游泳口诀

畅游大海

5 Y# d9 r+ F' ^蝶泳口诀：
胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
2 D9 p( ?, x% c* {5 B, V( _侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低；
' \2 ?1 n) h( T: S腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.
                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
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远望一号

畅游大海

' S; Y% z- @" J4 e& B- f
: c$ e) U, I; u$ g4 b5 e) ~. Y7 S5 C仰泳口诀：
水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转；
提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋；
横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
3 l% a7 v5 n' ]+ C足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。

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畅游大海

蛙泳口诀：
分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；
: ^: N- ]2 _& x梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
$ R, b/ u3 U4 E) e) T- h- A( c, w2 j入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。
           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
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畅游大海

自由泳口诀：
头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
1 [" N; u- X6 S4 H6 C0 ^) n伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚；
5 ]' M" p9 p' D' \4 p. f大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。

KTW

谢谢         

周口宁馨

谢谢。学习了。

淡然处之

谢谢，收藏了。

山水一族

学习并收藏了！谢谢！

畅游大海

KTW 发表于 2012-2-22 10:45
* \3 R* D% |4 K+ P' Y7 ]8 X谢谢

: J- n% A+ F) w' W! V谢谢朋友的支持！

畅游大海

周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58
谢谢。学习了。

谢谢朋友的支持！

畅游大海

淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21
谢谢，收藏了。

2 m& y) @3 i! d. k我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！

畅游大海

山水一族 发表于 2012-2-22 11:40
学习并收藏了！谢谢！

$ q0 W' T1 W4 g3 f# G* {* L0 F谢谢朋友的支持！

黄海鲨

仔细琢磨，模仿学习

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

陶艺秋子

大海的风帆

谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。

日照海洋