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本帖最后由 白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑
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: I+ @( E" ]! N看泳兵贴，转如意小舟十字戒
2 \& C; I) x* ]" ~- r! p6 |为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
8 a- L# `( c: n) N' B _7 ` 一.爆
/ ` c1 A4 c8 Y; Q6 i: 常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....) F7 \# n9 @5 S2 e8 V
我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
+ g$ f3 F7 U( B 二.颤" - w* R: I) p+ R
温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
. _; B. o/ d! {) }& f/ F 三.钢/ d* m% D$ G( a- G2 n5 H
结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!( a9 R6 H: M! h" s% [* C
四.铁- k; z% p/ B. [ ?1 V
. 老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.) D4 k3 l, U. {
五.跌,
- R2 {# t* X6 u) J 野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.% i2 c% ~; U# ^5 r6 X
六.慌
( S/ M* s3 D s- p; 江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷." i$ A. R, N! R. p$ g7 d
七.补: H0 [5 T; P7 j9 L* K2 n8 V% i
上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.; z# t! R2 V' ?4 ?1 x1 E" u
八.风
& p/ J3 A4 Z( t* e+ w 风大浪大赶紧回家.
8 e' K/ X. o" G& K# K 九.雾
/ {- [0 R( r' B( m E 雾大鬼多千万别下." M& m0 y# t/ w' ~$ O/ M' o$ I
十. 兔
+ p' P. a" g/ ^, @ "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.4 s! [# W& Y* ~9 v' M
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2 g3 A, e: d- w8 j近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。
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发表于 2012-5-23 14:39
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