游泳口诀

畅游大海

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蝶泳口诀：
胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低；
腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.
- Z2 M% \! b) B% {* g& M, m                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供

远望一号

畅游大海

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仰泳口诀：
' i# T& e5 G* P水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转；
提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋；
4 c# {" p. {% `) @. A' e6 g7 v横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。

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畅游大海

$ ?. R; r" J, `蛙泳口诀：
分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；
2 e! q3 {8 o- Z' {8 v$ X3 E梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
8 K/ t. Y/ n% y* {前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。
" Q" F! ~: b9 x           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供

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畅游大海

自由泳口诀：
" Z2 _: u1 ~/ @5 R$ R# s头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
, F; M, X, K7 U4 q; \, v4 p通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚；
大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。
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$ }! z  w8 w! E$ ~

KTW

谢谢         

周口宁馨

谢谢。学习了。

淡然处之

谢谢，收藏了。

山水一族

学习并收藏了！谢谢！

畅游大海

KTW 发表于 2012-2-22 10:45
谢谢

2 e! }* W) R: x& K4 i8 }! o谢谢朋友的支持！

畅游大海

周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58
8 c( p$ t, U, |$ k谢谢。学习了。

谢谢朋友的支持！

畅游大海

淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21
谢谢，收藏了。

& p8 U6 {: v8 X1 z3 I( k) C  g我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！

畅游大海

山水一族 发表于 2012-2-22 11:40
( y% C* Z# a0 b) j3 K学习并收藏了！谢谢！

) l. N7 l) p$ o% I谢谢朋友的支持！

黄海鲨

仔细琢磨，模仿学习

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

陶艺秋子

大海的风帆

谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。

日照海洋