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春季健康小常识

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发表于 2012-3-5 16:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    春季健康小常识     |' N0 s  u) i
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1.开春不妨再捂捂.虽然开始步入春季,但在咋暖还寒的季节最好不要急于减少衣服,老人小孩尤其注意常备衣服及时添置.7 j7 p) d) e$ m/ [
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2.注意室内空气流通 新鲜.但又不能直接吹风,早起早睡,加强锻炼,常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼。以适应气候变化。
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" R+ g9 L6 X% k- L! Q$ k3.饮食上要有节制.经过春节的大吃大喝,积聚了不少肥腻,开春最好饮食清淡点,多健身,将不必要的脂肪消耗掉。
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) q  \5 z" w' Q) d8 x# ]* A) g( T4.春游都会遇上低温阴雨 浓雾 强对流天气以及雷电的气候状况,正是“咋暖还寒时候,最难将息”,所以,要注意穿着适当.
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5.雨具是春游必须随身携带之物,最好带一把小小折叠伞或雨衣.
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( ^' w4 T- G' t8 h6.鞋一定要舒适,女士出游不要穿高跟鞋.如果走到脚部红肿了,就在临睡觉前用热水泡泡脚。疏通一下静脉.
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9 x5 R# \) T1 x! H7.春季是一个潮湿多雨的季节,蚊虫和细菌特别容易滋生,因此应避免饮用生水和 吃不干净的食物。
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8.若有晕车 晕船 晕机的病史,出游前不应吃得太饱,而且预先服用晕浪片等药物或者不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物,挑选一些通风透气的位置坐./ ?4 M6 J4 _; c1 l
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9.不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸,不用僵硬粗糙的毛巾檫脸。* d4 B% `# p+ U5 t0 T
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10.多吃含VA  VB2丰富的食物和新鲜水果蔬菜.

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2#
发表于 2012-3-5 23:07 | 只看该作者

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3#
发表于 2012-3-6 11:53 | 只看该作者
学习了
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4#
发表于 2012-3-7 18:30 | 只看该作者
好帖。
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5#
发表于 2012-3-8 21:20 | 只看该作者
学习了 有收益
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