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春季健康小常识
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V, r8 h# @1 a* ^: b9 X0 ]1.开春不妨再捂捂.虽然开始步入春季，但在咋暖还寒的季节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其注意常备衣服及时添置.
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2.注意室内空气流通 新鲜.但又不能直接吹风，早起早睡，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼。以适应气候变化。2 j0 `4 x# Z3 w2 T2 `: L! z. U1 V
4 C3 P. W$ N- a/ d' {# K( @3.饮食上要有节制.经过春节的大吃大喝，积聚了不少肥腻，开春最好饮食清淡点，多健身，将不必要的脂肪消耗掉。
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4.春游都会遇上低温阴雨 浓雾 强对流天气以及雷电的气候状况，正是“咋暖还寒时候，最难将息”，所以，要注意穿着适当.6 @$ d% G: @, F9 e5 ~
9 a) _$ g- p- @0 ^8 J1 i" i5.雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或雨衣.5 }2 ^0 b! k0 k1 b, [
# O1 m- ^$ \* j3 s3 B& @6.鞋一定要舒适，女士出游不要穿高跟鞋.如果走到脚部红肿了，就在临睡觉前用热水泡泡脚。疏通一下静脉.
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7.春季是一个潮湿多雨的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应避免饮用生水和 吃不干净的食物。
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8.若有晕车 晕船 晕机的病史，出游前不应吃得太饱，而且预先服用晕浪片等药物或者不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐.2 w9 g$ L: ?9 t+ e: A
: v8 z* j- D$ t2 g0 e; \9.不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾檫脸。
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/ T5 ?% B1 F) F1 z) d! ^10.多吃含VA VB2丰富的食物和新鲜水果蔬菜. |
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发表于 2012-3-5 16:21
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