游泳口诀

畅游大海

蝶泳口诀：
胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低；
腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.
6 v# N* r$ ^6 c                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
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远望一号

畅游大海

仰泳口诀：
9 n2 U" ^* ?, B6 h$ M水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转；
( K- R! ?2 Z# P: }7 o提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋；
7 a" T9 o+ `# t$ R2 M% D  y横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
2 T/ k: Y6 @, y* \9 j5 N, u' g足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。
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畅游大海

蛙泳口诀：
分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；
& S9 M1 R1 [2 }! S4 f梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。
8 N8 K" Q1 r5 [; M% E1 @: A           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
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畅游大海

: b7 X9 R7 ]; ]$ D: Y
, m7 ^8 @) a6 m* s# V7 T自由泳口诀：
! N/ l* z; E  h. H3 }) _头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚；
大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。
' \  M& W: G- s6 T; A- o: a

KTW

谢谢         

周口宁馨

谢谢。学习了。

淡然处之

谢谢，收藏了。

山水一族

学习并收藏了！谢谢！

畅游大海

KTW 发表于 2012-2-22 10:45
( G2 P( I. B4 a& g% h: I! i: s谢谢

谢谢朋友的支持！

畅游大海

周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58
谢谢。学习了。

/ i$ S/ Y- t; ]( D谢谢朋友的支持！

畅游大海

淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21
谢谢，收藏了。

1 D6 k& |/ L+ r6 ^- M/ {3 {* C( W我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！

畅游大海

山水一族 发表于 2012-2-22 11:40
, ]* P" X! \  Y  i1 P学习并收藏了！谢谢！

谢谢朋友的支持！

黄海鲨

仔细琢磨，模仿学习

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

KTW

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陶艺秋子

大海的风帆

谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。
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日照海洋