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游泳口诀

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1#
发表于 2012-2-22 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:47 编辑
  i8 ~0 Z/ K9 v7 E$ a! ^0 R' ?6 ~# O
/ |( F% x8 Z! `1 M5 \蝶泳口诀： 2 o8 M- r  w/ m# H/ M0 i. _
胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律； & V7 M+ x: ?6 A; p/ g0 [  I. v
侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
& ]6 h. G/ ?3 d* T耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低；
% j: ?- R: `4 c: {! T腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.
' M1 f6 `" T1 e2 A* g* e                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
1 q: M) {' E+ n5 X, m

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2#
发表于 2012-2-22 20:10 | 只看该作者
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3#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:42 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:46 编辑 % Y$ Y- @; E) }" c$ ]
% M, I& t6 W' K; [2 f
仰泳口诀： 1 c7 }9 a# T' _6 t1 l6 S  _
水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转；
( X& @) O/ W) g6 `. ~  c5 f/ F提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋； 9 O0 b8 l6 t* v1 i
横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
" T8 [1 N$ c+ x6 u/ x+ A' p$ d( Z9 {# B足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。
% d: x9 A1 H4 l( @
7 b  O. V, _; i; n, P( e  E/ v' g

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:28
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4#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑
7 R6 Y+ C$ L' v; I% y# d
1 D5 d' I2 P" u3 y; G5 R蛙泳口诀：
4 L8 w! O" f3 ]6 b  t2 ^. s, F分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；3 x  E) ^9 T) m- _- Z, a# B
梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
2 t$ `2 a% W9 c, @入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋； " T; Y2 l7 v% Y6 j9 r2 ]% Y% K5 r; ?
前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。
* n1 f/ r7 e: m; h% p6 p& ?; R: o+ j) A           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供# r; p2 J% F0 `* {) W% x

# @7 M$ ?) I" ~5 p$ q

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:28

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5#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:44 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑
, a- Q" t) f# r3 J% U/ C% o" J! b! a9 H+ j/ s0 Q
自由泳口诀： 3 B, l5 K: R% h" R2 J; U0 H$ ?1 d
头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
6 c& b& m( p( x( a' K通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁； 5 w# {! v+ \  U: }$ x; H
伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚；
* s- T% g# X* C7 X; q大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。& m* k% W% X- T4 |9 T6 @7 Y
/ i7 F; M, B- A: h2 q/ Z

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:29

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KTW
6#
发表于 2012-2-22 10:45 | 只看该作者
谢谢         
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7#
发表于 2012-2-22 10:58 | 只看该作者
谢谢。学习了。
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8#
发表于 2012-2-22 11:21 | 只看该作者
谢谢，收藏了。
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9#
发表于 2012-2-22 11:40 | 只看该作者
学习并收藏了！谢谢！
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10#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
KTW 发表于 2012-2-22 10:45
/ a4 r$ O  |0 n. @0 e/ V; E谢谢
) [1 M1 i& z5 `+ E5 y  }& Q8 _3 _
谢谢朋友的支持！
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11#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58 7 M, d+ t  X# Q$ b1 [  ~
谢谢。学习了。
1 X* X: {0 @% s- a
谢谢朋友的支持！
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12#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21 5 b7 J3 v, ~/ D
谢谢，收藏了。
: p2 |1 _. r; i4 {
我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！
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13#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
山水一族 发表于 2012-2-22 11:40
: V2 s2 \2 x3 K- q学习并收藏了！谢谢！
  M0 O" F* t1 b0 r
谢谢朋友的支持！
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14#
发表于 2012-2-22 13:15 | 只看该作者
仔细琢磨，模仿学习
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KTW
15#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
收藏了。
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KTW
16#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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KTW
17#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
收藏了。
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18#
发表于 2012-2-22 16:33 | 只看该作者
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19#
发表于 2012-2-23 21:02 | 只看该作者
谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。5 u6 o) a6 T# K5 E+ {
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20#
发表于 2012-2-28 17:47 | 只看该作者
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