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7 N9 y* S8 \3 t6 g8 w. J# o+ s" F 1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。
2 |! J( |, t; r, B" H r3 _ 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。- t n7 t/ d( E2 H, o0 l9 P2 P) ~! A
2、吃烧烤后吃根香蕉6 N6 u8 A6 e# Z" h% p, c1 g
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
N! o( c$ m8 u2 X! `( N 3、吃火锅后喝点酸奶# d5 X! T, R& W3 m5 ?
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
+ x, j" d# M% t( i- z 4、吃方便面后吃水果
) B' W2 C- G) t+ a1 e+ a o# [ 进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。+ G: z4 N9 ^1 n, _8 H
5、吃蟹后，喝生姜红糖水。
( |- Y# l7 n1 L% D3 f 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
4 ]. |! A: K1 C3 X9 B/ ~ 6、润肺止咳，饭后吃个柿子。
- c2 R) w' M6 D9 v 柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
1 z m& `9 {/ l |% X' F8 ^ 7、饭后喝大麦茶或橘皮水$ r! w' K# E) ^0 i
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。1 E0 G, W3 I0 `, C d
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发表于 2012-3-13 09:23
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发表于 2012-3-13 09:35
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