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春季健康小常识 * J$ Q( l! D/ }
+ Y4 L) I% B6 N' q: V( `! F( u# B1.开春不妨再捂捂.虽然开始步入春季，但在咋暖还寒的季节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其注意常备衣服及时添置.* k! _0 N6 A0 B
2 o7 @2 p. C1 u* O: o# l2.注意室内空气流通 新鲜.但又不能直接吹风，早起早睡，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼。以适应气候变化。6 b2 c; N4 Y$ ^8 l$ j+ }" v
$ B- o0 s* K1 c* O/ j$ s3.饮食上要有节制.经过春节的大吃大喝，积聚了不少肥腻，开春最好饮食清淡点，多健身，将不必要的脂肪消耗掉。* J' g2 u. Y/ z4 M9 g
. c0 l* `/ V/ f# ]& @- G4.春游都会遇上低温阴雨 浓雾 强对流天气以及雷电的气候状况，正是“咋暖还寒时候，最难将息”，所以，要注意穿着适当.
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5.雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或雨衣.0 z- K) x+ B" A2 k/ l; @0 t& r: O
' J0 ?# q$ z- A6 e6.鞋一定要舒适，女士出游不要穿高跟鞋.如果走到脚部红肿了，就在临睡觉前用热水泡泡脚。疏通一下静脉.
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7.春季是一个潮湿多雨的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应避免饮用生水和 吃不干净的食物。8 A& q2 }* y t4 X9 ^
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8.若有晕车 晕船 晕机的病史，出游前不应吃得太饱，而且预先服用晕浪片等药物或者不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐.! F, i0 i4 F* _6 _2 A; z- n! l
4 N" i- K1 J4 j3 o$ t/ R y) {9.不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾檫脸。/ _* D, D- h5 v
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10.多吃含VA VB2丰富的食物和新鲜水果蔬菜. |
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发表于 2012-3-5 16:21
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发表于 2012-3-5 23:07
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