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本帖最后由 白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑
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看泳兵贴，转如意小舟十字戒8 V! ^% T, U) B! t7 g, _+ N
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用." 1 ^# S: \& l5 d/ x
一.爆; Y! }& C5 _# W% l
: 常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....' b. F- u7 k+ f# B
我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.( t5 K7 v/ ~5 u/ H/ I
二.颤"
8 H; H8 M( r" J1 h 温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.% i( r+ T n* K0 D( c
三.钢
3 n* ]7 D7 V$ ]3 o# z1 ` 结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!3 v s8 m9 ^: U% y9 J! r4 f; M
四.铁) n+ x$ \! j' w$ {
. 老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
7 a: h! r4 u$ S* Z 五.跌,
( o$ v7 _9 X, v; t3 E" N9 W2 w- ` 野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
5 m \8 T$ o( p2 q 六.慌# Z8 ~4 h2 n5 R" o( [' \4 f+ L
; 江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.1 |1 k6 h2 g% I3 z% u8 a
七.补' o! ~1 o6 W0 g0 l8 [& z$ f& H! F
上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.1 q! x0 h2 |% O* w) x7 x% T
八.风' V' J9 v; \- x# K$ ]
风大浪大赶紧回家.& K6 I& Q- T* b1 ?9 R# b
九.雾# t1 A7 R$ S ]1 j
雾大鬼多千万别下.
7 r+ Y3 s( u9 {( ^5 f; g& y) @: w 十. 兔
2 Y7 x s6 h2 ? "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
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近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。7 ^5 e9 y8 o4 k
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发表于 2012-5-23 14:39
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发表于 2012-5-24 09:16