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本帖最后由 白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑
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看泳兵贴，转如意小舟十字戒) _. ^5 D5 K7 q9 z* Z
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
! l0 i8 _4 x6 ^& G$ ], \- Y 一.爆
) O/ ^& X+ k6 S( T" R: 常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
' ^: E$ K( A0 k 我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.; q% }* ]2 m& l- l* \- r/ u
二.颤" + _9 @9 S' h0 @/ s' h' p6 r- M* V
温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.3 n2 \/ t; I8 M- d0 U6 W
三.钢
$ k( ^6 t% E) t1 S. ^2 W$ w6 J% ? 结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!" e5 w7 J' _) s& X
四.铁% Q3 _# \- M2 d
. 老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.& P* k- f" l0 ^8 T1 C/ ], l% n
五.跌, 8 R& }3 j" X1 ]! K9 i3 |+ s& {
野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.2 A" H' e2 E! J
六.慌
( O5 u8 `' x, J- G8 y8 E. z3 Z; 江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.6 h( O0 L! J0 M+ I) H& E
七.补/ s; {1 Y! j l6 S2 p; p
上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
% i. Y' F( ^; I& l7 e+ c 八.风% t/ d$ b0 d' R& Q3 ?$ f
风大浪大赶紧回家.
( ?8 o' x) ]% ~# E8 Z, Q! c, J 九.雾
% a+ x$ L W2 Y& ] 雾大鬼多千万别下.
$ h0 A! k7 d4 J4 ^ 十. 兔
8 V4 x$ H% ~' ^- \8 b) e* v' ] "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
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近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。
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发表于 2012-5-23 14:39
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发表于 2012-5-24 09:16