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脚蹼的用途

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发表于 2012-2-4 16:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-4 22:05 编辑 2 A8 O# w2 B; \( \* g
1 ^& y, o3 k( A* V
脚蹼的用途:  O* W( y; d9 W' I" C* {; \
1.帮助学员进行游泳锻炼(有助于提高自由泳、仰泳和蝶泳的游泳技术,帮助学习波浪式动作等)
3 r! N6 x/ B) Y, j2.享受游泳的乐趣: @1 o- F; b& Z- o: K
脚蹼的分类:
, q" R& E# x3 r* T3 y4 P1.短脚蹼适合各种泳姿的训练,对腿部力量要求不高,男女适用。4 F4 y) |# P- {, H' R3 ^( m# A# G) Y
2.长脚蹼因蹼面长,所以训练用的话对腿部力量要求比较高,但业余玩家用来玩浮潜和全浸式游泳是非常不错的选择。
  q" u% q. r: H如何使用脚蹼?
1 v/ V: ^% A% h% d# |脚蹼延长了脚和腿的长度,使你打水更有效,速度更快。实际上,在短冲训练中使用脚蹼有助于使身体处于更流畅的状态 。另外,你将会得到很多的回报,体验到好的打水水感。但是:某些游泳者并没意识到他们的膝关节弯曲得太大了,实际上,他们是用弯曲膝关节打水取代了用髋部发力打水。3 I9 h+ A, P* |" ]8 w
使用脚蹼可能出现的问题,以及如何克服?! n& b) s- I# M5 x. C
当你决定戴脚蹼开始打水时要慢,让肌肉群有时间适应它。某些游泳者就曾经有过小腿痉挛的经历,但按照如下方法(适量穿插交替练习,25米穿脚蹼打蝶泳腿练习后,25米不穿脚蹼打蝶泳腿练习,四个月后脚踝会灵活很多,也不会抽筋)

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风起云涌 + 2 很给力!
燕归来 + 2 赞一个!
一见如故 + 10 赞一个!

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 楼主| 发表于 2012-5-1 20:53 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-5-1 21:02 编辑 * u1 r7 a, E& r  l; _& Z! u9 U
: `% P% }5 O  q9 o' r! @
       今天正式收徒使用脚蹼学习全浸式游泳,两小时已运用自如!
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发表于 2012-2-4 16:03 | 只看该作者
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4#
发表于 2012-2-4 16:07 | 只看该作者
谢谢长老!学习了!
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 楼主| 发表于 2012-2-4 16:09 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-4 22:02 编辑
) n& l9 l) h7 z9 M4 ~2 H& u# H
8 p5 l- F( k. y; r5 A      我夫妇俩使用长脚蹼游泳已三四年啦,练习全浸式游泳确实长游不累!值得向大家介绍!
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6#
发表于 2012-2-4 16:10 | 只看该作者
     值得借鉴,有时间尝试一下。
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发表于 2012-2-4 16:18 | 只看该作者
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8#
发表于 2012-2-4 20:40 | 只看该作者
       有道理,那天借张大姐的脚蹼一试。
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 楼主| 发表于 2012-2-7 03:19 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-12 23:26 编辑 # A6 i3 H" q; E7 Q7 V
4 _. r0 m4 a9 b

, R+ F" ^6 _5 J4 _8 ^) H( y4 f全浸式蛙、蝶泳视频- f3 P* m) a5 G, E0 N9 }
! W$ x, m! Y! T; W4 t

7 X  @8 p& M) Q  x. y9 Q3 ~
( M( Y- r+ V: N, a% i& [  \% [3 C9 @" ~
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10#
发表于 2012-2-7 12:08 | 只看该作者
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11#
发表于 2012-2-7 17:22 | 只看该作者
学习了!
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发表于 2012-2-8 08:26 | 只看该作者
学习了 有时间尝试一下。
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13#
发表于 2012-2-8 23:08 | 只看该作者
脚蹼游泳是一项很好的水上运动,值得推广。

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快乐老头 + 10 谢谢支持!

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14#
 楼主| 发表于 2012-2-9 00:46 | 只看该作者
赫连 发表于 2012-2-8 23:08 1 `7 K/ q) a/ L. z; p
脚蹼游泳是一项很好的水上运动,值得推广。

0 x& e" k- n7 ]1 s+ E+ v# X谢谢支持!
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15#
 楼主| 发表于 2012-2-12 22:44 | 只看该作者

; x! [9 l7 c6 T, g5 f6 }4 e7 s. `
; M, D! z* N5 }) ]' y- f5 W快乐老头夫人2012年2月12日在南湖练习全浸式休闲蹼泳视频" Q& h+ y9 f& Q0 M2 k, Y% L
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16#
 楼主| 发表于 2012-5-25 20:56 | 只看该作者
      您想提高自由泳、仰泳、蝶泳技术吗?你想改善波浪式蛙泳动作吗,请你游泳时使用脚蹼!
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