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春季健康小常识
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( G" V8 m* O$ i0 {3 {1.开春不妨再捂捂.虽然开始步入春季，但在咋暖还寒的季节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其注意常备衣服及时添置.
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2.注意室内空气流通 新鲜.但又不能直接吹风，早起早睡，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼。以适应气候变化。
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' N4 a2 z# _* v3 ~' V" Z& C( [9 [3.饮食上要有节制.经过春节的大吃大喝，积聚了不少肥腻，开春最好饮食清淡点，多健身，将不必要的脂肪消耗掉。
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7 @( w* Z$ H/ r$ V1 S4 D4.春游都会遇上低温阴雨 浓雾 强对流天气以及雷电的气候状况，正是“咋暖还寒时候，最难将息”，所以，要注意穿着适当.1 Q1 f5 u$ r/ l6 k7 [! J+ I, o
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5.雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或雨衣.# n3 R D' m% K; a4 F
6 Y# ]( E: J# m E* w7 S% Q6.鞋一定要舒适，女士出游不要穿高跟鞋.如果走到脚部红肿了，就在临睡觉前用热水泡泡脚。疏通一下静脉.8 ~) E, q, c1 b: c" }7 }
* o' K: s8 U0 S; o0 U' p" N5 v) X7.春季是一个潮湿多雨的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应避免饮用生水和 吃不干净的食物。
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; V9 ?3 Z) ]/ c4 q) `8.若有晕车 晕船 晕机的病史，出游前不应吃得太饱，而且预先服用晕浪片等药物或者不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐.3 R) R7 P0 _3 m! S- p% F$ X
: g9 ?9 {9 R5 K* A# @4 G% {! ]# j9 y9.不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾檫脸。
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* Q% h7 u8 Y. a! h% p. M9 s10.多吃含VA VB2丰富的食物和新鲜水果蔬菜. |
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发表于 2012-3-5 16:21
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发表于 2012-3-5 23:07
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