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本帖最后由 白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑
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看泳兵贴，转如意小舟十字戒9 N6 N, Q( c, ^
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用." ( z' v: d; Q/ M
一.爆$ U9 y% f# ^8 Z/ @& y J d0 w
: 常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
0 p9 o" h! _; J5 W7 L7 ~) A 我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
5 q! j( q5 {% `, K! N 二.颤" " [9 {4 K$ j: s
温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.% y: z: W E2 q" h; @. c
三.钢
+ s0 |7 x, _ u 结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!; G6 k# z' f, A, j
四.铁2 L3 [' I7 x$ I8 O
. 老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.3 }; v% z+ |6 y$ o% g. n3 u% e
五.跌, + L5 H- U# ~% t6 s9 T) R' A
野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.& [# @9 i0 J( x2 ~3 }" l+ W
六.慌3 M) d% w( G0 F9 k, h: j
; 江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
$ A! G* j8 |* U3 ^6 J 七.补
7 m( K5 {7 D0 U3 O( W 上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.9 F' t! M, y% J+ e
八.风6 X" l' Y. O! o0 c% p
风大浪大赶紧回家.
6 J- h6 ]9 L( d7 N4 x4 G$ F 九.雾& B, d$ |2 T& p$ a1 K" Y
雾大鬼多千万别下.
2 ^- }2 v: B( T! a- y* S 十. 兔
0 ?/ f7 o0 \5 I "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.( I6 m8 R: L- ~1 V& F' T( e
( Q- P+ R' \* C6 Y7 R
, H( ]( C' V9 Z/ {9 o# H( n近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。* q# W* d# w) G- k1 ^
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发表于 2012-5-23 14:39
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发表于 2012-5-24 09:16