~0 I近闻208一泳姐涪江下水脚歪,事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴,觉得很好,转来本区共戒。
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