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本帖最后由 白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑
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7 }; ]- m0 y& }0 j1 c! Z看泳兵贴，转如意小舟十字戒+ z a6 ^+ t' u Z
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
4 N- V3 {; N$ u4 @; x3 ] 一.爆3 U& ]1 y6 n+ }8 r- }2 p V
: 常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....* S1 n; m' K; T! J
我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
$ Z, \2 a( b4 P* O0 c 二.颤" ! M+ i% j) Z6 A6 ~4 R
温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
' k* ?3 s% n! [& v e! @* z 三.钢! {' b* l0 q1 y
结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!; S4 W7 g! U1 ]7 [& `
四.铁4 R- X" R" z0 W7 m- m& [1 [
. 老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.) B j$ o$ O! m, S/ E9 k+ V. V
五.跌, * \: C/ J( S7 ]( P9 o f$ |
野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
2 a* W; n8 e$ f+ X& ?- G0 S1 D& J; a 六.慌6 x- j+ ~% X5 S2 e0 ^+ i0 `
; 江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷., z& D- n& J* x
七.补& @5 N) }/ e5 A6 d$ ^4 a
上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.) K. C/ k5 }% W8 r
八.风
$ b; x- k# C1 c1 A 风大浪大赶紧回家.8 ^7 n- h6 T: `, l4 Q% _' t
九.雾1 {1 S# _+ o3 j1 f9 D
雾大鬼多千万别下.
2 b" n( d6 M) J8 B4 b 十. 兔
/ H7 U# J V; ]# [+ o "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
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近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。5 T, t) H+ [' P4 Q$ a7 A1 a* G
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发表于 2012-5-23 14:39
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发表于 2012-5-24 09:16