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睡眠不足会导致六种病

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发表于 2012-4-17 06:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
每天早上你都会因为睡不够而发脾气么?你可能还不知道,脾气不好还不是最糟糕的,因为睡眠不足,一些严重的疾病正悄悄向你走近:
% m2 C( }; l8 F- f" Z6 k  睡眠不足会导致六种病& p. T- A$ u- V9 Z
0 A/ ~% \" I9 T! [" x1 _
  1.心血管疾病
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  2010年发表在《睡眠》杂志上的一篇文章中,来自美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者回顾了2005年参与国家健康采访研究中30397名受试者的数据。他们发现,那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了。尤其是那些年龄在60岁以下、每晚睡眠时间少于5个小时的女性,她们患心脏病的风险增加了两倍。
9 D6 _0 L9 r/ U" `0 m/ A! v, u* J! p# U
  2.糖尿病
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  根据2011年一项发表在《糖尿病》杂志上的研究,美国芝加哥大学和西北大学的研究者发现患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好,他们的空腹血糖水平要高出9%,空腹胰岛素水平高30%,胰岛素抵抗水平高43%。患有失眠症的糖尿病患者情况要更糟糕,比起不失眠的糖尿病患者,他们的空腹血糖水平高出23%,空腹胰岛素水平高48%,胰岛素抵抗水平高82%。
0 z6 w3 M" z6 E; |, U
' `7 d6 {2 Y8 M, A  3.乳腺癌
% e2 z2 T5 N' w4 v3 l. o$ d% J. j* ^8 n. n4 H; ^) o
  日本东北大学医学研究院的学者研究了近24000名年龄在40~79岁之间的女性的数据,发现,那些每晚睡眠少于6小时的女性,患乳腺癌的风险要高62%,那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺癌风险则降低28%。
( b3 m* a% ]" p' @: ^; L
! w# ]: ~" U% f" O8 @2 m- J  4.泌尿问题* H* _( L. f! |: M( |' g: p

% i, O( e  T, v$ N% U  美国泌尿协会2011年5月会议上,新英格兰研究院的学者回顾了来自4145名中年男性和女性的数据,发现以下信息:& M1 \3 H$ s/ x

3 e9 s2 \3 }4 t* b: o# E# u  五年内睡眠不好,或睡眠不足(每晚少于5个小时),女性起夜(遗尿症)或尿失  禁的风险就会增加80%~90%。有42%的女性将自己归为睡眠不安者,34%的男性属于此类。研究者推断,睡眠不足会引起炎症,这会导致一些泌尿问题。
0 |2 k% y/ ?$ V1 |$ u3 i) F# E. d  _5 A8 ]$ @$ u# y. p0 S
  5.结肠癌
  |7 \" E4 }! y6 x( a. @6 {: ^: @  p4 a7 u! h* @; ?: Z- p
  2011年发表的一项研究中,有1240名受试者,美国凯斯西部大学的研究者从中发现,比起睡眠时间至少7个小时的人,那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%。
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  6.死亡率9 {* T# S, G1 P3 H* g
0 d4 }+ [9 B& s9 x5 k  b
  一项历史10年的研究中,16000人参与调  查,丹麦哥本哈根大学的研究者将睡眠不足与死亡率之间进行了联系,发现,反馈睡眠差的男性,尤其是那些45岁以下的,他们的死亡风险是睡眠好的男性的两倍。那些每晚睡觉受到3~4次干扰的男性,他们的自杀风险是那些不受干扰的男性的5倍。尽管睡眠干扰不会对女性的死亡率产生影响,但是,睡眠受到干扰的男性和女性患高血压和糖尿病的风险都要更高。5 }! f2 x+ H8 d" v3 r" i5 X
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发表于 2012-4-17 06:13 | 只看该作者
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发表于 2012-4-17 21:03 | 只看该作者
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发表于 2012-4-19 14:00 | 只看该作者
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发表于 2012-4-19 15:23 | 只看该作者
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