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本帖最后由 白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑
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7 j4 V0 N- X$ ^, t( r看泳兵贴，转如意小舟十字戒
7 q$ N* x' Y/ O% ^3 p" _5 s; t+ t5 E/ j为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
' G8 ^/ H0 n" P 一.爆
9 `. a& }, y/ Y+ a$ |. t0 n& i: 常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患...../ u9 w" h/ @, E
我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
/ I6 B) q. g) r 二.颤" * ]$ J3 I: J4 Q, r2 B, ^
温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节./ r2 `- ?$ k: b4 ~2 ^& v+ ^1 |
三.钢
! V% S& a. a+ ]& [ 结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
* D J2 z |8 L$ }, Z: M5 w' C9 ^# k D 四.铁& o2 F% O C1 L. n# `: d- X6 a: w
. 老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.* _6 y; E' f& _7 `8 v
五.跌, $ e7 V* s* }5 j! e
野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
0 Y+ s! s2 `8 C% s l& Y. M 六.慌( N2 S9 {) F5 }9 k+ }6 U, z, ]
; 江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.6 K9 p# I5 F l% W5 U* ]2 R
七.补
) l' i- G3 p$ R- ]! \/ }' A 上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
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风大浪大赶紧回家.& D# ?- S6 @! k5 e
九.雾
0 d) ?& V/ E% N$ S4 q 雾大鬼多千万别下./ d- |. T% G" [& Y8 b
十. 兔" k9 e/ t. ]0 M0 c
"冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
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近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。1 W: i5 x0 q9 x1 O* t6 x/ r
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发表于 2012-5-23 14:39
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发表于 2012-5-24 09:16