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转帖 游泳治好了我的腰椎间盘突出

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发表于 2012-4-21 08:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 泳祁 于 2012-4-21 08:50 编辑 - g' P, k; X! m, f2 F5 g" |3 j
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    游泳治好了我的腰椎间盘突出
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·河北青年报
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) g0 l  X4 @7 @- @; c■讲述人:康桥再别   ■住址:石市桥东区" J% I( x% \' W9 \; K
患者感言
  P4 k* M  I6 D2 K■只要你坚持游泳,极有可能治愈腰椎病等慢性病4 w1 S; \. V( q. p
■普通人冬泳也应循序渐进,且每次下水时间不宜过长2 I" F6 r/ Q$ o2 _- s7 Z+ o) m
我是冬泳队伍中的一员,从2005年开始冬泳,至今已有5年历史。从开始的强迫自己冬泳,到现在的一天不去就觉得少了点儿什么;从开始的为了表明自己的坚强毅力去冬泳,到现在冬泳成为自己生活的必要组成部分,可以说前后发生了很大变化。
9 r* L, f: s$ L! Z       冬泳起因患腰椎间盘突出十几年了
4 X5 Z3 ~  d" E2 k& R; J      我之所以冬泳,得从我的腰椎说起。我患腰椎间盘突出症已有十几年了,总觉得两腿疲惫,走路都像干了很重的体力活儿一样。原来在县城工作时就常去医院做牵引、找医生按摩。但是牵引、按摩只能缓解不适,过后就又恢复原状。$ {4 P+ _( K2 Y& T
       2000年,我忍无可忍,甚至做好了去医院做手术的准备,后来被亲戚朋友劝住了,一名认识的医生也劝我做保守治疗。可这种慢性病太折磨人了:不能长久运动,双腿时常感到疲惫,甚至还影响了我的情绪。/ f) z$ D. @" D) b2 N
有一次看到央视《健康之路》栏目的一位专家说,这种病不能彻底治愈,只能减轻症状,这着实让我伤感了一段时间。, U2 k- @0 e0 e3 q* Q- j, g
       工作调动开始游泳并初尝乐趣
: n$ x$ V+ o5 K# b2 o( C% {       2005年我调到省会工作。新单位刚好紧邻一室外游泳池,可以说天助我也。我早就听医生说,游泳是对腰椎、颈椎最好的运动。从此,工作之余,我的全部业余运动大部分都转到了游泳上。开始只会狗刨,头露出水面,两腿乱打,手往后挠,动作笨拙可爱。后来在一位热心老太太的指点下,我学会了蛙泳,再后来,在泳池里很多乐为人师的教练指导下,我用两年时间学会了自由泳和蝶泳,水平日益提高。当在游泳池里,如鱼般自由游来游去,身心彻底放松,人如同和大自然融为一体,那种精神上的快乐也是很让人享受的。偶尔自己还做教练,指点别人一二。2 w1 P: `! S! E7 S* d5 f; e$ v
      当你从夏天游到秋天,就会顺理成章地过渡到冬天,当泳池里的水温在10摄氏度以下时,冬泳就算是慢慢开始了。
3 `) {8 O. p! a8 M) w: W       坚持冬泳腰椎间盘突出已基本治愈
6 ~: S4 R# ]& ~" c" [0 H2 i. r      如果你参加,你就会发现冬泳有着与别的运动不同的乐趣。以我自己的亲身经历来说明。
( ]+ q, L- p+ G* m% O9 g. R1 M      首先,可以认识一些志同道合的泳友。入水前,泳友都会大声呼喊两句,或高声唱几句,然后扑通一声跳入水中,好像是在消减冰水里的凉意吧。当你和泳友彼此心无杂念地说说笑笑,什么工作压力、生活的不如意,都可以忘却,身心彻底放松。) ]+ H9 k2 F% f0 Q- E0 [0 q
      第二个乐趣就是游完上岸,用凉水冲洗完毕后,全身会感到一种由里向外的通透感、舒服感,好像浑身的毛孔都彻底通畅了,全身的毛细血管都快乐起来。
0 _1 }% ~: _6 t  F# S) Y& c+ ^      第三个乐趣,就是治疗一些慢性病。我的腰椎间盘突出症现在已基本治愈,以前的疲惫感再也没有了。想起以前看电视听专家讲的话也不全对,以我个人的感受,只要你坚持游泳,极有可能治愈这种慢性病。- t" B& _- P8 |4 {; J. \
      第四个好处,就是刺激男性荷尔蒙的分泌,胜过任何灵丹妙药。冬泳者还能增加酒量。我原来喝三两白酒就会吐酒,现在喝四两半斤啥事没有。% g9 E9 K& s8 s
       血管体操冬泳有效但也有禁忌人群
, _- Q: _. x5 @. ~. u7 W冬泳能治疗一些慢性病是有科学依据的。我专门查了资料。- x/ i9 Z9 U$ ~3 w: g$ @
据新华社报道,哈尔滨市冬泳协会于1987年组织专家医疗组对冬泳医学进行研究。; K0 }, }5 A7 l
       研究表明,这种强冷刺激会使人的心跳频率加快,身体表层血管迅速收缩,血液流向较深层的血管。一段时间后,机体充分发挥体内调节机制进入适应期,此时,心跳基本稳定,血管舒张,血液又流向表层。就是这样的“一缩一张”,使血管得到了充分锻炼,专家称其为“血管体操”。芬兰奥卢大学的专家皮尔科·胡图宁认为,在冬泳过程中,人体为抵御寒冷产生的大量激素,特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋,身心得以放松。
6 C$ r4 i* Y! |, e8 i) [      我曾经听一位医生解析过游泳治疗腰椎间盘突出的原理。他说,腰椎间盘突出多是由于长期的不合理姿势造成的。游泳时人体脊柱由原来的直立状态改为水平,脊柱负担大大减少,腰椎间盘承受的压力也随之降低,所以,这种运动模式最安全。
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 楼主| 发表于 2012-4-26 14:52 | 只看该作者
渤海辽河 发表于 2012-4-21 17:26
# F/ D4 E8 u% ]- C2 A健康快乐冬泳人。
) A4 {- k6 j* Q
谢谢关注
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发表于 2012-4-21 17:26 | 只看该作者
健康快乐冬泳人。
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