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本帖最后由 白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑 ' j3 M- N( l& u) { P) l
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看泳兵贴，转如意小舟十字戒& C/ Q0 i" w' Q1 T5 k; H
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
& T; N7 [; g9 @; y. j @. Q7 F; c 一.爆" _5 ~9 S/ k1 u) w( X
: 常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
+ D1 X0 r( x. |' q, [. z6 f% @ 我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
. a" r, V! b! @# y 二.颤"
, o- H4 ^( R& \; T4 v N6 Q; S1 F 温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.: K) s+ s' B0 R' v n- l
三.钢
n: e* K9 [7 E8 \" X 结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!! N4 w3 O: a4 f5 o6 G
四.铁 I! M2 O; N% f C( @/ _
. 老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.9 G/ T( Z! M5 U& \- G
五.跌,
4 m/ u' r9 ~. n8 k7 H3 P3 i 野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.) H2 _6 F; x0 n! [3 ^
六.慌
- j7 W2 k$ D: B1 [' E5 ^/ N; 江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.' P2 d5 u5 n- f+ A$ y2 T/ K% W/ c% U
七.补) P: @# W/ c- h( j) F6 p( E
上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.. d; B) C2 E$ e' E' p5 p
八.风, M, Y! v3 l/ t+ B) i9 {7 R+ n. ^7 X
风大浪大赶紧回家.
T1 @+ D, q* q0 v( N' I5 } 九.雾
, f% b( k0 d! R) E* J 雾大鬼多千万别下.
" f. h8 @. D% Q: [4 E+ [, G 十. 兔
: q- }3 {8 f6 _9 R$ k4 N "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
7 O/ d1 q( Y* I; W* e
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! w% w( d9 [" H3 P! \% v近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。2 }4 ~) ^6 u8 X4 [
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发表于 2012-5-23 14:39
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发表于 2012-5-24 09:16