转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉

白云515

看泳兵贴，转如意小舟十字戒
9 n/ Y, C3 C: f5 w  B$ P+ a为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
                                                              一.爆
:        常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
3 Y# ?/ q# v2 i2 q/ u      我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
" k4 |7 I+ E& \6 L$ o  ?                                                             二.颤"
5 F+ p$ X7 k7 W, g- Z+ {1 ?      温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
  t9 J/ L0 X/ Z) d3 w& B, g                                                             三.钢
      结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
                                                          四.铁
.      老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
) f& |* D7 G& j3 {( I' d% [  E" j                                                              五.跌,
$ I! W* y* d5 p) H9 L      野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
; ]) A- {6 H: {' r8 t                                                            六.慌
. J9 ^0 K! k$ N8 a" {;      江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
+ b7 t7 |8 Z$ e' P                                                            七.补
( O2 Z) I# F! p' P1 F   上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
, J1 {! ^8 C  B4 l2 ^% M* A                                                        八.风
8 k) {! c% z" m3 c- R4 f                                   风大浪大赶紧回家.
9 T; h6 h  ^. x' [6 b                                                            九.雾
9 X8 X2 {/ ?, F4 J9 X) U* Y                                             雾大鬼多千万别下.
4 U8 K3 N- N$ k! m2 Q  f7 T                                                       十. 兔
! ?* h3 d7 v8 e8 ^  s     "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
- P* b/ h3 H2 k" l' x- f' Z

近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。
5 E8 e  I6 @) z( G' W9 p

泳祁

不错，不错，很经典。以防范为主。白云好题材。
2 I, d6 x* }7 K

泳祁

好帖要顶。