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2 f/ N& y3 ^# _5 Z 1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。: `. v. `4 o7 A0 c, |5 @
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
9 \- [9 {6 _8 a# O- [5 Y- Z 2、吃烧烤后吃根香蕉
3 @4 D7 q* m! \- o7 p6 s6 i 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
& u: d$ W, }1 y4 F ]1 c: R 3、吃火锅后喝点酸奶) s! W# p, R3 U- x
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。) F9 W7 C1 n! Y8 v) H
4、吃方便面后吃水果9 G* @& o, }; B4 ]+ ]
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
s2 B: {" f0 z: D 5、吃蟹后，喝生姜红糖水。4 r* e D, C( l: _) }
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。' I& O; m& m6 t* G
6、润肺止咳，饭后吃个柿子。: g5 B9 c2 Z4 J( F" ?
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。; _' e: w+ u( Y
7、饭后喝大麦茶或橘皮水
9 w1 F- Y1 K7 g9 s+ O 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。' g$ G) m* H8 e' D
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发表于 2012-3-13 09:23
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发表于 2012-3-13 09:35
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