睡眠不足会导致六种病

白鲨王

每天早上你都会因为睡不够而发脾气么？你可能还不知道，脾气不好还不是最糟糕的，因为睡眠不足，一些严重的疾病正悄悄向你走近：
& I0 M! L: g, k- O  `( k　　睡眠不足会导致六种病

　　1.心血管疾病

2 c! F5 p& @* e8 U8 V　　2010年发表在《睡眠》杂志上的一篇文章中，来自美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者回顾了2005年参与国家健康采访研究中30397名受试者的数据。他们发现，那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了。尤其是那些年龄在60岁以下、每晚睡眠时间少于5个小时的女性，她们患心脏病的风险增加了两倍。

　　2.糖尿病

; x; Z  j8 c7 D$ V9 A# z3 L　　根据2011年一项发表在《糖尿病》杂志上的研究，美国芝加哥大学和西北大学的研究者发现患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他们的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰岛素水平高30%，胰岛素抵抗水平高43%。患有失眠症的糖尿病患者情况要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他们的空腹血糖水平高出23%，空腹胰岛素水平高48%，胰岛素抵抗水平高82%。

3 f9 u; F5 v4 }　　3.乳腺癌

& G- b4 X+ _3 w　　日本东北大学医学研究院的学者研究了近24000名年龄在40~79岁之间的女性的数据，发现，那些每晚睡眠少于6小时的女性，患乳腺癌的风险要高62%，那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺癌风险则降低28%。

) k1 p; f6 E0 P　　4.泌尿问题
; m: Y$ z6 V$ s  j0 V
　　美国泌尿协会2011年5月会议上，新英格兰研究院的学者回顾了来自4145名中年男性和女性的数据，发现以下信息：

( R2 j5 R6 w7 x; ~5 j: n2 S+ r　　五年内睡眠不好，或睡眠不足（每晚少于5个小时），女性起夜（遗尿症）或尿失  禁的风险就会增加80%~90%。有42%的女性将自己归为睡眠不安者，34%的男性属于此类。研究者推断，睡眠不足会引起炎症，这会导致一些泌尿问题。
2 g/ N4 `2 [- f" \9 C3 X
; ]2 P3 C  ]+ n3 b　　5.结肠癌
- D7 ~. z) C( b3 `- Y" B& T2 o$ W
% }" I0 X! S0 q0 J　　2011年发表的一项研究中，有1240名受试者，美国凯斯西部大学的研究者从中发现，比起睡眠时间至少7个小时的人，那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%。

' ^, u/ k" W; m' n　　6.死亡率
1 f3 C2 W5 u2 ^$ j9 m- l( K* ^
6 e7 t1 ~6 n, L4 E% C8 C　　一项历史10年的研究中，16000人参与调  查，丹麦哥本哈根大学的研究者将睡眠不足与死亡率之间进行了联系，发现，反馈睡眠差的男性，尤其是那些45岁以下的，他们的死亡风险是睡眠好的男性的两倍。那些每晚睡觉受到3~4次干扰的男性，他们的自杀风险是那些不受干扰的男性的5倍。尽管睡眠干扰不会对女性的死亡率产生影响，但是，睡眠受到干扰的男性和女性患高血压和糖尿病的风险都要更高。

刀锋

学习了

如意小舟

拜读！

情意无价

学习了。

洹水花

拜读了！