转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉

白云515

8 R1 }; M- c0 [' }2 D
: a! H& Q2 ~5 m( B# ?1 y看泳兵贴，转如意小舟十字戒
; _. N# a  E6 y为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
                                                              一.爆
:        常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
9 f1 |  w; B* P9 `& ?' l: K      我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
                                                             二.颤"
2 X. @$ Z, j# E$ K: C$ [) P: q      温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
                                                             三.钢
      结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
' S7 u; I: J9 u% o- T                                                          四.铁
" p3 r) [  @, n# o: F% o.      老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
, O4 u1 \: R( |9 z9 H                                                              五.跌,
6 _" {" X( Q9 s4 j% ^" ]2 q      野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
                                                            六.慌
;      江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
7 |5 v$ X' B1 O3 _% {) @                                                            七.补
   上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
! b3 y! ]$ D9 j8 z                                                        八.风
                                   风大浪大赶紧回家.
8 P  j; N; R2 h9 }                                                            九.雾
2 B# \" H/ T5 d9 l$ x                                             雾大鬼多千万别下.
/ F) b, f1 ~  y9 `$ x                                                       十. 兔
     "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.

: c9 g5 C9 k. |1 t) w; Y  d7 B
2 T; ?% T/ v% d; o近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。

泳祁

不错，不错，很经典。以防范为主。白云好题材。
0 ~# x! n4 l9 [6 N; Z( t

泳祁

好帖要顶。