转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉

白云515

4 h% S+ G9 \' }( R' g
看泳兵贴，转如意小舟十字戒
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
: c+ N7 e% ^* N8 n4 z" v5 S+ O                                                              一.爆
6 r* x; R; _$ M* q$ m5 [) Y:        常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
      我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
$ Z+ W+ t: N6 u$ E1 r+ j                                                             二.颤"
. T' W" O5 j) [( F5 E: Q) Z      温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
                                                             三.钢
      结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
                                                          四.铁
, M5 w0 T  y  C7 r.      老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
                                                              五.跌,
3 N" w7 O5 R7 U7 B      野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
- ^4 E) L- j! p  T9 J! n$ s                                                            六.慌
3 R7 y& y( M( Y;      江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
                                                            七.补
0 k% a  L; N7 B* k/ N   上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
                                                        八.风
+ F$ ~" {& c2 e9 V/ m1 o$ r5 R- S                                   风大浪大赶紧回家.
; o" @4 m2 V" P! t0 @" ^* R8 \/ M                                                            九.雾
                                             雾大鬼多千万别下.
# Z- S# k3 Z& y                                                       十. 兔
) v/ E. x0 j0 |     "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
0 D2 ^8 M$ l: b+ m/ M
" o3 b  M9 m% R
9 R; F( A( d6 F1 {5 T+ i近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。

泳祁

不错，不错，很经典。以防范为主。白云好题材。
9 U( O2 u& Q+ J$ l1 n

泳祁

好帖要顶。