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本帖最后由 白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑
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4 S% A) I; F) c, i1 t看泳兵贴，转如意小舟十字戒& M0 h, ^6 O$ D3 s" o
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用." # \$ }; _+ R8 J4 P$ j0 A# ^5 K6 t
一.爆
# h3 w1 `0 P7 \# Y; D0 E6 {: 常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
3 E! p# |" D. Q5 P0 M4 Q$ I 我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
3 T6 \) b j# k }1 L 二.颤"
9 Z" |' s, K3 _% b4 T. q 温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
* I0 t% l+ ^+ h7 q {& ? 三.钢
. Z. {- Y& T* I+ K 结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
* x) t2 L8 U/ Y4 J( y 四.铁
: Z, R! x6 I4 S% ~, J( e. 老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
: u7 y P3 w1 d) M- i 五.跌, ' Q) c+ K. \; v3 d# K
野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
+ I! {7 K5 I- Z( b: Y2 ^) a 六.慌
! Z9 |. v6 V/ m& v2 o j; ^; 江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.) x3 j0 j& K _& Y
七.补
# o2 Y9 s: y% d; @6 Q( N- Y d 上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.) ] M( k: ~9 S, A- `$ i
八.风8 `- ?/ B" q3 L
风大浪大赶紧回家.
% y( B$ a; T8 T5 T6 [+ Y6 j) U 九.雾1 I7 a U# H- S: k+ U$ ?) t8 b
雾大鬼多千万别下. w: v* V! ~: d! e9 ?- @. Z: B
十. 兔
9 f/ P* h5 n# ?! ~ "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.2 g6 ]3 N' b1 l$ I \, W7 U6 B% z
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近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。
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发表于 2012-5-23 14:39
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发表于 2012-5-24 09:16