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本帖最后由 白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑
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- \3 A3 g U8 }# d5 w. w( n' r看泳兵贴，转如意小舟十字戒. B4 R$ W4 Y, I4 Y0 {' {
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用." ' Y0 {/ j, P3 @. k8 E" Z( L
一.爆
3 A" O0 ]3 N0 L9 Q9 A4 x: 常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
& H `, x) c3 U" O* t4 V) u 我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
7 \" d$ C% y2 D3 C 二.颤"
5 \$ z1 y4 ?4 C& F 温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.0 Q8 H! }6 N* P: U: P
三.钢( h/ N" ^- O6 f" c$ |) Q
结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
/ K7 ^( u4 k: O- a2 A 四.铁; C4 v4 `1 X& L$ `5 D
. 老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.# U0 b+ L) c: D* t3 f( w8 w
五.跌, ) D: j% \+ m+ h+ M+ [# ?1 t9 h
野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
" w& t1 h" B& D, x; Q. x$ D2 P c 六.慌
+ y/ Z9 o0 O2 w" ^; 江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
0 c' Z0 F" e1 E+ n$ d$ I! C2 Q" u 七.补$ Y# ]/ f' T1 [( l& E) l. q+ G
上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
; q9 Y8 u: r) d+ E% C0 P: N- e* N 八.风
; ?5 ?3 l' O9 k" S$ w 风大浪大赶紧回家.
J2 H* A" F# e 九.雾
2 A. G0 f6 @* y9 c/ f" C/ D" X 雾大鬼多千万别下.3 W7 n- v. W' T& ?3 k' G! x. B! _
十. 兔6 v: N; W' J K0 t. C/ f' C
"冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.) Z1 N! x$ x7 `
3 S$ F% \% ^$ n0 r: ] + Z3 Z$ R9 U j0 s
近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。+ j6 ^* N6 g8 O9 K9 Q* ^
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发表于 2012-5-23 14:39
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发表于 2012-5-24 09:16