游泳口诀

畅游大海

  x, z0 N" h% i$ v- e8 ]. I
蝶泳口诀：
2 e) o6 M# w" W; \" g( u胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
3 T1 w% r, ^& R  H- [0 Y侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
7 p/ s+ w1 ?4 _: l耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低；
1 m( u* j$ a0 ~/ [腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.
                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供

远望一号

畅游大海

" s, u) B$ w3 [; W0 R6 L仰泳口诀：
水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转；
5 O3 v& M) v! y2 b* M7 \* I% ^提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋；
横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
- Z6 y" x6 N. g* y' j$ d. M2 u3 w足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。
; ~# Q  B5 ~6 q
* S( V+ W8 _; B

畅游大海

蛙泳口诀：
分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；
+ Y  q. y# l/ L5 w1 C3 }梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。
           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供

: c& T& F# m3 K* V0 t

畅游大海

0 t5 J; r! Q. K- g: j
) S; @) }& Q3 D! d! ^! y& o+ t/ O: P1 b: f自由泳口诀：
头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
; S& Z) r) [; v, p( N伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚；
大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。

8 X0 B# C4 T# O

KTW

谢谢         

周口宁馨

谢谢。学习了。

淡然处之

谢谢，收藏了。

山水一族

学习并收藏了！谢谢！

畅游大海

KTW 发表于 2012-2-22 10:45
. S% m' s+ f' `% y$ L7 x谢谢

谢谢朋友的支持！

畅游大海

周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58
6 g- p! W2 w# t1 s" F  O! T- K谢谢。学习了。

: ?# {0 ?; e" p  b: Z谢谢朋友的支持！

畅游大海

淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21
谢谢，收藏了。

' e# \5 ?1 Z' u, M我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！

畅游大海

山水一族 发表于 2012-2-22 11:40
学习并收藏了！谢谢！

谢谢朋友的支持！

黄海鲨

仔细琢磨，模仿学习

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

陶艺秋子

大海的风帆

谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。

日照海洋