转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉

白云515

3 d7 }( m: D- u4 |' J
' r, L; v0 }; B+ L( W) n看泳兵贴，转如意小舟十字戒
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
) I4 e4 u! D- l4 t/ k# J1 ~2 F                                                              一.爆
# \! }# f1 R! n+ K0 R& |:        常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
1 u# l: F. v: @- P2 c6 J, i      我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
( i5 \! C) a1 G6 v8 Y: ~8 x( t% c                                                             二.颤"
! C8 k. }' \, J4 V5 ]( i      温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
                                                             三.钢
* X, R0 o* t* N8 X1 i5 K" h      结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
+ I- w# o3 P  I: L! M, t                                                          四.铁
.      老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
                                                              五.跌,
; e2 P1 D7 |. W. i" ]& @" }# [      野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
                                                            六.慌
;      江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
6 x+ `/ {5 A; ?( u2 y/ B                                                            七.补
   上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
                                                        八.风
( ^5 t% I) u. e0 D2 b& H8 j                                   风大浪大赶紧回家.
% _7 X7 }" @/ s# v                                                            九.雾
                                             雾大鬼多千万别下.
8 X" V$ S' H9 z3 T& @! `4 }                                                       十. 兔
     "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
, ~8 o' C7 R! f$ B7 [0 H
" R9 {; m; M! H
, u  G: X% Y9 e. u5 v* j- h近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。
, \+ b5 n" j& L0 U6 Y  G

泳祁

不错，不错，很经典。以防范为主。白云好题材。

泳祁

好帖要顶。