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春季健康小常识 " v+ N: x, O' R
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1.开春不妨再捂捂.虽然开始步入春季，但在咋暖还寒的季节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其注意常备衣服及时添置.4 h# p- N) y" k& T C4 ?
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2.注意室内空气流通 新鲜.但又不能直接吹风，早起早睡，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼。以适应气候变化。
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3.饮食上要有节制.经过春节的大吃大喝，积聚了不少肥腻，开春最好饮食清淡点，多健身，将不必要的脂肪消耗掉。5 n( a& v- p. W2 w- I9 u
9 s. U0 m7 o0 M5 K4.春游都会遇上低温阴雨 浓雾 强对流天气以及雷电的气候状况，正是“咋暖还寒时候，最难将息”，所以，要注意穿着适当. f& E" Z. c1 ?5 @# S
6 T! V6 Q P! [, E* F5.雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或雨衣. |. S: A# O0 }# f
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6.鞋一定要舒适，女士出游不要穿高跟鞋.如果走到脚部红肿了，就在临睡觉前用热水泡泡脚。疏通一下静脉.: v4 N5 l5 E5 H/ g
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7.春季是一个潮湿多雨的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应避免饮用生水和 吃不干净的食物。
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8.若有晕车 晕船 晕机的病史，出游前不应吃得太饱，而且预先服用晕浪片等药物或者不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐.7 j) I4 G1 L8 @7 E4 N
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9.不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾檫脸。, l. y8 j& I5 v
1 L; G7 A$ |# n- Z0 k2 n. q10.多吃含VA VB2丰富的食物和新鲜水果蔬菜. |
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发表于 2012-3-5 16:21
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发表于 2012-3-5 23:07
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