汊河的水哟，清又清。。。。！

一石击水

3 S% ~) M2 r* D+ z7 t
今天到汊河畅游，平安的，中山的，军医学院的和汊河泳友们一起畅游！水质很好，刚刚才补充的水，水温正合适，那个痛快！他们跳水，远距离的长游，一般都在1800米！（前进桥-----十七孔桥）。今天见到不少老朋友。。。。




  }) f5 f% c' j& c, ^7 O; F孔76代（诗词大家）
! a- y. R: k4 r! I9 P

一石击水

1 ?# o2 n* V8 P7 C( a1 p4 w: r2 s

老洪（诗写得好，大文才）
) }6 s; W3 @; J4 K% l0 n" e: g# @

一石击水

4 P- k, D) T# U1 M

/ {$ Z5 F' n1 `8 \7 \# A老郝（晓峰）      老朋友啦！


' Y3 B4 O6 x0 v7 B3 @3 o4 D  M
安胜国（一位年轻的老冬泳队员）

" `/ G9 |* R: F: y

一石击水

跳水表演

6 l) l2 I9 s6 `& a. B3 V  ^
# B; X) q: n. ?! R& i

: ?. w) S  [. a6 H& D9 [  Z

; |$ }- }0 U2 _& S
  r' A2 z" j8 _5 z* E" I3 }, x; `
, ?5 R1 V, f6 X- f

0 \. b& `" D* q  s9 _* q
# Y) W7 }# P- H, i$ o/ ]; z

  o8 x( K( i0 @; F小马跳的最高，也最标准！

3 S" P3 C& N6 Y3 _1 q

一石击水

6 E  T: ]* M0 L/ a2 _/ u" w
四星准将（冬协副主席）和王吉全也骑车来到汊河

悟昇午影

漂亮！欣赏了！
早晨有游泳的吗？我们早晨在17孔桥游，明天早晨去看看！

一石击水

, j' z0 A( i  s2 O
! b2 [1 D" ]. L9 m3 k5 V& [4 d自左至右：赵力豪（汊河）、王吉全（军医学院）、四星准将（军医学院）

一石击水

7 ~& c% j6 x, g+ G# Y" T- ~
) z) r9 V+ i  a1 O/ u8 ]
) g& Y& a0 Y& p2 h% O& k/ ^; u

一石击水

悟昇午影 发表于 2012-5-10 21:12
% |, F8 H2 h$ ^, Y8 a8 M: C漂亮！欣赏了！
! k# `0 T. P% |( X: b2 X早晨有游泳的吗？我们早晨在17孔桥游，明天早晨去看看！

) z! S$ J- g# D* E( o8 ^, M据汊河的泳友说：早晨有一部分游的！

悟昇午影

一石击水 发表于 2012-5-10 21:23
) q0 p0 x2 H, S0 o% |7 j1 ]据汊河的泳友说：早晨有一部分游的！

3 y" R" T' @6 v7 o' F% v谢谢版主回信，明天早晨去看看泳友们！

一石击水

悟昇午影 发表于 2012-5-10 21:32
谢谢版主回信，明天早晨去看看泳友们！

2 u7 \  G6 v" e去吧，老李（景栓）就早晨游的！

汊河

汊河

/ x" r1 A4 B! c9 J4 c


4 G; x: x5 q7 l8 \' F

; k- Y. Y* w1 ^9 h+ |$ z7 b8 t美丽汊河、汊河欢迎你！
, A4 f/ o) V* f% i( D4 b' e

一石击水

就忘了拍一张霍新房的片子！光顾说话，把正事给忘了！

奔腾的马

很多泳友都去了 见到了很多老熟人 哪天尝试一下从桥上跳水

香官愚叟

在岔河游泳那真是一种享受。从前进桥顺着北岸一直向东游去，到17孔桥上岸，晒上20分钟，然后游回来。
那叫个美啊！真痛快！快来享受享受吧！

一石击水

香官愚叟 发表于 2012-5-11 08:14
5 D0 A' X$ v. I$ T在岔河游泳那真是一种享受。从前进桥顺着北岸一直向东游去，到17孔桥上岸，晒上20分钟，然后游回来。
那叫 ...

- G  z, R% i/ r- ~1 \! _  V6 l但是，我提示一下，刘老，在汊河您是最高年龄的了，河里有水草，一定注意安全，前进桥到十七孔桥距离900米，来回1800米，要量力而行！

香官愚叟

谢谢一石击水的关照。游一趟不觉得累，因为我游得慢。

老李

岔河游泳那真是一种享受,真痛快！

汊河

老年人游泳需注意什么？＜汊河欢迎你＞                                                

2 C1 ~8 m  d8 D9 J# Y4 W      游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大，有关节作痛，不便参加慢跑、登山等运动的老人来说，游泳更是一个合适的项目。活动对于减缓细胞的老化、防治老年忧郁症也有着积极的意义。老年人游泳需注意什么？
# X, k* X7 F0 w) ^/ {- J+ d1、过饥、过饱不要游泳。饥饿游泳易发生低血糖；过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症。
3 m0 S3 z5 |( v& ]+ m# t2、事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。
3、情绪要稳定，不要参与游泳比赛。老人游泳要放松，不做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担引起意外。
7 H/ Q0 G0 g, D% m2 h6 c( w4、游泳前要做好准备活动，使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备，这样才能适应水中活动的需要，防止抽筋。
! P# `6 r" V7 o/ U2 c% [5、要选择游泳地点。若在江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况，以免发生事故。
6、游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20—45分钟内最适合的距离是：60—70岁的老人游500—600米，70岁以上的老人游300—400米。            
$ F! X4 v* X; c! s, v) ^+ t: q
1 C) ?3 k- ?. d