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春季健康小常识 3 H" i; {( }4 E+ S4 e4 \7 I; B/ l
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1.开春不妨再捂捂.虽然开始步入春季，但在咋暖还寒的季节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其注意常备衣服及时添置.3 E2 v) ?! s+ [' R1 {; w/ O
1 R( R1 r# W/ c2.注意室内空气流通 新鲜.但又不能直接吹风，早起早睡，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼。以适应气候变化。
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3.饮食上要有节制.经过春节的大吃大喝，积聚了不少肥腻，开春最好饮食清淡点，多健身，将不必要的脂肪消耗掉。
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4.春游都会遇上低温阴雨 浓雾 强对流天气以及雷电的气候状况，正是“咋暖还寒时候，最难将息”，所以，要注意穿着适当.
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5.雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或雨衣.
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6.鞋一定要舒适，女士出游不要穿高跟鞋.如果走到脚部红肿了，就在临睡觉前用热水泡泡脚。疏通一下静脉.
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7.春季是一个潮湿多雨的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应避免饮用生水和 吃不干净的食物。9 u+ ^/ t% X) f9 E8 ?! g
' A" w1 s1 m- g" H( A0 t O8.若有晕车 晕船 晕机的病史，出游前不应吃得太饱，而且预先服用晕浪片等药物或者不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐.5 e( x0 ^# m2 B/ ?: ]( X
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9.不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾檫脸。6 D9 J3 R; t" n) X4 O8 b1 Z) K+ u# d% R
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10.多吃含VA VB2丰富的食物和新鲜水果蔬菜. |
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发表于 2012-3-5 16:21
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