汊河的水哟，清又清。。。。！

一石击水

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2 e0 ?" J+ L$ T4 ^今天到汊河畅游，平安的，中山的，军医学院的和汊河泳友们一起畅游！水质很好，刚刚才补充的水，水温正合适，那个痛快！他们跳水，远距离的长游，一般都在1800米！（前进桥-----十七孔桥）。今天见到不少老朋友。。。。

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, _; Z! C* `7 w! R! k孔76代（诗词大家）
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一石击水

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老洪（诗写得好，大文才）
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一石击水

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老郝（晓峰）      老朋友啦！
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& }) L& G$ f  V: G+ w4 w安胜国（一位年轻的老冬泳队员）
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一石击水

# l5 N2 b4 C' R, ~跳水表演


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+ i( |4 z1 j1 S0 O- r& b, ?小马跳的最高，也最标准！
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一石击水

" Q' m& _  |6 h% N  T# `' A; t四星准将（冬协副主席）和王吉全也骑车来到汊河

悟昇午影

漂亮！欣赏了！
3 n, Y& {- x" a& q* h早晨有游泳的吗？我们早晨在17孔桥游，明天早晨去看看！
" a4 E- o. `9 X# u) L

一石击水

0 g. T, e' g, y; |
5 u% v3 O$ c6 A2 @) f自左至右：赵力豪（汊河）、王吉全（军医学院）、四星准将（军医学院）

一石击水

一石击水

悟昇午影 发表于 2012-5-10 21:12
漂亮！欣赏了！
早晨有游泳的吗？我们早晨在17孔桥游，明天早晨去看看！

据汊河的泳友说：早晨有一部分游的！

悟昇午影

一石击水 发表于 2012-5-10 21:23
' i+ b7 z% ?# J$ P据汊河的泳友说：早晨有一部分游的！

谢谢版主回信，明天早晨去看看泳友们！

一石击水

悟昇午影 发表于 2012-5-10 21:32
谢谢版主回信，明天早晨去看看泳友们！

8 j& y2 W# r/ U4 L9 N去吧，老李（景栓）就早晨游的！

汊河

汊河

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6 ~( |; l! C' K9 `  \3 B" K美丽汊河、汊河欢迎你！
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一石击水

就忘了拍一张霍新房的片子！光顾说话，把正事给忘了！

奔腾的马

很多泳友都去了 见到了很多老熟人 哪天尝试一下从桥上跳水

香官愚叟

在岔河游泳那真是一种享受。从前进桥顺着北岸一直向东游去，到17孔桥上岸，晒上20分钟，然后游回来。
那叫个美啊！真痛快！快来享受享受吧！

一石击水

香官愚叟 发表于 2012-5-11 08:14
! d, L2 e6 x$ J在岔河游泳那真是一种享受。从前进桥顺着北岸一直向东游去，到17孔桥上岸，晒上20分钟，然后游回来。
0 Q- |' A! e) |, g1 K; y那叫 ...

但是，我提示一下，刘老，在汊河您是最高年龄的了，河里有水草，一定注意安全，前进桥到十七孔桥距离900米，来回1800米，要量力而行！

香官愚叟

谢谢一石击水的关照。游一趟不觉得累，因为我游得慢。

老李

岔河游泳那真是一种享受,真痛快！

汊河

老年人游泳需注意什么？＜汊河欢迎你＞                                                

4 N8 o! _0 ^% ^. s$ ^8 i6 H7 o      游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大，有关节作痛，不便参加慢跑、登山等运动的老人来说，游泳更是一个合适的项目。活动对于减缓细胞的老化、防治老年忧郁症也有着积极的意义。老年人游泳需注意什么？
1、过饥、过饱不要游泳。饥饿游泳易发生低血糖；过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症。
  R7 z8 l8 H$ h, A- p2、事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。
3、情绪要稳定，不要参与游泳比赛。老人游泳要放松，不做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担引起意外。
% G6 y! l& ?1 m: K1 X# {4、游泳前要做好准备活动，使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备，这样才能适应水中活动的需要，防止抽筋。
" o/ J5 y6 w6 ^% v5、要选择游泳地点。若在江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况，以免发生事故。
9 ~6 Z3 m6 y  [  J4 g* v3 ?6、游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20—45分钟内最适合的距离是：60—70岁的老人游500—600米，70岁以上的老人游300—400米。            
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