游泳口诀

畅游大海

9 h' g3 r9 u. P7 K( z7 b( \蝶泳口诀：
) O% w' n0 e' ^胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
6 y8 m) T) K5 y) s$ h# b耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低；
8 w3 b0 p7 V/ @# ?+ G( y+ v/ {腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.
- m8 c# l" Q1 }! {/ k5 j                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
9 L# s. q( n. [$ x, l$ R, N. V

远望一号

畅游大海

* W1 X: C! ~0 d; z4 ]% S
仰泳口诀：
- K; ~# t. |. |8 Y- N& ]+ o$ K7 W水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转；
9 M  z3 O/ ~" _1 B提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋；
横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
7 A1 e! b6 L( {足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。

畅游大海

0 Z1 @" c7 v- r9 n
! b- i2 j3 L2 _0 Z' N蛙泳口诀：
分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；
: Y: I0 c3 j- S梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。
. [$ ~1 u0 J1 p  M           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
* @2 T3 T8 L, }! c: G

畅游大海

! F. a# F% H  j' P# Z8 c
' v$ u  \* Q, {自由泳口诀：
, D# g5 w8 K' ?* L7 M7 d+ K& K头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
2 W  D* S4 _) S0 Q$ K# e通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
3 |( _- g" Q9 F! f1 |, O伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚；
$ Y6 L" n3 h( l" c7 L$ P: G大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。
6 P8 w+ O8 g0 O" U7 s! ?5 D
0 B: s( [2 v# q2 `0 u+ h# |+ b

KTW

谢谢         

周口宁馨

谢谢。学习了。

淡然处之

谢谢，收藏了。

山水一族

学习并收藏了！谢谢！

畅游大海

KTW 发表于 2012-2-22 10:45
5 p$ s; t& K: ?谢谢

8 K) l, ~1 G2 }: \8 V7 \  l谢谢朋友的支持！

畅游大海

周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58
谢谢。学习了。

谢谢朋友的支持！

畅游大海

淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21
. d) }. H9 `$ [$ ]谢谢，收藏了。

我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！

畅游大海

山水一族 发表于 2012-2-22 11:40
; R1 _6 t$ w. |6 E% q7 K学习并收藏了！谢谢！

# r1 f. m* Z/ s0 _, T( M谢谢朋友的支持！

黄海鲨

仔细琢磨，模仿学习

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

陶艺秋子

大海的风帆

谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。
* D+ Q% C. m$ f3 i7 z

日照海洋