近年北京媒体对冬泳的一次非负面报道（转）

海上漂

http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=441660&fromuid=10549
这是冬泳快讯上的，我看很好，想转过来和大家分享，但是不会直接把视频转过来，连接地址也不知道是否成功，如果看不到，大家可以到冬泳技术交流中心去看看。

wjm

海上漂

冬 泳 好 处 多！

　　国外体育锻炼专家预言冬泳将成为“21世纪的亮点”。被誉为“勇敢者的运动”的冬泳，正在被越来越多的人们所接受，成为一种时尚的锻炼方式。
　　研究和实践证明，经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰延寿作用。
   可以增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大，从而增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。
   能使肌肉纤维增多变粗、肌力增强，从而提高动作的速度、耐力和灵敏性。能改善四肢血液循环和机体新陈代谢，对减轻骨组织增生和肌肉酸痛、关节僵直、动作迟缓等老年性疾病很有帮助。不少发达国家的医院和疗养院都采用游泳疗法来治疗关节炎等疾病。
   有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应，导致大量外周血液进入内脏。经过一段时间的游泳运动后，皮肤血管扩张开来，大量血液又从内脏流向身体表面。一张一缩之间，不但能增强血管弹性，还能使冠状动脉血液量增加。游泳还能使血液中的脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而有可能降低胆固醇在血管壁上的沉积，可防止和减轻中老年人的动脉硬化及高血压、心脑血管疾病的发生。
   可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，这比加衣添被等外因要好得多，因而可预防外感所引起的一系列疾病。
   可以有效改善性功能。国外和国内医学专家对冬泳者身体全面监测表明，长期参加冬泳者性腺激素的分泌有明显增加，虽然这在医学上尚无明确的理论支持，但是这种现象肯定与冷水的刺激有关，而且其实际效果也得到了冬泳者的印证。
　　从人对环境的适应能力来说，冬泳毕竟是一项“逆天时”、“反季节”的运动，人体生物钟需要有一个适应过程，因此参加冬泳必须从夏季开始，循序渐进，逐步适应水温的不断下降，以增强身体对寒冷的耐受力。冬泳之前（尤其是中老年人）要认真进行体检，有严重高血压和心脑血管疾病的人不宜冬泳。
　　冬泳开始之前，要进行足够的热身准备活动，游泳时应量力而行，适可而止，以感到全身轻松愉快、精神振奋为度。泳后感觉良好方可持之不辍，直至尝到甜头，冬泳便进入了生物钟范畴，成为冬季体育锻炼生活的一部分。

wjm

麻蚶子

海上漂 发表于 2012-2-1 14:57
冬 泳 好 处 多！

　　国外体育锻炼专家预言冬泳将成为“21世纪的亮点”。被誉为“勇敢者的运动”的冬 ...

冬泳是本世纪最时尚的运动,,,可是冬泳需要冬泳的环境,可以说我们葫芦岛的冬泳环境全国第一,因为我们的海域是我们国家纬度最高的海域,我们的冰粥也是独一无二,即使最寒冷的时候也无需破冰可以钻到海冰的缝隙中侵泡冰粥,,,,,,,,,

冬泳十六字说的很好;循序渐进,持之以恒,量力而行,因人而异.

另十六字令;科学冬泳,环保冬泳,文明冬泳,安全冬泳.


评价;此帖很好,谢谢海上漂美女,,,,,

山峰

好帖

海欧

好贴

方文

分享和学习了王姐的好贴