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本帖最后由 白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑 ) e3 D* L* {8 T8 j: z4 ^( \: E9 p
2 G* U5 R& n4 J0 F1 Z看泳兵贴，转如意小舟十字戒/ s& O3 a9 g0 o! g
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用." / [* V z% W* Z$ l
一.爆0 C1 w+ s# }$ I h( x+ M) |
: 常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
4 Y+ p$ I* L; k8 z4 I/ Z& I 我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
" w, z8 `0 S O 二.颤"
3 \# X4 V, ~* b 温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节." I( ^- o: J9 a* J. ^3 `
三.钢$ c! p: D. J" P3 B& r. c
结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!" d! ~& n& o: h
四.铁
# J, Y; T; U( y: c/ b/ t7 d. 老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.# Z& c D! m3 T( f( `; k8 S
五.跌,
9 Z* O, m2 n) a& O5 r: I+ \ 野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全., |7 ]% W) k3 a5 m+ ]( W
六.慌
* y+ g4 H" g( s9 q- f; 江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
$ ^: c6 A' `2 O# B& I 七.补+ `/ m8 j* `4 j, Q( i% l2 T# k. c# Y
上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.# L3 y! T9 Y8 a: K7 ? ?
八.风 N9 M5 C* v$ a3 Z5 `! J
风大浪大赶紧回家.( i8 T D& i D
九.雾+ l0 c# b, T* x
雾大鬼多千万别下.% T. W1 y' K% p' j# ?* G9 J
十. 兔
0 S/ z1 i* @1 z5 b( l$ | L* o "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.; f2 @( b: o3 c8 R: D
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v2 n8 G) n# H, \. x近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。 [$ U; \- p4 j- Q* t( ?; f* \
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发表于 2012-5-23 14:39
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发表于 2012-5-24 09:16