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游泳口诀

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1#
发表于 2012-2-22 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:47 编辑 - E7 X! q2 e0 g% Z. K

: F$ d2 P6 J1 I* `蝶泳口诀：
5 S6 s+ q5 f( y胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律； . I/ ^2 ~- ?# w2 m
侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂； ; u9 ]! V. B1 [/ _4 K: A
耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低； , R) r+ E. O  e" N/ a2 H
腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.
. ]' \9 j' n; N/ F7 `5 ]                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
3 F9 G3 a! E# ?5 ?- k

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2#
发表于 2012-2-22 20:10 | 只看该作者
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3#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:42 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:46 编辑 6 i' W$ U. X$ Z) |' F2 e* R
, I' h! _' H: c7 ]  ?& F* a, F
仰泳口诀： ' K  \. _9 T7 z- M: }
水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转； ! E: b5 J/ k3 [1 |( H
提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋； 6 O; R+ l- i8 b/ o0 [
横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边； 2 s6 R. t6 }: B: v/ ?
足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。
( J$ _% b( L' v3 d; [& h$ b/ s+ |/ o  f6 L- U- u

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:28
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4#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑 3 m5 ~1 v. p7 W7 p+ }3 Q
( g* S# e  O1 j
蛙泳口诀： ; c, c# h% q, ?# O
分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；
4 O: L. D% J- E* e8 V梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻； : ^& M0 ~. ]' E/ ^
入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
$ t* N3 k4 V! ]前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。1 e  Y' O2 S* v5 f8 h) Z( n7 v- K
           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
( R8 R. c7 e) `" c. V9 ?% ]% C) }4 C5 B6 L) [

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:28

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5#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:44 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑 8 g8 X' m% z. G
# `" a2 n3 o9 F- i* I
自由泳口诀： 2 P. a/ o# K. j6 c9 ~' t: b& @
头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
1 x; ?" ?- y2 {5 w# C通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
8 n0 D4 }4 f1 {4 s3 [伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚； 1 f5 G4 o5 I" A! d1 w+ C
大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。
$ Q4 N9 |, {  w7 ^. G$ l4 T6 o1 z4 z3 J

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:29

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KTW
6#
发表于 2012-2-22 10:45 | 只看该作者
谢谢         
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7#
发表于 2012-2-22 10:58 | 只看该作者
谢谢。学习了。
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8#
发表于 2012-2-22 11:21 | 只看该作者
谢谢，收藏了。
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9#
发表于 2012-2-22 11:40 | 只看该作者
学习并收藏了！谢谢！
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10#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
KTW 发表于 2012-2-22 10:45 * W% P, X  K/ x2 I% l
谢谢

! d" ^3 q1 G$ ?& V& Z  E) Y谢谢朋友的支持！
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11#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58
0 _( f4 w% ]3 Y谢谢。学习了。

. ^2 z- h0 ~) f2 }1 z" Z4 \6 @谢谢朋友的支持！
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12#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21 $ D% ^" F! P8 W! o
谢谢，收藏了。
& _  d% _9 L1 S/ F3 {
我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！
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13#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
山水一族 发表于 2012-2-22 11:40
3 R/ s4 U; v& s+ \学习并收藏了！谢谢！
& ~: a" X9 l! {
谢谢朋友的支持！
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14#
发表于 2012-2-22 13:15 | 只看该作者
仔细琢磨，模仿学习
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KTW
15#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
收藏了。
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KTW
16#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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KTW
17#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
收藏了。
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18#
发表于 2012-2-22 16:33 | 只看该作者
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19#
发表于 2012-2-23 21:02 | 只看该作者
谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。# j0 N2 e7 I; r$ ]( @2 w
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20#
发表于 2012-2-28 17:47 | 只看该作者
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