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睡眠不足会导致六种病

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发表于 2012-4-17 06:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
每天早上你都会因为睡不够而发脾气么?你可能还不知道,脾气不好还不是最糟糕的,因为睡眠不足,一些严重的疾病正悄悄向你走近:7 F+ \" X# X! t2 e; y0 w
  睡眠不足会导致六种病$ F, K# q' o1 P, {) |
3 R: L9 l0 }1 ]4 C5 `- b7 m0 n+ u
  1.心血管疾病3 e+ F1 I. w  x

# m" N1 T: e1 O: _( P$ C& Y: h& b  2010年发表在《睡眠》杂志上的一篇文章中,来自美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者回顾了2005年参与国家健康采访研究中30397名受试者的数据。他们发现,那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了。尤其是那些年龄在60岁以下、每晚睡眠时间少于5个小时的女性,她们患心脏病的风险增加了两倍。2 M: I% a5 U3 C  O
; Y7 d: l' A) U0 N# ?; C! y
  2.糖尿病
+ ~) a+ i+ h5 Q& r+ X- q  N4 M' c. ^4 }2 Y# ]9 B
  根据2011年一项发表在《糖尿病》杂志上的研究,美国芝加哥大学和西北大学的研究者发现患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好,他们的空腹血糖水平要高出9%,空腹胰岛素水平高30%,胰岛素抵抗水平高43%。患有失眠症的糖尿病患者情况要更糟糕,比起不失眠的糖尿病患者,他们的空腹血糖水平高出23%,空腹胰岛素水平高48%,胰岛素抵抗水平高82%。, I2 @$ ]9 W" K. o, O8 z$ j2 e* O
' O0 V$ B( x* a2 D3 ?6 Z
  3.乳腺癌4 F( n9 U% ^9 P3 |( N" b% Y  N
0 n! j/ J4 }+ n/ v" a
  日本东北大学医学研究院的学者研究了近24000名年龄在40~79岁之间的女性的数据,发现,那些每晚睡眠少于6小时的女性,患乳腺癌的风险要高62%,那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺癌风险则降低28%。8 s- t) a8 R$ J, ~6 |/ h

, k8 o6 b% L4 c5 c  4.泌尿问题
- _$ {* B6 M% `4 c# X2 U
' d. B6 L4 D, N0 e( o  美国泌尿协会2011年5月会议上,新英格兰研究院的学者回顾了来自4145名中年男性和女性的数据,发现以下信息:
" J7 d! |4 w& j+ G, g
9 t5 `+ V! N7 h. x8 s  五年内睡眠不好,或睡眠不足(每晚少于5个小时),女性起夜(遗尿症)或尿失  禁的风险就会增加80%~90%。有42%的女性将自己归为睡眠不安者,34%的男性属于此类。研究者推断,睡眠不足会引起炎症,这会导致一些泌尿问题。4 ?* T( }) V* Z- ^1 [5 t$ o

4 c  g5 w3 ?! J0 C$ r: e  5.结肠癌( J" {5 U- o6 d7 U. y9 J
; }, [0 d# @+ U+ N, Q
  2011年发表的一项研究中,有1240名受试者,美国凯斯西部大学的研究者从中发现,比起睡眠时间至少7个小时的人,那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%。
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  6.死亡率
# m) ~8 ]' u# _6 \. x* W: Q# v; F& U. ]
  一项历史10年的研究中,16000人参与调  查,丹麦哥本哈根大学的研究者将睡眠不足与死亡率之间进行了联系,发现,反馈睡眠差的男性,尤其是那些45岁以下的,他们的死亡风险是睡眠好的男性的两倍。那些每晚睡觉受到3~4次干扰的男性,他们的自杀风险是那些不受干扰的男性的5倍。尽管睡眠干扰不会对女性的死亡率产生影响,但是,睡眠受到干扰的男性和女性患高血压和糖尿病的风险都要更高。* e% W: V+ W; y5 r/ I
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发表于 2012-4-17 06:13 | 只看该作者
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发表于 2012-4-17 21:03 | 只看该作者
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发表于 2012-4-19 14:00 | 只看该作者
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发表于 2012-4-19 15:23 | 只看该作者
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