常吃香蕉的好处

白鲨王

在所有的水果中，香蕉有着最“神秘”的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋予“智慧之果”的美称。 香蕉所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。现代研究发现，常吃香蕉更能预防12种常见病。
/ S7 R. s4 w( j# J+ Y　　1、预防心血管疾病
　　当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

4 M* |: |! [" w2 c: K/ g　　2、防治低血钾症
　　运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
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5 ]6 i9 ]% m) y' W+ L　　3、防痴呆
+ e! ~# `* m* s1 P7 E' d/ E" S% W6 T　　吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

' e) ^% ~) L# P7 \, n( @% s! ~　　4、防治抑郁症
% F0 H1 Z, h9 p( A　　香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

. W8 D9 P" W3 f% [9 A; Z% [, O　　5、防治胃及十二指肠溃疡
　　香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

　　6、防便秘
　　香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

' e4 F: [. Y9 d5 Z' u+ j8 A2 G: \　　7、预防痛风
5 a0 K: f& [) A% K$ U  \　　食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
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" v/ i6 }5 O$ q# D2 C9 u  R4 L, Z% z　　8、缓解眼睛不适
3 l" }# _5 \2 [( q0 G3 Z% G* o　　当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
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1 w+ A8 w7 v3 H! o. W　　9、消除瘙痒
　　香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。
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1 t0 O1 @' W- @/ \2 @/ t$ v　　10、治久咳
. l/ g6 V7 |7 J) P: C# e　　民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。

* B8 t* g6 g$ ~: v& v( U6 T　　11、防癌
　　日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。

+ z/ }# f; |- G  u& o. l9 K　　12、降低尿糖
　　糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。
　　值得一提的是，香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
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刀锋

学习了

畅游大海

学习了！

冰之雅

吃香蕉有这么多好处，那就每天吃，让身体更健康！谢谢白鲨王版主！
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白鲨王

冰之雅 发表于 2012-2-29 08:38
吃香蕉有这么多好处，那就每天吃，让身体更健康！谢谢白鲨王版主！

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小红帽

哈哈，我最喜欢吃的水果就是香蕉了，嘿嘿。真好！

白条