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游泳口诀

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发表于 2012-2-22 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:47 编辑 8 n/ P) G' v" L7 B
) @1 x+ P$ c. _
蝶泳口诀:
/ g' c- P9 z' ^胸腋下压,肘尖相离,收腹提臀,入水铁律; 7 _% a& a) X) }/ m: Y8 V
侧压划水,内扫发力,虎背升腾,后摆弹臂;
' P' Z, t+ G. {( k4 t耸肩甩腕,悠移双翼,轻拿轻放,肘高手低; 2 {3 t4 n0 a- P: G
腿起腿落,源自腰脊,蛇态波状,首项为旗.
6 z5 U! _2 _# _6 f& X9 w                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供0 Q8 j1 h' s- u* c

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2#
发表于 2012-2-22 20:10 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2012-2-22 10:42 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:46 编辑 * G6 y. X6 [% }4 {1 b
3 t4 E: l$ ]" `- Y  m% _
仰泳口诀: ! E! j) r, X4 [, D" x5 W7 {
水漫两颊,鼻指青天,呼沉吸浮,侧滑莫转;
8 s( v, `: I. u* i' p% Y
提肩抽手,双辐轮换,利刃斩水,伸臂送髋;
. i. F5 y  D4 e5 W) u4 ?横掌带水,垂肘塌肩,推压一线,抚腿贴边; $ m2 H/ v5 c' k8 {. K* x
足踝绷直,双脚内弯,上踢下按,浪滚趾尖。. [& u6 R# }  T/ M% C" |7 C

/ H" U+ i) P% |& k& Z5 q4 r7 Q

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学习  发表于 2016-11-30 08:28
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4#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑 0 l! F# u2 b2 |

- o, l8 X- x% j" c$ U7 x8 P蛙泳口诀: - G5 P1 ]$ A; m6 R4 K# T: q
分手压腕,双锚拉纤,高肘抱水,翻掌起肩;

9 ?' K, N7 i# Z* p% N  G: Z梗颈出水,蛇腰拖髋,收垂双膝,两足外翻;
5 P# e4 I, i0 j! E# Z( z入水隐头,拢臂藏肩,内踝向后,蹬夹下旋;
' C. h5 }5 j" ?! A前低后高,滑沙伸展,绷腿收腹,浮升水面。' P6 [1 p8 k! V- m; j8 [# W
           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
% T% m+ X9 H: d' c3 \
: t2 v. u. s8 B" K2 w+ |+ T7 Z. o

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学习  发表于 2016-11-30 08:28

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5#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:44 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑 6 A/ Q7 C& [* O( S' D

: b/ F# S+ t; T8 k, N自由泳口诀:
: N- E7 h! Z$ V: v, x头擦水面,颈脊平长,下颏收敛,换气莫昂;
9 S; z7 V* \, e! T
通体要刚,腰腹紧张,圆木滚动,脐望两旁;
  n. H0 }+ K' O+ I; M8 Q8 f+ }6 _! S伸臂入袖,转肩进框,近体直划,拉柔推刚; " j; q+ ~* u" j! H
大腿夹住,小腿如簧,足踝放松,有弛有张。
( ]4 M2 O0 i8 }# d# W% F! }% l" [+ R: {. V) ]' x- Y

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学习  发表于 2016-11-30 08:29

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6#
发表于 2012-2-22 10:45 | 只看该作者
谢谢         
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7#
发表于 2012-2-22 10:58 | 只看该作者
谢谢。学习了。
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8#
发表于 2012-2-22 11:21 | 只看该作者
谢谢,收藏了。
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发表于 2012-2-22 11:40 | 只看该作者
学习并收藏了!谢谢!
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 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
KTW 发表于 2012-2-22 10:45 . R0 A5 R  x, N! u. g' Q9 m
谢谢

7 Z( p$ ^4 o# F& I谢谢朋友的支持!
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11#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58
. D1 h: U2 x- V, e谢谢。学习了。

1 \2 R# q! ?  ?' |1 ?% A0 T谢谢朋友的支持!
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12#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21
4 M# o/ ?# s1 |6 Q, u+ J/ t! Y谢谢,收藏了。

& Q- }- \' }9 C我也是刚转来的!谢谢朋友的支持!
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13#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
山水一族 发表于 2012-2-22 11:40
  l$ {/ R) v' Z* v学习并收藏了!谢谢!
. C' r0 h# l6 L# t9 s! y& e
谢谢朋友的支持!
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14#
发表于 2012-2-22 13:15 | 只看该作者
仔细琢磨,模仿学习
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15#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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发表于 2012-2-22 16:33 | 只看该作者
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19#
发表于 2012-2-23 21:02 | 只看该作者
谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。5 J8 f  |- E" u' U, ~
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20#
发表于 2012-2-28 17:47 | 只看该作者
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