骑行运动

雪山景 · 发表于 2012-2-15 22:01

骑自行车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳。为了达到健身目的，锻炼者必须掌握好运动的强度：初始者一般应达到每分钟蹬车60次;对于有一定基础的锻炼者，每分钟蹬速可为75～100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟，每周不少于4次。

渐入佳境 · 发表于 2012-2-15 23:13

我对骑乘一直存在担忧，就是以前听朋友讲这项运动会影响男人那方面的供血，是这样吗？

钓鱼爱好 · 发表于 2012-2-16 07:57

科学骑车循序渐进有好处

宿迁冬泳 · 发表于 2012-2-16 18:50

宿迁冬泳 · 发表于 2012-2-16 18:50

雪山景 · 发表于 2012-2-16 19:11

自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30％，1988年又比1987年增加了36％。法、德、比利时、瑞典...

三江之歌 · 发表于 2012-2-17 12:04

好运动，健身又健体。游泳和骑自行车是人们最大的爱好与段练！

海豚大侠 · 发表于 2012-2-17 14:54

渤海辽河 · 发表于 2012-2-21 14:06

林中老屋 · 发表于 2012-2-21 15:30

本帖最后由林中老屋于 2012-2-21 15:32 编辑

渐入佳境发表于 2012-2-15 23:13
我对骑乘一直存在担忧，就是以前听朋友讲这项运动会影响男人那方面的供血，是这样吗？

关于渐入佳境所提出的问题，我的看法是，任何事物都存在相对的两个方面，包括冬泳也是如此。关键是要科学地对待和把握。比如，可以通过选用专用骑行裤和舒适的坐垫，调整合理的骑行姿势、角度，还有在骑行中注意结合适当的步行等等，来减轻局部的压力。如有必要，在骑行前后还可以有针对性地搞点诸如按摩之类的保健措施。只要我们做到科学地锻
炼，相信是利大于弊的。当然，如果你有明显的前列
腺方面的问题，还是需谨慎一些好。

渐入佳境 · 发表于 2012-2-21 23:10

林中老屋发表于 2012-2-21 15:30
关于渐入佳境所提出的问题，我的看法是，任何事物都存在相对的两个方面，包括冬泳也是如此。关键是要科学地 ...

非常感谢您细致中肯的指导！

浪里白条1969 · 发表于 2012-2-21 23:26

渤海辽河 · 发表于 2012-2-22 15:08

谢谢你中肯的指导

冰雪芙蓉 · 发表于 2012-2-22 17:39

本帖最后由冰雪芙蓉于 2012-2-22 17:56 编辑

雪山景版主您好：
在临江鸭绿江曾遇见您，为您和威哈水怪摄影，在抚顺网友们和您这位远方客人聚会。真是冬泳人有缘分。衷心祝福您吉祥如意！

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2012-2-22 17:39 上传

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2012-2-22 17:39 上传

夏之菊 · 发表于 2012-2-22 19:21

我们武汉也有很多的骑行团体，活动非常多，每个星期都有骑行，

顺游 · 发表于 2012-2-22 21:11

中岳泳士 · 发表于 2012-2-22 21:40

游泳，跑步骑自行车三项运动合称铁人三项。每项运动都能达到很好的效果，关键是科学锻炼。

万里船 · 发表于 2012-2-23 11:33

科学冬泳的原则同样舌用于自行车运动

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