游泳口诀

畅游大海

+ Y: Z( D" `, s; v* M6 w: Z5 P
6 b$ X/ `8 ?1 M4 q9 i3 a+ Z4 r! j( R蝶泳口诀：
胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
! e  S" c! d6 t0 m侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
/ q% O8 K5 y5 L/ ^8 }- Z耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低；
腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.
9 J% p" Y9 Z8 R5 ^1 j                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
% e" q: y3 s' B" M6 U( a( [. k

远望一号

畅游大海

* w! T  o1 T$ U2 {# a/ D% ^仰泳口诀：
水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转；
) O' j# h8 {' \0 q* c提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋；
5 B: H4 R3 b! m横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。
* M" g$ O& C6 K/ M$ O8 @" L

畅游大海

* Q; ~5 R" Y) r$ g6 _" |/ p+ M1 v蛙泳口诀：
2 i1 v- T7 B% B2 Q1 |1 M# y) R分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；
梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。
+ F- r2 W3 f7 P, l) [# s3 m' o           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供

2 O3 P8 }- N. B' h, M- k7 o

畅游大海

# N" Y% g* ~3 T" D1 o, ~自由泳口诀：
头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
8 e5 ]$ o7 N2 d- i# m" R, T通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
" _0 ]/ D6 N1 f9 u" {伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚；
大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。
$ ^0 i) @; Z# r2 G3 O0 C

KTW

谢谢         

周口宁馨

谢谢。学习了。

淡然处之

谢谢，收藏了。

山水一族

学习并收藏了！谢谢！

畅游大海

KTW 发表于 2012-2-22 10:45
谢谢

谢谢朋友的支持！

畅游大海

周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58
谢谢。学习了。

- h" f  O# ^: s# R% A$ h谢谢朋友的支持！

畅游大海

淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21
谢谢，收藏了。

+ M+ M( i# w- |7 k# V  l我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！

畅游大海

山水一族 发表于 2012-2-22 11:40
' B7 t, t! p; P' z  ?- g学习并收藏了！谢谢！

3 D' h2 b9 p$ ]8 J( z- P) }谢谢朋友的支持！

黄海鲨

仔细琢磨，模仿学习

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

陶艺秋子

大海的风帆

谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。

日照海洋