汊河的水哟，清又清。。。。！

一石击水

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! l6 {1 x9 [" \* B7 b) d+ ~: n; {8 F! X# V! U今天到汊河畅游，平安的，中山的，军医学院的和汊河泳友们一起畅游！水质很好，刚刚才补充的水，水温正合适，那个痛快！他们跳水，远距离的长游，一般都在1800米！（前进桥-----十七孔桥）。今天见到不少老朋友。。。。
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孔76代（诗词大家）

一石击水

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" R' _, ^8 c  n老洪（诗写得好，大文才）

一石击水

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2 B9 @5 a0 e4 v. |; [3 `老郝（晓峰）      老朋友啦！

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安胜国（一位年轻的老冬泳队员）
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一石击水

跳水表演

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小马跳的最高，也最标准！

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一石击水

四星准将（冬协副主席）和王吉全也骑车来到汊河
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悟昇午影

漂亮！欣赏了！
早晨有游泳的吗？我们早晨在17孔桥游，明天早晨去看看！
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一石击水

自左至右：赵力豪（汊河）、王吉全（军医学院）、四星准将（军医学院）

一石击水

一石击水

悟昇午影 发表于 2012-5-10 21:12
5 I$ i% }- Y: ~3 P. T" ?# i漂亮！欣赏了！
! \0 i  z. [5 g1 E- b& T* T' r+ q早晨有游泳的吗？我们早晨在17孔桥游，明天早晨去看看！

据汊河的泳友说：早晨有一部分游的！

悟昇午影

一石击水 发表于 2012-5-10 21:23
据汊河的泳友说：早晨有一部分游的！

2 ?9 C3 r! o* z" [4 H- d$ J8 o谢谢版主回信，明天早晨去看看泳友们！

一石击水

悟昇午影 发表于 2012-5-10 21:32
( q" U7 r9 }5 e: R& Q1 _谢谢版主回信，明天早晨去看看泳友们！

去吧，老李（景栓）就早晨游的！

汊河

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汊河

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美丽汊河、汊河欢迎你！
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一石击水

就忘了拍一张霍新房的片子！光顾说话，把正事给忘了！

奔腾的马

很多泳友都去了 见到了很多老熟人 哪天尝试一下从桥上跳水

香官愚叟

在岔河游泳那真是一种享受。从前进桥顺着北岸一直向东游去，到17孔桥上岸，晒上20分钟，然后游回来。
# [: h) w& O  j' n# a# t那叫个美啊！真痛快！快来享受享受吧！

一石击水

香官愚叟 发表于 2012-5-11 08:14
2 A8 c9 t2 s3 \1 Q在岔河游泳那真是一种享受。从前进桥顺着北岸一直向东游去，到17孔桥上岸，晒上20分钟，然后游回来。
那叫 ...

但是，我提示一下，刘老，在汊河您是最高年龄的了，河里有水草，一定注意安全，前进桥到十七孔桥距离900米，来回1800米，要量力而行！

香官愚叟

谢谢一石击水的关照。游一趟不觉得累，因为我游得慢。

老李

岔河游泳那真是一种享受,真痛快！

汊河

  S( n( P! I6 h, f) U$ g6 w老年人游泳需注意什么？＜汊河欢迎你＞                                                
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  ^8 x" V7 E! D( C      游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大，有关节作痛，不便参加慢跑、登山等运动的老人来说，游泳更是一个合适的项目。活动对于减缓细胞的老化、防治老年忧郁症也有着积极的意义。老年人游泳需注意什么？
1、过饥、过饱不要游泳。饥饿游泳易发生低血糖；过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症。
- s/ l  `5 i! p' l- Y, l0 ~2、事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。
! g* Q7 W, i3 u  d$ a3、情绪要稳定，不要参与游泳比赛。老人游泳要放松，不做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担引起意外。
* n0 i. c. [4 j% J9 t4、游泳前要做好准备活动，使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备，这样才能适应水中活动的需要，防止抽筋。
* u/ C8 L( E4 R" p  [! ~5、要选择游泳地点。若在江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况，以免发生事故。
0 }, }( }. {0 o/ m2 d) n" c6、游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20—45分钟内最适合的距离是：60—70岁的老人游500—600米，70岁以上的老人游300—400米。