初夏最养生的生活方式

xzy2008 · 发表于 2012-5-11 11:15

　夏季来临，昼长夜短，气温高,湿度大，人们户外活动多，常使人感到精神萎靡、困倦乏力，夏季保健显得尤为重要。专家提示，要想平安度夏，夏季保健“最佳”不可不知。

　　最佳蔬菜苦味菜

　　夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃,而苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子等苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。苦味蔬菜中含有能消暑、除烦、提神、健胃的生物碱、氨基酸。

　　最佳肉食鸭肉

　　鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。鸭属水禽，性寒凉，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿者。

　　最佳汤肴番茄汤

　　夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝）所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效。

　　最佳调味品食醋

　　酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

　　最佳饮料热茶

　　茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品。

　　最佳营养素维生素E

　　人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。

　　最佳取凉“设施”扇子

　　摇扇是一种运动，可锻炼肢体。若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。

　　最佳保健措施起睡定时

　　夏天以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。夏季最佳就寝时间是22：00~23：00，最佳起床时间是5：30~6：30。

　　最佳服色红色

　　红色可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。

我心向佛 · 发表于 2012-5-11 11:50

山苗 · 发表于 2012-5-11 12:04

学习了，楼主的好帖

渤海辽河 · 发表于 2012-5-11 12:04

好贴，欣赏了，谢谢，谢谢楼主。

乐分享 · 发表于 2012-5-11 16:02

好帖！学习了。

xzy2008 · 发表于 2012-5-12 21:59

我心向佛发表于 2012-5-11 11:50

谢谢！

xzy2008 · 发表于 2012-5-12 22:01

山苗发表于 2012-5-11 12:04
学习了，楼主的好帖

感谢您-----朋友！

xzy2008 · 发表于 2012-5-12 22:03

渤海辽河发表于 2012-5-11 12:04
好贴，欣赏了，谢谢，谢谢楼主。

谢谢您的鼓励！

xzy2008 · 发表于 2012-5-12 22:06

乐分享发表于 2012-5-11 16:02
好帖！学习了。

夏季要注意身体！祝愿您天天好心情。身体健康！

郭子伟 · 发表于 2012-5-25 18:23

KTW · 发表于 2012-5-28 10:28

人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。

xzy2008 · 发表于 2012-5-30 16:59

我心向佛发表于 2012-5-11 11:50

谢我心向佛朋友！

xzy2008 · 发表于 2012-5-30 17:01

郭子伟发表于 2012-5-25 18:23

谢朋友关注！

xzy2008 · 发表于 2012-5-30 17:02

KTW 发表于 2012-5-28 10:28
人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽 ...

您讲的好啊！关爱善待自己！

郭子伟 · 发表于 2012-5-30 18:16

xzy2008 · 发表于 2012-5-30 22:29

郭子伟发表于 2012-5-30 18:16

感谢朋友！

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