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游泳口诀

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1#
发表于 2012-2-22 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:47 编辑
! A( `, m1 t6 }/ \2 r
0 n- Z4 u' I$ V, P1 m3 }! ?蝶泳口诀：
* z! M+ F5 a" g" U  w胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
" J$ M6 T# {, R2 u( p' Z3 l侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
0 ?# m5 T' h' R2 T" f. j  E耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低； 3 J2 n" A" b4 P+ c5 A+ O* P
腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.! i+ s- `+ x4 `: ~" j* q6 A* b0 |
                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
, Q' z$ q- P  y3 k1 i

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2#
发表于 2012-2-22 20:10 | 只看该作者
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3#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:42 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:46 编辑 ) k% X: h( y+ L' n  J; _
, c3 q) F" N! s! j
仰泳口诀：
( ]9 S1 _3 y8 T  _/ ^水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转； 5 i- J, t: S6 x5 n
提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋；
$ N; R7 r, N- T7 x; m- ]4 Y横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
6 E' w8 @1 `) f8 r/ h- A足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。9 E) N" U; `# x. b8 m$ |0 t0 }
1 V& v+ ]9 ]" S5 Q' `/ D

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:28
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4#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑 6 |; C' ]' D% i& b# l

7 D+ e% u% G1 O5 y1 N* a2 c蛙泳口诀： / e3 d# x5 ^7 [2 z* l8 s
分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；
2 {5 R( S. o3 ^+ b7 u" V梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
; b7 F0 V7 S5 M" Y7 A" ?- a" M入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋； , D. }) {! K" X$ Q
前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。, w: `  t; }1 G2 m; H) u
           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供9 C: t9 p0 E. [  o

& N3 g, S* F$ G

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:28

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5#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:44 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑
3 p' L: T9 L; Y, u- h4 [# p/ q% T/ E' k, a
自由泳口诀： . ?( p& y3 }) c" Z2 A* I) K: ^
头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂； 6 a4 v$ `8 v) i! k2 _6 p- w
通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁； ' z3 n+ x2 m8 l2 r" p# v4 |$ C
伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚；
+ S  T7 T! X1 c4 C* o: P大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。
9 T( T+ w% Z# [5 D
$ c! c( K% n" t! `: y( d! C

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:29

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KTW
6#
发表于 2012-2-22 10:45 | 只看该作者
谢谢         
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7#
发表于 2012-2-22 10:58 | 只看该作者
谢谢。学习了。
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8#
发表于 2012-2-22 11:21 | 只看该作者
谢谢，收藏了。
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9#
发表于 2012-2-22 11:40 | 只看该作者
学习并收藏了！谢谢！
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10#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
KTW 发表于 2012-2-22 10:45 * c7 |; U5 Y* D/ S4 N/ i4 Z( Y7 n
谢谢
4 x3 Y" Z) z- ^1 Z
谢谢朋友的支持！
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11#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58 # y1 {* I2 Z6 j# R) a( |. M  r4 q5 l
谢谢。学习了。

5 f& B8 h, Q7 l) A谢谢朋友的支持！
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12#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21
3 @6 ?5 z, e- s# c9 ]( B谢谢，收藏了。

! P- X  I. B, T* i( Q我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！
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13#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
山水一族 发表于 2012-2-22 11:40 2 A0 P1 o( k5 E; U  n
学习并收藏了！谢谢！
2 U2 c* a* N5 R+ U
谢谢朋友的支持！
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14#
发表于 2012-2-22 13:15 | 只看该作者
仔细琢磨，模仿学习
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KTW
15#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
收藏了。
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KTW
16#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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KTW
17#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
收藏了。
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18#
发表于 2012-2-22 16:33 | 只看该作者
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19#
发表于 2012-2-23 21:02 | 只看该作者
谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。6 o8 o: D6 ?. [. v
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20#
发表于 2012-2-28 17:47 | 只看该作者
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