青城冬泳第一老人——苏和老师

那仁朝克图

青城冬泳第一老人——苏和老师



苏和老师今年90岁了，看他的精神头，你不佩服吗？

   不老松

    北京：晨泳

    2006．12．29

新开岁到祝安康,

泳德高尚人敬仰.

苍劲挺拔不老松,

神清气爽百年享!

滴水穿石

90岁的老人，真棒！冬泳人的骄傲！

那仁朝克图

祝贺滴水穿石抢占沙发！

苏和老师坚持冬泳至今已25年


苏和老师，达斡尔族，今年已是90岁高龄，是内蒙古冬泳第一老人！
每天早晨六、七点钟，来到青城公园冬泳场游泳。一冬天水温在3度左右，老人家下水连静漂带游泳，持续时间8－9分钟，大多数的年轻人都比不了。看他1米80多的身板，总是挺的笔直硬朗，令大家赞叹敬佩！请看近期拍的照片：

那仁朝克图

游完泳，用强力地下水冲浴，那是多么的享受！

岸上人

哇！不老松、90高龄令人惊叹！太棒了！

那仁朝克图

苏和老师冬泳心得：
<冬泳确有延年益寿之效>
   人的衰老是不以人的意志为转移的自然规律。瑞典研究人员发现，人的寿命长短是由父亲的基因决定的。《美国医学会刊》上发表的一项研究成果表明，要长命百岁，最重要的因素取决于先天拥有的脂蛋白微粒。其意即长寿秘诀在于遗传。有鉴于此，我从未想过自己能活到八十岁，因为我父亲兄弟四人，五十刚出头都相继辞世，我哥和姐也仅活到六十岁。因此，可以认为在我身上存在短命基因，加之，在“史无前例”的十年间，我曾遭遇冤、假、错案的折磨，健康状况大不如前，如原85公斤的体重减至75公斤,视力由1.2减至0.8,听觉严重衰退，腰、颈关节和肩、肘、膝、踝关节均受不同程度的损伤，并伴头晕、目眩、耳鸣等症状（有伤残证）。

那仁朝克图

当时我的心情很低落，以为我能活到60岁就不错了。但我没有躺下等待命运的摆布。本着生命在于运动的教诲，坚持每天游泳和慢跑四十分钟。1971－1973年，在《五七》干校劳动的两年，对我身体的康复起到良好的作用。至于腰椎、膝关节的完全痊愈，则冬泳功不可没。坚持冬泳过程中我深深体会到冬泳对促进机体的自然防护和自我调节，改进健康状况方面，确有医术不能达到之效。如某骨科权威曾断言：“你的腰椎和膝关节，是进行性关节炎，也就是老年性关节炎，再不加重则万幸，治是治不好的。”然而经过三年坚持冬泳，奇迹般地得到痊愈。真是“专家可以相信，但不能迷信。”同时，我能以比较健康的活到现在，我认为是由冬泳所起的健身、祛病、延缓衰老的积极效果所致。此外，冬泳对呼吸道疾病也有一定的治疗作用，我曾患过慢性气管炎，在冬泳过程中也不治而愈。

那仁朝克图

我们进行冬泳，是为了取得锻炼的效果，就要使机体接受一定深度与强度的冷刺激，继而出现相应的应激状态，如上岸后皮肤呈微红，少有冷感，轻度寒颤等。这是机体对寒冷的保护性反应。在冷水中停留时间过短，甚至游几秒钟就匆忙上岸，则达不到应有锻炼效果，如内脏各器官、神经系统以及全身血液调动不起来。我在五年前在2－3℃水温中游十分钟左右,我知道这有点过头，不可取，但对我的病却起了治疗效果。每个人的耐寒能力是不同的，即使耐寒力强的人，也不要游过长时间，要实行科学冬泳，量力而行。

那仁朝克图

据各地报道，冬泳虽然对身体各器官均有好处，唯独对肾脏不太好，中蒙医也认为肾脏宜温忌寒。早春2－3月是气候多变，乍暖还寒，百病多发季节，此时人的身体也相对较虚。因此，特别是60岁以上者和血压不稳，心、肾稍不正常的泳友，请引起注意。下水冬泳一定要根据自己的情况掌握量，因人而异，不可攀比。另外，出水后以运动发热为好，用手掌揉搓后腰部肾脏部位使之发热，不致冷气侵入。

循序渐进，持之以恒，必见功效。

                                                   

                                              苏  和

                                            2007.3.15

袁建超

好帖子，真不像90岁的老人，一般90岁的老人不再床上躺着，生活能够自理就相当的不错了

青岛腊梅

这哪里像90岁的老人，您是我们冬泳人的骄傲，这个岁数还坚持冬泳，不简单，您是我们学习的好榜样。

蓝色海湾

冬泳人的骄傲！我们学习的榜样！

刀锋

苏和老师冬泳心得 是冬泳人宝贵材料
感谢楼主的精彩报道

青岛汇泉湾冬泳队
http://blog.sina.com.cn/junwy009  http://weibo.com/junwy009
青岛冬泳最大的QQ超级群 72672955 云集全国耐寒将和公开水域游泳名将

日不落

青岛腊梅 发表于 2012-2-15 23:24
这哪里像90岁的老人，您是我们冬泳人的骄傲，这个岁数还坚持冬泳，不简单，您是我们学习的好榜样。

九十岁还有这么健硕的体魄太少见了！由衷的敬佩！

滴水穿石

那仁朝克图 发表于 2012-2-15 23:04
据各地报道，冬泳虽然对身体各器官均有好处，唯独对肾脏不太好，中蒙医也认为肾脏宜温忌寒。早春2－3月是气 ...

      说的很好，学习了。
       冬泳有好多奥秘，不冬泳的人是体会不到的，但是我的学问短浅，体会到的感觉又不会讲，只有慢慢品味，我的品味是冬泳对血管运动太有效益了，而血管对人身体的健康又是多么重要的一项，冬泳大家都知道是爽！为什么？我感觉就是锻炼了血管，血管，收缩，在扩张，极大的促进血液循环，使大脑供血供氧提高数倍，您才会感到爽，-------哈哈，我的一点小体会。

长白鹿

向苏和老师学习!

桂平老山

苏和老师的冬泳心得写的很好，值得学习领悟。

鲨鱼皮

那仁朝克图 发表于 2012-2-15 22:43
游完泳，用强力地下水冲浴，那是多么的享受！

祝他老人家健康长寿！

紫色玫瑰

苏和老师一点也不像90岁的老人！真健康！敬佩！
祝福苏和老师冬泳快乐！

那仁朝克图

苍劲挺拔不老松



点击这个地址，请看五年前的帖子：
http://bbs.china-ws.org/thread-24686-1-1.html