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[转贴]世界公认最佳健康食品榜

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发表于 2007-7-26 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。 

最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。


最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

最佳汤食:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。


最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1:0.5的比例调配食用更好。


 

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发表于 2007-7-26 13:00 | 只看该作者
科学饮食,吃出健康!
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发表于 2007-7-27 20:03 | 只看该作者
原文由 [B]丑鱼儿[/B] 发表: 科学饮食,吃出健康!
4#
发表于 2012-5-15 11:07 | 只看该作者
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