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游泳口诀

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1#
发表于 2012-2-22 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:47 编辑
/ j6 ]; x% g% c% ]& j% s- q& G$ B) i+ T1 s/ Z# O+ U8 J
蝶泳口诀：
3 Z! s) |! `0 G' c% I" K胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律； 0 X- w9 H0 }3 F; ~- ~9 ?6 C1 l
侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
' `+ h4 P& F1 u* p耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低；
1 R5 g& \7 c0 B* k, S2 D' J, H  o腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.! \9 ~5 `, u+ i9 t) K# S' o) r# v
                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供" h1 Z" S% [+ d9 D5 Q" O" P4 T4 h

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2#
发表于 2012-2-22 20:10 | 只看该作者
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3#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:42 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:46 编辑 + v) M# Z' @" P* d/ L5 d

" m% `* N3 m& ?  K3 X仰泳口诀： / r1 B- a* q# ~5 i9 u& [- y
水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转； 8 r! b: j  H7 P( l# E. o; c
提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋； 6 A" ^, D% G$ m. F4 _, U2 G
横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
- [, Y/ Y3 K$ j% h" b4 j足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。
2 w7 r' Z* v+ w+ Q. O" Q, ~# m* z; d9 v

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:28
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4#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑
5 \" _6 B: e% b7 j1 M* X* i8 u8 n1 M9 d, v' X! |4 Y  M3 [) V
蛙泳口诀：
7 X, R4 z1 h4 O0 ]4 w* J分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；
* I) B' L; W; v8 x( i9 D/ y5 l梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻； ; a* e' r: i0 p: p+ M. R6 V8 G
入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
' Z% E% P8 ]  U! q+ k& N( F  n" M, w前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。
8 w1 ~3 M& k9 X           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
2 g) I/ z( ~. }4 K3 ~
2 m7 R5 C9 o9 z

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:28

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5#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:44 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑
) o6 _9 x! _( W0 P! c
0 T0 i& P7 h. H; B自由泳口诀： - n: w+ k0 Q0 x# S+ r4 j* u8 ~7 @
头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂； ) Z' j( l$ |0 r+ a
通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
4 |, {8 `6 E6 X伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚；
' V! d  |5 D& W3 D. R大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。
" W1 Y: s7 h6 b/ U: H
3 s( B5 n1 X& z. ]  U% [" a% |

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:29

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KTW
6#
发表于 2012-2-22 10:45 | 只看该作者
谢谢         
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7#
发表于 2012-2-22 10:58 | 只看该作者
谢谢。学习了。
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发表于 2012-2-22 11:21 | 只看该作者
谢谢，收藏了。
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9#
发表于 2012-2-22 11:40 | 只看该作者
学习并收藏了！谢谢！
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10#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
KTW 发表于 2012-2-22 10:45 2 G2 E6 Y" m2 K0 X8 @: p* u
谢谢
3 ]3 d$ R4 z0 B1 ?' s$ E3 Y3 }
谢谢朋友的支持！
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11#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58 + F# x) A( K# u9 ?6 [* Z: t, U. C
谢谢。学习了。
) U( |2 G: V3 {0 B4 Y
谢谢朋友的支持！
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12#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21 " Y' l; K6 N1 V) X
谢谢，收藏了。

( J6 @$ }/ o! g0 M我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！
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13#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
山水一族 发表于 2012-2-22 11:40 ( o$ J% A+ G, n: j) N
学习并收藏了！谢谢！

8 V1 U7 j+ R! v; i, b' ?: \& Z- {谢谢朋友的支持！
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14#
发表于 2012-2-22 13:15 | 只看该作者
仔细琢磨，模仿学习
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KTW
15#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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KTW
16#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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KTW
17#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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18#
发表于 2012-2-22 16:33 | 只看该作者
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19#
发表于 2012-2-23 21:02 | 只看该作者
谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。
( G- c% o) }3 P9 K9 V1 f& ]% r
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20#
发表于 2012-2-28 17:47 | 只看该作者
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