|
冬泳小姐妹在岸上在水下笑容可掬,看得出她们冬泳的结果是神清气爽,每天这样坚持冬泳必有好处。/ {$ f; Z8 U+ q) P
! G! g! R( C& Y. ?8 _. [
俄罗斯幼儿园小朋友每天的冷水浴,让他们兴高采烈!, {% n4 ?+ M) c8 ~$ c% Q
( K+ u5 {, C! t. v u, x4 h% L% f
日本幼儿园小朋友赤裸上身冬季每天操场跑步,磨练意志!( C9 N# w9 a. n$ Z( ^, F; s2 j
. a5 t5 F; B' i
建议小孩子冬泳在水下的时间不宜太长,按水温控制时间:水温的度数/2(10度水温游5分钟比较合适)
; t" s' ]& O2 U4 v) r, s# U3 b0 k# c) j3 i6 ?! d" C9 z! k
冬泳其实是三浴:冷空气浴、阳光浴、冷水浴。下水前做热身运动,上岸后再做回暖运动,一次冬泳下来运动的时间也能保证每天锻炼一小时。
! t+ L+ q0 Z7 j% u* B2 H; `) k' d+ G! W y, e, T5 V0 l
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册
x
|