找回密码
 注册
查看: 1714|回复: 6
打印 上一主题 下一主题

常吃香蕉的好处

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2012-2-29 05:57 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
在所有的水果中,香蕉有着最“神秘”的色彩。相传,佛祖释迦牟尼正是因为吃了它,才获得了无穷的智慧,因此,香蕉被赋予“智慧之果”的美称。 香蕉所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。现代研究发现,常吃香蕉更能预防12种常见病。
3 G3 }; o6 I; r. r+ [  p" O  1、预防心血管疾病
( y+ R, {) s, B; H' X0 V  当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
# Y, q8 q, O& c- C : q, q0 C- r+ G" R
  2、防治低血钾症
: h4 L/ C& M3 \5 k9 r  运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
1 e: F+ Y/ e+ J  q. s" C+ i9 a
; @1 k. t) {3 g) e( I  3、防痴呆% B  g( G: ~1 H& I  t) i$ Z3 k, S
  吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
, {6 y5 D- i9 z  X, Z ' `* A" C& |$ `7 r7 h
  4、防治抑郁症
& D4 Y* O; P9 V9 ~  香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。9 Q) C+ r3 Z5 y$ a  D3 M

9 ]1 ?: V. h" |2 r# f& }- K  5、防治胃及十二指肠溃疡
7 q; E- X7 L3 W# x+ l3 E$ B  香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。& j, Q2 l) Z/ P5 n3 Q4 P* ?
6 C; d) v- _# r$ A3 ]$ m
  6、防便秘3 x. D& f7 p. f9 j; t3 I
  香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。% l0 V! u- R1 T: r3 S) ?7 Z

/ y& \8 o. m; m* D2 L  7、预防痛风
( R( j& i$ o& q6 V  食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。2 U6 K( g# k1 G3 Z) x3 G

: Z4 M; N' l. C( A- r( L) x1 X  8、缓解眼睛不适) W  H9 M& `* L. m
  当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。" a; m- h- x2 r% z& `+ A

$ T  Y# x/ `! r- H* \5 x6 B& R9 W  9、消除瘙痒
& N  U" u9 W# ^- E  香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。7 A: l6 G2 {+ e8 }% }; b9 o6 V

! C& T5 u/ p  a5 X. L3 }0 D$ F  10、治久咳" @/ p( |$ J2 b8 R. W; `& p
  民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳。# ^8 W% j0 _8 Q' \* j, C7 G
* p8 Y6 e% z7 v/ @) G
  11、防癌, @- I9 E; b% z4 [: a: D
  日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。* t" U7 r* h3 R/ C. P& n2 g9 \5 H! |
' ?) o; B% J1 z/ {3 V9 F( ]
  12、降低尿糖
. C* h- n: k# e( U% g  t  糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情大有益处。
% b1 e: X* g, A) t0 J( @, A  值得一提的是,香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。
( ~" r% L$ t2 h
2#
发表于 2012-2-29 06:01 | 只看该作者
学习了
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2012-2-29 06:24 | 只看该作者
学习了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2012-2-29 08:38 | 只看该作者
吃香蕉有这么多好处,那就每天吃,让身体更健康!谢谢白鲨王版主!
8 v1 B3 d0 O5 P6 k# f
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2012-2-29 17:19 | 只看该作者
冰之雅 发表于 2012-2-29 08:38 5 U9 k, J( a# B2 A
吃香蕉有这么多好处,那就每天吃,让身体更健康!谢谢白鲨王版主!
( D+ u& [- T+ l
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2012-3-1 09:25 | 只看该作者
哈哈,我最喜欢吃的水果就是香蕉了,嘿嘿。真好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2012-3-2 21:07 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-8-9 23:49 , Processed in 0.037723 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表