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本帖最后由 白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑 # M2 Q- H5 T T3 _
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看泳兵贴，转如意小舟十字戒
( ?6 R3 X8 N# L& E为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用." - z1 T+ g$ U( R5 r
一.爆
. z1 ]# f+ U( F U) _: 常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....9 D4 ]0 e$ i6 Q& w, G0 h+ n
我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.3 h: |5 d* Q# Z( D& t8 F
二.颤" 7 k5 f: h( B* Q4 K# `% B
温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
: f+ ^( R; T3 V$ V9 v 三.钢
* M: F* y+ ~0 e4 s+ C8 J$ b3 U% ] 结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!0 E B$ \6 ^5 a3 _4 e8 f
四.铁
5 k& x: n9 t# x8 {3 g/ l. 老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.0 p9 X) h7 U# { ]6 q; z6 r9 |
五.跌,
2 k/ f G* {. M% p6 `8 h8 e" W 野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
/ ~6 t( N/ _. A# U' i" ~ 六.慌
. S4 ~( J, ~3 G! ^3 q Y# Q; 江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷., G, q# h' _4 n1 O) n
七.补1 c- k9 v$ S& S- U* m# ~# u& o7 h
上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.: ]) C: r( P @
八.风: \& K) f! ], C4 ?
风大浪大赶紧回家.
. C7 A' Y: G4 i 九.雾; x! i( J2 D' n9 J- X. B; O
雾大鬼多千万别下.1 p' d* @% f& j& l2 d' ]
十. 兔2 o0 v5 R3 R( H- G; |6 c' }
"冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
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9 }# t/ g0 S2 k# K& T& p |/ \6 D近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。
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发表于 2012-5-23 14:39
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发表于 2012-5-24 09:16