汊河的水哟，清又清。。。。！

一石击水

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+ B- v% a* l, g今天到汊河畅游，平安的，中山的，军医学院的和汊河泳友们一起畅游！水质很好，刚刚才补充的水，水温正合适，那个痛快！他们跳水，远距离的长游，一般都在1800米！（前进桥-----十七孔桥）。今天见到不少老朋友。。。。
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- W- e. e+ s; x4 S( u孔76代（诗词大家）
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一石击水

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老洪（诗写得好，大文才）
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一石击水

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, \& M' S3 Q/ h6 s8 o6 T/ @, @/ y1 F5 J老郝（晓峰）      老朋友啦！

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$ S+ D. }; C1 Q! a安胜国（一位年轻的老冬泳队员）
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一石击水

跳水表演
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3 G6 E* O  T0 V小马跳的最高，也最标准！

一石击水

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8 b- [2 ]% A& j四星准将（冬协副主席）和王吉全也骑车来到汊河
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悟昇午影

漂亮！欣赏了！
2 j4 i7 @# @) Q6 Y2 [: O早晨有游泳的吗？我们早晨在17孔桥游，明天早晨去看看！
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一石击水

自左至右：赵力豪（汊河）、王吉全（军医学院）、四星准将（军医学院）
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一石击水

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一石击水

悟昇午影 发表于 2012-5-10 21:12
( B8 q1 {# f/ U9 I$ S) _$ O漂亮！欣赏了！
; o, }' g2 o. u# R7 g2 ~早晨有游泳的吗？我们早晨在17孔桥游，明天早晨去看看！

. x1 y+ D: u' ~( a9 u据汊河的泳友说：早晨有一部分游的！

悟昇午影

一石击水 发表于 2012-5-10 21:23
% J5 c9 o5 ^( u据汊河的泳友说：早晨有一部分游的！

& d. a2 J, h4 t: N# m. _/ v  T谢谢版主回信，明天早晨去看看泳友们！

一石击水

悟昇午影 发表于 2012-5-10 21:32
谢谢版主回信，明天早晨去看看泳友们！

去吧，老李（景栓）就早晨游的！

汊河

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汊河

4 G. {! K& s* d6 J( X4 O4 V
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4 a# s- c% z6 ?" N, I美丽汊河、汊河欢迎你！

一石击水

就忘了拍一张霍新房的片子！光顾说话，把正事给忘了！

奔腾的马

很多泳友都去了 见到了很多老熟人 哪天尝试一下从桥上跳水

香官愚叟

在岔河游泳那真是一种享受。从前进桥顺着北岸一直向东游去，到17孔桥上岸，晒上20分钟，然后游回来。
那叫个美啊！真痛快！快来享受享受吧！

一石击水

香官愚叟 发表于 2012-5-11 08:14
在岔河游泳那真是一种享受。从前进桥顺着北岸一直向东游去，到17孔桥上岸，晒上20分钟，然后游回来。
7 z) `, Q, \- z3 Z那叫 ...

$ U- C6 z7 f9 b% h4 E但是，我提示一下，刘老，在汊河您是最高年龄的了，河里有水草，一定注意安全，前进桥到十七孔桥距离900米，来回1800米，要量力而行！

香官愚叟

谢谢一石击水的关照。游一趟不觉得累，因为我游得慢。

老李

岔河游泳那真是一种享受,真痛快！

汊河

$ l# y) n' r& O$ q0 `老年人游泳需注意什么？＜汊河欢迎你＞                                                
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# V/ U5 n3 U+ D% e1 }      游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大，有关节作痛，不便参加慢跑、登山等运动的老人来说，游泳更是一个合适的项目。活动对于减缓细胞的老化、防治老年忧郁症也有着积极的意义。老年人游泳需注意什么？
1、过饥、过饱不要游泳。饥饿游泳易发生低血糖；过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症。
2、事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。
3、情绪要稳定，不要参与游泳比赛。老人游泳要放松，不做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担引起意外。
" J, Y' ^! {% _, u: i" p4、游泳前要做好准备活动，使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备，这样才能适应水中活动的需要，防止抽筋。
5、要选择游泳地点。若在江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况，以免发生事故。
6、游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20—45分钟内最适合的距离是：60—70岁的老人游500—600米，70岁以上的老人游300—400米。            
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