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游泳口诀

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1#
发表于 2012-2-22 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:47 编辑
6 `6 |8 H, a  Q6 j1 Q5 I# y0 x: L, }' B& @
蝶泳口诀： ) f; B+ @$ \7 \2 |
胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
0 |: D9 j1 e0 T- P  j6 l侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂； 7 _& s  V% a, q
耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低；
$ z9 U7 s: B7 N8 s腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.$ P0 `- |/ C, G
                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
, B2 A7 [3 n/ d* J9 P

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2#
发表于 2012-2-22 20:10 | 只看该作者
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3#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:42 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:46 编辑
/ [) {2 U- _% f6 m6 q$ d6 ^2 f0 m5 R1 Q, a! S9 C: }
仰泳口诀：
) b7 o6 B% z( |; ]" V5 f$ W0 X水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转；
7 b) `! w# G/ k, C7 t* O提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋；
+ j3 V& O0 c. F. X& ~横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边； 9 [* X+ Y2 D/ P/ U- o" {0 }4 g
足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。: ~9 u* G* C, m4 F
' U3 s0 y  N+ R

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:28
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4#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑 8 p! [; u/ o% D0 h

6 X! }' k2 x& e5 _; f* t+ {蛙泳口诀：
% ]3 _1 [3 |! a1 n3 y分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；1 ]2 _5 V" P6 s5 r" i: i
梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
, n* L( D' v( ~入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
. _! [$ a9 \% G# G前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。' y& p1 u+ b( j( F
           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供# j, Z' c/ A; N
$ R5 M8 K! |* X! c; O* m

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:28

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5#
 楼主| 发表于 2012-2-22 10:44 | 只看该作者
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑 - ~& O, z! u1 J& w
6 t( A2 R& j5 i; `
自由泳口诀：
# a2 k7 R" C" i头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂； - Q9 e6 R1 g" Q6 r6 l+ w% y+ G
通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
* R8 d- r# K) m  U2 e* r伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚； 5 a# q/ W) N1 ^
大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。! `# U! L. g7 j2 X2 J+ i+ [
! P: q- m8 |( L( S/ V: }

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山水游
学习  发表于 2016-11-30 08:29

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KTW
6#
发表于 2012-2-22 10:45 | 只看该作者
谢谢         
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7#
发表于 2012-2-22 10:58 | 只看该作者
谢谢。学习了。
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8#
发表于 2012-2-22 11:21 | 只看该作者
谢谢，收藏了。
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9#
发表于 2012-2-22 11:40 | 只看该作者
学习并收藏了！谢谢！
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10#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
KTW 发表于 2012-2-22 10:45
6 _$ z, h9 Q4 X. ?& P谢谢
7 `5 e7 @! f# @" O) E6 K8 l
谢谢朋友的支持！
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11#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:27 | 只看该作者
周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58
& k& @2 |/ I# }7 k5 ^# h% S! q! N谢谢。学习了。

1 X) C( J# e% W$ x4 }$ k- t谢谢朋友的支持！
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12#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21
' ?' r% a$ @  e谢谢，收藏了。

' A" S& d9 Y+ D7 F  `! ?我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！
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13#
 楼主| 发表于 2012-2-22 12:28 | 只看该作者
山水一族 发表于 2012-2-22 11:40 # e- O5 F8 q/ V, U; E
学习并收藏了！谢谢！

  B! M6 Z9 r) X0 [; i5 ]1 b, }谢谢朋友的支持！
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14#
发表于 2012-2-22 13:15 | 只看该作者
仔细琢磨，模仿学习
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KTW
15#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
收藏了。
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KTW
16#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
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KTW
17#
发表于 2012-2-22 15:10 | 只看该作者
收藏了。
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18#
发表于 2012-2-22 16:33 | 只看该作者
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19#
发表于 2012-2-23 21:02 | 只看该作者
谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。5 {, h( N# L" B) U, L# j
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20#
发表于 2012-2-28 17:47 | 只看该作者
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