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脚蹼的用途

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发表于 2012-2-4 16:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-4 22:05 编辑 3 z3 |& m5 U' C: z) C0 E+ }

3 V  M# K9 e$ J& }7 Z( p0 P0 y; S脚蹼的用途:
- K0 d3 L/ e2 q, a. m; \1.帮助学员进行游泳锻炼(有助于提高自由泳、仰泳和蝶泳的游泳技术,帮助学习波浪式动作等)
1 j2 ~( @* `6 v. l3 t3 i9 \2.享受游泳的乐趣3 e/ }) M( T0 u; y# ^& Z, y' g
脚蹼的分类:
6 w) N2 w" A  a1 d4 u# X' M& s# C  Q. V1.短脚蹼适合各种泳姿的训练,对腿部力量要求不高,男女适用。
; w% Q7 D, a8 N2.长脚蹼因蹼面长,所以训练用的话对腿部力量要求比较高,但业余玩家用来玩浮潜和全浸式游泳是非常不错的选择。
  o& o/ u1 g* C" z如何使用脚蹼?- r( z; ^- }9 ]  [& g. w
脚蹼延长了脚和腿的长度,使你打水更有效,速度更快。实际上,在短冲训练中使用脚蹼有助于使身体处于更流畅的状态 。另外,你将会得到很多的回报,体验到好的打水水感。但是:某些游泳者并没意识到他们的膝关节弯曲得太大了,实际上,他们是用弯曲膝关节打水取代了用髋部发力打水。6 S4 r; u* o$ S6 N: g
使用脚蹼可能出现的问题,以及如何克服?: s: g; Y& M! w9 r! ^6 o& R
当你决定戴脚蹼开始打水时要慢,让肌肉群有时间适应它。某些游泳者就曾经有过小腿痉挛的经历,但按照如下方法(适量穿插交替练习,25米穿脚蹼打蝶泳腿练习后,25米不穿脚蹼打蝶泳腿练习,四个月后脚踝会灵活很多,也不会抽筋)

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风起云涌 + 2 很给力!
燕归来 + 2 赞一个!
一见如故 + 10 赞一个!

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 楼主| 发表于 2012-5-1 20:53 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-5-1 21:02 编辑
9 N1 ?, I* g+ Z
" t% a4 V0 w- y  U( ?( }* U6 v       今天正式收徒使用脚蹼学习全浸式游泳,两小时已运用自如!
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3#
发表于 2012-2-4 16:03 | 只看该作者
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4#
发表于 2012-2-4 16:07 | 只看该作者
谢谢长老!学习了!
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 楼主| 发表于 2012-2-4 16:09 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-4 22:02 编辑
1 w- ^' b9 q4 X. [. }, G+ A" D  C. F
7 S& A/ w$ P- g3 l4 [      我夫妇俩使用长脚蹼游泳已三四年啦,练习全浸式游泳确实长游不累!值得向大家介绍!
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6#
发表于 2012-2-4 16:10 | 只看该作者
     值得借鉴,有时间尝试一下。
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7#
发表于 2012-2-4 16:18 | 只看该作者
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8#
发表于 2012-2-4 20:40 | 只看该作者
       有道理,那天借张大姐的脚蹼一试。
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9#
 楼主| 发表于 2012-2-7 03:19 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-12 23:26 编辑 1 T! q; B7 h# u) [2 D
5 _6 X% t8 I/ D4 l8 C# l/ j# Q
% t. H" ~* T3 t" @/ ]- w
全浸式蛙、蝶泳视频, @7 w2 p+ S# ~' T+ {3 l

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1 o3 R4 N( F( r0 y7 \4 Q* ~$ t
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10#
发表于 2012-2-7 12:08 | 只看该作者
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11#
发表于 2012-2-7 17:22 | 只看该作者
学习了!
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12#
发表于 2012-2-8 08:26 | 只看该作者
学习了 有时间尝试一下。
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13#
发表于 2012-2-8 23:08 | 只看该作者
脚蹼游泳是一项很好的水上运动,值得推广。

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参与人数 1威望 +10 收起 理由
快乐老头 + 10 谢谢支持!

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14#
 楼主| 发表于 2012-2-9 00:46 | 只看该作者
赫连 发表于 2012-2-8 23:08 " l2 G4 D+ A8 r( p8 d2 M0 x+ ]8 H1 v
脚蹼游泳是一项很好的水上运动,值得推广。

0 {" K) J# V4 [7 ]9 I$ P; k谢谢支持!
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15#
 楼主| 发表于 2012-2-12 22:44 | 只看该作者
7 [6 ?6 `! ?( F' m. h

7 L4 ]; C$ Y! _' g* b% T4 a* m快乐老头夫人2012年2月12日在南湖练习全浸式休闲蹼泳视频
; V! j( c7 V& v* M( G
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16#
 楼主| 发表于 2012-5-25 20:56 | 只看该作者
      您想提高自由泳、仰泳、蝶泳技术吗?你想改善波浪式蛙泳动作吗,请你游泳时使用脚蹼!
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