九个夺命恶习，别拿自己健康开玩笑

彩色世界

引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！  
* N  q: ~9 g7 R, @3 ]7 D* N
- x  p4 ?2 [& ~8 K# ^
% F2 H( E% w& J. H7 D    夺命恶习1：进食速度过快
3 \& ~' q* D0 K
$ x- m% H7 b: \- O夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
. p7 S' a1 W4 J5 h1 d
! |+ n1 D4 ]6 r. g# W6 i    见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

7 V- U8 P4 q* K, x" o1 q

    夺命恶习2：不吃早餐

夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。

    见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
( D, r2 A0 p+ ?2 X  [$ v( T: H, L9 r


    夺命恶习3：晚餐太丰盛

夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。

! H* b+ B2 p! N4 M  v3 P9 k# g    见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
. v- w2 b" L, V; \, Z& T
  t# C3 w; c" I, N" v# b, c
: t& a4 t8 d. r& r* s6 Z' V
    夺命恶习4：嗜饮咖啡

7 g% B" k5 [3 B2 D7 j* V夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。
: _# w! `9 ?2 y7 B
( b' s4 o5 ?8 t  L1 m, o. P, H) Q    见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。
4 a$ O  u1 s- h3 t


  _: y% I( i, r. [    夺命恶习5：食用酒精过量摄入

. K7 ]. c) [* S2 O. D; p% R. l6 }5 l    夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
, N4 f  k) F: s. ~5 u- q  v) R7 P) b
" I: Q- m0 m+ b. H    见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。

% k9 ]0 S9 g  C, x) P$ S- b
) O9 \' C5 e) J1 ?
9 B$ \" h7 ^7 J* d0 S0 Z' m' Y/ ?+ |    夺命恶习6：餐后吸烟
$ J& ]# R5 P4 A* G9 J. b5 X6 e$ n
& l6 ]7 K- r3 }1 w  A# {# P夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。
8 X( t* _. ~7 l+ {$ f/ S
    见招拆招：全面禁烟。
. ^, c9 K7 K3 j  ~! L- I% W


    夺命恶习7：保温杯泡茶

夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。

  x4 f. X; L: @& z% C5 l! w! s    见招拆招：换杯子

8 G8 o+ g* V* r. g  X" R
. ~' G, u0 V) v& w1 a  l. `5 I/ z
5 @+ \( G* W  P! N    夺命恶习8：宴席不离生食
) t6 F4 X, \$ j% y* V
7 L! O# X7 g3 F: v夺命理由：导致各种寄生虫病。
7 `7 d' r) D5 F5 a
    见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
0 {3 x$ C$ U$ \% D  Z& L  @. @& N
* x& K( o3 a# G% Q# n

    夺命恶习9：水果当主食

. k3 B# _: N* s* k夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
3 \0 F6 [+ Y1 I' N$ @/ ^$ Z0 |! R
    见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
( x0 r( ~& b+ I+ G% N
8 X2 ^$ ^7 S) ]& t# I! d6 Z6 p    编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！



+ c9 h: n) l0 Y
5 T, B5 ?5 d' N5 F

3 S! h/ I% }% `0 K9 G+ H


, N1 ]7 i/ l# w) F7 m) f



9 |- {! P' K' _4 c
% G& _# H) m% a6 b8 \
" l9 G% D7 c  @0 b. f. J1 A# l
/ n3 e" u$ z1 m: K5 Z5 ]

彩色世界

海豚大侠 发表于 2012-1-28 15:40

海豚大侠

情意无价

要健康就好好看看、好好学学。

彩色世界

情意无价 发表于 2012-1-26 17:45
! k: ~, o0 x, d- ~1 H要健康就好好看看、好好学学。

缘分啊啊

路路平安.

学习了、谢谢

双飞雁

学习了，对照自己取长补短，使我们成为健康的人。

彩色世界

双飞雁 发表于 2012-1-26 23:11
学习了，对照自己取长补短，使我们成为健康的人。

8 i9 b* V; Z* u% G7 J

水中之龙

水中之龙

对的

南极仙翁

大自然郝

7 a. S' n7 x& R; g, C5 j/ g权力是暂时的！财富是后人的！只有健康才是自己的！
6 u& |6 U" N; ]( o. ]- i

彩色世界

大自然郝 发表于 2012-1-27 13:46
权力是暂时的！财富是后人的！只有健康才是自己的！

/ d# ^" m2 Z( U/ s5 a

慢慢慢游

不用保温杯泡茶，换什么样子的杯子泡茶呢？

彩色世界

慢慢慢游 发表于 2012-1-27 19:17
/ l/ X$ p9 }) W* B0 B; r不用保温杯泡茶，换什么样子的杯子泡茶呢？

" c6 v) s! u5 _9 V3 _& I/ c% {陶瓷壶，宜兴壶。。。。。。。。

老马识途

水中泥鳅

彩色世界

水中泥鳅 发表于 2012-1-29 13:18

浪里白条1969

健康是社会的，健康是家庭的，但归根节低是你自己的。

彩色世界

浪里白条1969 发表于 2012-1-29 17:48
健康是社会的，健康是家庭的，但归根节低是你自己的。

# {( ]7 Z' b- G; d% n3 D, A6 J