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运动绝非出汗越多越好

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渊渊
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1#
发表于 2012-4-14 16:06 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
　　不少人认为，锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗，就达不到健身的目的。但是，有关专家指出，出汗多少因人而异。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异；其次，出汗多少还取决于体液含量，有些人体液较多，运动时出汗就会比一般人更多些。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此，一般胖子在运动后不久就会觉得很疲劳。/ r' j  k# l9 Z2 G- V6 \
, M& m6 R* z: i- M( Z0 Q( \
　运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。
8 i1 t- p  b/ F$ T  o8 k6 O' h  t6 J) {
　　因此，出汗多并非意味着锻炼效果就好。一些出汗不多的运动，例如散步、骑车，同样能起到预防或减少各种慢性疾病的作用。

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2#
发表于 2012-4-28 21:23 | 只看该作者
我打篮球特别是比赛时衣服都会湿透，我的体质不算好！

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渊渊
运动负荷过大所致吧！  发表于 2012-4-30 11:33

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3#
发表于 2012-4-16 11:29 | 只看该作者
鲨鱼皮 发表于 2012-4-14 17:52 7 C' i3 Y+ c/ U# B
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" G! E0 b- y4 \" z不客气妹妹！有机会来大连做客！

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渊渊
谢谢了！  发表于 2012-4-17 07:38
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杨帝
4#
发表于 2012-4-14 16:27 | 只看该作者
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杨帝
5#
发表于 2012-4-14 16:27 | 只看该作者

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渊渊
谢谢朋友！  发表于 2012-4-16 08:18

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6#
发表于 2012-4-14 17:52 | 只看该作者
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渊渊
谢谢姐姐支持！  发表于 2012-4-16 08:19

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7#
发表于 2012-4-14 20:34 | 只看该作者

8 [. M. k8 M, W5 j    言这有理：还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。
. T2 K! p% f$ f5 C$ W7 f6 [8 V5 b  ~: H' x; Y

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渊渊
谢谢草版支持！  发表于 2012-4-16 08:21
渊渊
谢谢草版支持！  发表于 2012-4-16 08:20

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8#
发表于 2012-4-14 22:38 | 只看该作者
学习了，冬泳的好医生。

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渊渊
谢谢老大！  发表于 2012-4-16 08:22

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9#
发表于 2012-4-15 23:27 | 只看该作者
科学运动，科学健身！

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渊渊
谢谢版主支持！  发表于 2012-4-16 08:23

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冬鸟
10#
发表于 2012-4-16 09:12 | 只看该作者
                                                                  学  习  了。

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渊渊
谢谢冬鸟！  发表于 2012-4-17 07:36

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11#
发表于 2012-4-16 09:39 | 只看该作者
好文，学习了。

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渊渊
谢谢版主加分鼓励！  发表于 2012-4-17 07:37

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12#
发表于 2012-4-16 11:46 | 只看该作者
第一次听说，学习了！

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渊渊
谢谢老K！  发表于 2012-4-17 07:39
渊渊
谢谢老K！  发表于 2012-4-17 07:39

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思雨
13#
发表于 2012-4-17 09:11 | 只看该作者
谢谢渊渊姐的好文，学习了！
# h( E9 [& Q5 S! F2 F; ?

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渊渊
谢谢思雨支持！  发表于 2012-4-17 15:47

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14#
发表于 2012-4-17 11:12 | 只看该作者
好文，学习了！

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渊渊
谢谢你的支持！  发表于 2012-4-17 15:48

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渊渊
15#
 楼主| 发表于 2012-4-17 16:15 | 只看该作者

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16#
发表于 2012-4-17 19:19 | 只看该作者
本帖最后由 长尾蝌蚪 于 2012-4-18 09:05 编辑
; S, K8 |$ L$ e4 G9 h$ R  R. _0 m8 S7 J; `
多能手孙院长受教了.

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渊渊
谢谢姐姐支持！  发表于 2012-4-18 10:45

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鱼跃
17#
发表于 2012-4-18 20:26 | 只看该作者
说的在理

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渊渊
谢谢老同学！  发表于 2012-4-19 08:55

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18#
发表于 2012-4-18 22:43 | 只看该作者
  我不太爱出汗,莫非:
3 _# H$ R+ w: M8 p% s  A1 e( j   ---体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；---若如此不胜高兴...
2 z8 E0 H5 x$ T% v( z8 U8 r$ F* h

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渊渊
会长应该属于此类吧！  发表于 2012-4-19 08:59

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渊渊
19#
 楼主| 发表于 2012-4-19 09:14 | 只看该作者
谢谢大家！
' L8 y% X5 Z7 Z, ^& k% d6 m+ K  D
6 d9 K, ~. t7 h

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20#
发表于 2012-4-19 10:02 | 只看该作者
; Q$ \: w! A4 i7 J; y$ f( O
1 u0 C5 s& y$ R, }1 u
          我运动后爱出汗,莫非:
( t+ l/ C+ n, N: t  f4 Z   ---体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；---若如此不胜烦恼...
: z  R# ?2 W+ O" c! T, T3 x: g3 V6 }8 D$ A  T1 @! f

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渊渊
你可是我们的形象大使哟！  发表于 2012-4-20 09:41

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