九个夺命恶习，别拿自己健康开玩笑

彩色世界

引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！  
3 [; |2 L& K; U% i  |

9 u' `9 X0 |- S# [: T$ ]3 M    夺命恶习1：进食速度过快
( y7 I; Y1 u  B; A7 e* y! ^
夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。

- X) Y( k/ N8 J4 u* p' D7 A    见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
7 a/ V* y' \* n) D* H0 V( l

4 [8 A  d$ K0 z  q
    夺命恶习2：不吃早餐
! A5 @/ D# g) G! R; p+ |: `/ D
% T' l+ D. P9 G' O8 t! D夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。

3 i/ w7 u( }1 x. r+ O0 v    见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。



    夺命恶习3：晚餐太丰盛

) m3 S& n* l4 n8 d+ Z. `夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
1 H& N! |. l2 Y+ k( q
2 L; d0 O5 N  P+ e& Z; |/ E    见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
8 Q( F1 }" h# Z4 a


    夺命恶习4：嗜饮咖啡

) k' h; t" W* v, f! \0 L8 ?9 S& \$ H# n夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。
  R# Y9 }2 E( y
- H4 M" x6 N/ ?$ c    见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。

. o+ \! U& ^( C1 u

    夺命恶习5：食用酒精过量摄入
( o8 E: J) h. ^( X0 o7 [
    夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
# r( B, t' o: u- h/ E
    见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。

: N1 R" M# Y1 e  q: \
5 `9 d/ ^0 C; h5 O% y9 K8 u
' }; X# g+ A* U1 b2 L    夺命恶习6：餐后吸烟

夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。

: b! b& u, l2 r8 u! Y% Z" J    见招拆招：全面禁烟。
/ G$ H0 f$ T! s4 N
% l, k( U4 S! v4 y7 j( c' K2 ?. ^6 c

    夺命恶习7：保温杯泡茶
, k1 H( F9 A' ?. g' l5 }/ C8 K# e" z
1 O5 R& E8 n, ^6 {5 `" a- L' O夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
5 F6 H; S$ d+ Q# P
6 `* A4 z: C( }9 i% E3 [    见招拆招：换杯子

# J- ]# K: B9 n; O' @& q0 Q3 w5 y

    夺命恶习8：宴席不离生食
% s1 t/ Q& `( S
夺命理由：导致各种寄生虫病。
' w/ {8 [$ `2 I; f
  ]$ P& {4 a1 l$ P  E    见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
3 M+ {5 g* R1 q7 i, m0 M7 C
$ k5 k6 ]7 H1 h! G, {

    夺命恶习9：水果当主食
# J5 O$ Q2 G  u5 F8 w( x$ V: w
# ?! R; m" n( ^7 O夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

    见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

    编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！
: r1 D! b% e. {


8 M! h/ b+ w$ i" Q# e' I7 }( Y

; ?6 A/ a; I+ C



, s. X- A: E4 a# P4 \/ B
" j$ j! j* n6 e3 L% d7 J
! t  k( ^% f' `
1 e+ h* G& @: l. @8 A* q
5 \4 N5 u/ u  l8 V


7 D# J. U0 t  b+ G& X5 B' {" a% P

彩色世界

海豚大侠 发表于 2012-1-28 15:40

0 ~5 B& c0 N& D. c/ N) \1 W

海豚大侠

情意无价

要健康就好好看看、好好学学。

彩色世界

情意无价 发表于 2012-1-26 17:45
要健康就好好看看、好好学学。

9 P1 i; `# w0 T4 l) u缘分啊啊

路路平安.

学习了、谢谢

双飞雁

学习了，对照自己取长补短，使我们成为健康的人。

彩色世界

双飞雁 发表于 2012-1-26 23:11
' v4 @- ?" ~, {6 C  i! Q学习了，对照自己取长补短，使我们成为健康的人。

水中之龙

水中之龙

对的

南极仙翁

大自然郝

权力是暂时的！财富是后人的！只有健康才是自己的！

彩色世界

大自然郝 发表于 2012-1-27 13:46
权力是暂时的！财富是后人的！只有健康才是自己的！

慢慢慢游

不用保温杯泡茶，换什么样子的杯子泡茶呢？

彩色世界

慢慢慢游 发表于 2012-1-27 19:17
不用保温杯泡茶，换什么样子的杯子泡茶呢？

. ]) ~0 e7 Q* i( L3 X6 P陶瓷壶，宜兴壶。。。。。。。。

老马识途

水中泥鳅

彩色世界

水中泥鳅 发表于 2012-1-29 13:18

浪里白条1969

健康是社会的，健康是家庭的，但归根节低是你自己的。

彩色世界

浪里白条1969 发表于 2012-1-29 17:48
健康是社会的，健康是家庭的，但归根节低是你自己的。