转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉

白云515

( J$ L9 e' d0 D) X# S; \1 n看泳兵贴，转如意小舟十字戒
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
                                                              一.爆
:        常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
      我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
7 ?* X# g4 C3 [6 v! ]                                                             二.颤"
" V" d( v# H" o      温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
' y" a% p# h; I/ s+ p                                                             三.钢
; Q0 c9 Q: d# a2 |0 f! n8 o      结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
( ?  [2 d( O, d                                                          四.铁
1 c" i# W/ _1 o( I.      老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
                                                              五.跌,
+ p2 j  u4 G) Z/ w" t; ]3 w      野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
                                                            六.慌
;      江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
* Z7 n3 j) }& F" t' c, m                                                            七.补
! T$ e# J7 B! V0 M/ Z   上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
) r+ t* Y- o1 T; Q, y                                                        八.风
                                   风大浪大赶紧回家.
. }4 c) k, ~# p' ^# N7 t! ^5 J                                                            九.雾
/ u+ Q5 I% b) R  v                                             雾大鬼多千万别下.
/ [& |+ |% g: l+ I" \                                                       十. 兔
     "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
: y& c* D' E+ Y7 ~

& @1 }4 y$ n6 }近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。

泳祁

不错，不错，很经典。以防范为主。白云好题材。
! @5 p8 {: d2 x: W9 k8 A

泳祁

好帖要顶。