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睡眠不足会导致六种病

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发表于 2012-4-17 06:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
每天早上你都会因为睡不够而发脾气么?你可能还不知道,脾气不好还不是最糟糕的,因为睡眠不足,一些严重的疾病正悄悄向你走近:3 [% t9 j: a' Y" I1 L, U. f7 \
  睡眠不足会导致六种病- A& i7 j; p5 z) V( i

* n( [' K6 n% y' Y3 q" Y  1.心血管疾病# L  I% W$ w" Q8 y! O, s$ E
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  2010年发表在《睡眠》杂志上的一篇文章中,来自美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者回顾了2005年参与国家健康采访研究中30397名受试者的数据。他们发现,那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了。尤其是那些年龄在60岁以下、每晚睡眠时间少于5个小时的女性,她们患心脏病的风险增加了两倍。
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  2.糖尿病& Z$ a- z% N  `# R; P+ Q% \

8 f7 O9 q" K% O) N4 m  根据2011年一项发表在《糖尿病》杂志上的研究,美国芝加哥大学和西北大学的研究者发现患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好,他们的空腹血糖水平要高出9%,空腹胰岛素水平高30%,胰岛素抵抗水平高43%。患有失眠症的糖尿病患者情况要更糟糕,比起不失眠的糖尿病患者,他们的空腹血糖水平高出23%,空腹胰岛素水平高48%,胰岛素抵抗水平高82%。8 u8 c7 p( b& R& v& I
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  3.乳腺癌" g% F4 M+ R/ u: e, `

5 r8 P9 W+ ], o! W  日本东北大学医学研究院的学者研究了近24000名年龄在40~79岁之间的女性的数据,发现,那些每晚睡眠少于6小时的女性,患乳腺癌的风险要高62%,那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺癌风险则降低28%。
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# U9 H' {( F8 i/ ?) W  4.泌尿问题- ~0 |" V, ^0 f6 E

$ W/ I$ K5 |7 P& J, u9 v& y  美国泌尿协会2011年5月会议上,新英格兰研究院的学者回顾了来自4145名中年男性和女性的数据,发现以下信息:
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  五年内睡眠不好,或睡眠不足(每晚少于5个小时),女性起夜(遗尿症)或尿失  禁的风险就会增加80%~90%。有42%的女性将自己归为睡眠不安者,34%的男性属于此类。研究者推断,睡眠不足会引起炎症,这会导致一些泌尿问题。
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  5.结肠癌3 d( A7 t% ]/ P) n1 S

) h; O2 t9 h& u/ J- ~. o  2011年发表的一项研究中,有1240名受试者,美国凯斯西部大学的研究者从中发现,比起睡眠时间至少7个小时的人,那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%。
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7 ?7 t0 b8 l& K% s7 R4 ?  6.死亡率' _! ?! d4 T, `; t' w) l
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  一项历史10年的研究中,16000人参与调  查,丹麦哥本哈根大学的研究者将睡眠不足与死亡率之间进行了联系,发现,反馈睡眠差的男性,尤其是那些45岁以下的,他们的死亡风险是睡眠好的男性的两倍。那些每晚睡觉受到3~4次干扰的男性,他们的自杀风险是那些不受干扰的男性的5倍。尽管睡眠干扰不会对女性的死亡率产生影响,但是,睡眠受到干扰的男性和女性患高血压和糖尿病的风险都要更高。
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发表于 2012-4-17 06:13 | 只看该作者
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发表于 2012-4-17 21:03 | 只看该作者
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发表于 2012-4-19 14:00 | 只看该作者
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发表于 2012-4-19 15:23 | 只看该作者
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