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脚蹼的用途

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发表于 2012-2-4 16:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-4 22:05 编辑 2 _0 I  F0 v# p7 S
% t5 p5 y& N4 q4 r  @/ E
脚蹼的用途:1 d, Y  U" q0 @0 ^. c) h5 u
1.帮助学员进行游泳锻炼(有助于提高自由泳、仰泳和蝶泳的游泳技术,帮助学习波浪式动作等)4 J; _1 y" T; j: n
2.享受游泳的乐趣
. E" S5 l' W3 W; `3 n# g脚蹼的分类:
. |2 D( s3 Q1 B  r" H) t, V9 g1.短脚蹼适合各种泳姿的训练,对腿部力量要求不高,男女适用。$ V+ r& Q( m3 U' S
2.长脚蹼因蹼面长,所以训练用的话对腿部力量要求比较高,但业余玩家用来玩浮潜和全浸式游泳是非常不错的选择。
/ ^- b; P" ?6 t' i8 J如何使用脚蹼?
) C; ]& o8 U6 k# @4 j: B" E脚蹼延长了脚和腿的长度,使你打水更有效,速度更快。实际上,在短冲训练中使用脚蹼有助于使身体处于更流畅的状态 。另外,你将会得到很多的回报,体验到好的打水水感。但是:某些游泳者并没意识到他们的膝关节弯曲得太大了,实际上,他们是用弯曲膝关节打水取代了用髋部发力打水。
8 U! h; l" y) D" p+ c0 M使用脚蹼可能出现的问题,以及如何克服?
# ~9 K# x) ~" b当你决定戴脚蹼开始打水时要慢,让肌肉群有时间适应它。某些游泳者就曾经有过小腿痉挛的经历,但按照如下方法(适量穿插交替练习,25米穿脚蹼打蝶泳腿练习后,25米不穿脚蹼打蝶泳腿练习,四个月后脚踝会灵活很多,也不会抽筋)

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风起云涌 + 2 很给力!
燕归来 + 2 赞一个!
一见如故 + 10 赞一个!

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 楼主| 发表于 2012-5-1 20:53 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-5-1 21:02 编辑 9 `3 L7 i! K+ C. R. `& r" G" o3 f# y

$ E/ c7 s! U! E- o: w% B5 F: J; p       今天正式收徒使用脚蹼学习全浸式游泳,两小时已运用自如!
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发表于 2012-2-4 16:03 | 只看该作者
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4#
发表于 2012-2-4 16:07 | 只看该作者
谢谢长老!学习了!
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 楼主| 发表于 2012-2-4 16:09 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-4 22:02 编辑
+ d" ^% H$ Y/ e# r$ B( p: Q
/ }' L+ n5 J& v      我夫妇俩使用长脚蹼游泳已三四年啦,练习全浸式游泳确实长游不累!值得向大家介绍!
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发表于 2012-2-4 16:10 | 只看该作者
     值得借鉴,有时间尝试一下。
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发表于 2012-2-4 16:18 | 只看该作者
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8#
发表于 2012-2-4 20:40 | 只看该作者
       有道理,那天借张大姐的脚蹼一试。
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 楼主| 发表于 2012-2-7 03:19 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-12 23:26 编辑
. d9 P2 h) {9 K# {
+ B' [2 z+ Q9 D
1 w+ ~! D  S0 P; [/ h$ o全浸式蛙、蝶泳视频2 a) t. n( M- e8 n. K

. g) [: E) x, v% L* V) m5 \* ]" }7 z
! P( X) z  ^9 ~8 a$ g3 |- _
7 q& \# M8 H0 c$ k* ^

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10#
发表于 2012-2-7 12:08 | 只看该作者
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11#
发表于 2012-2-7 17:22 | 只看该作者
学习了!
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12#
发表于 2012-2-8 08:26 | 只看该作者
学习了 有时间尝试一下。
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13#
发表于 2012-2-8 23:08 | 只看该作者
脚蹼游泳是一项很好的水上运动,值得推广。

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快乐老头 + 10 谢谢支持!

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 楼主| 发表于 2012-2-9 00:46 | 只看该作者
赫连 发表于 2012-2-8 23:08
! G# A; U' `1 S3 Y$ g脚蹼游泳是一项很好的水上运动,值得推广。

# [8 |/ Q: i/ k谢谢支持!
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15#
 楼主| 发表于 2012-2-12 22:44 | 只看该作者

3 [+ W2 J2 Q3 u" X- i( [7 i4 L( j, E* C) r) l- M9 N
快乐老头夫人2012年2月12日在南湖练习全浸式休闲蹼泳视频/ [4 v9 J, w' v
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16#
 楼主| 发表于 2012-5-25 20:56 | 只看该作者
      您想提高自由泳、仰泳、蝶泳技术吗?你想改善波浪式蛙泳动作吗,请你游泳时使用脚蹼!
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