转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉

白云515

! a7 K* H9 D, L1 S! _. z
! b/ c4 K7 g" @$ E' K看泳兵贴，转如意小舟十字戒
8 Y( p% u! [* C, Q5 W5 q为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
                                                              一.爆
; E( e5 k- p6 A$ E. ?; L$ g2 S:        常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
0 }7 J2 W1 ~) `* ~9 u      我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
                                                             二.颤"
( B, o( \- A7 o0 ?; _- E( D      温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
                                                             三.钢
      结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
                                                          四.铁
9 r9 A  Q' o9 `" s* {" m' Q9 I& x.      老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
/ W4 n1 k- n9 b# G                                                              五.跌,
      野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
                                                            六.慌
;      江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
( |- A5 C4 P. @. C, n% h                                                            七.补
   上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
0 ]6 b6 T9 ]  s                                                        八.风
6 s% V! @* c) g* P) L) y) `7 F                                   风大浪大赶紧回家.
8 [" U+ n5 h7 C- E* q0 J/ i                                                            九.雾
                                             雾大鬼多千万别下.
                                                       十. 兔
- A7 v1 c4 j- i2 r; v6 Y- ^8 ]     "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.

. V: H, |9 z4 K1 ^% N
- E7 z# g: {, g0 D+ Y近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。
; O$ l. I7 z+ `5 H5 p2 E9 U. r

泳祁

不错，不错，很经典。以防范为主。白云好题材。

泳祁

好帖要顶。