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& L+ _* v& }2 k) x; O/ ]) r 1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。
. Y C( R7 @9 X$ J! j* q 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
' F( a$ j5 J+ u* j, q$ \% `3 ? 2、吃烧烤后吃根香蕉
! f) R. z" v) e& ]2 { 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。$ F4 O' e3 j6 }7 J2 i$ L% ? ?, \1 q
3、吃火锅后喝点酸奶
' R6 r* p) N" b `4 D# f 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。) `+ s4 r- P6 B! d
4、吃方便面后吃水果 ]* `: n- C* ~2 \- L2 c8 n
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。" d" o7 ~( ^; h3 g
5、吃蟹后，喝生姜红糖水。
7 C' N1 I p3 Y. a3 }0 n4 z 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。) ?" w/ _% Z% v& M) B
6、润肺止咳，饭后吃个柿子。5 k1 b$ [1 t, Q: v, p2 H9 q
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
. y S; t3 n; a, W5 ~9 H& O* i 7、饭后喝大麦茶或橘皮水3 o X5 e! \# ~9 A' i0 H6 D. q, v1 Z
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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发表于 2012-3-13 09:23
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发表于 2012-3-13 09:35
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