|
|
引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！ 0 u# ]5 N. @0 a1 h
![]() : o1 x3 z8 D7 J, v2 _2 ]
8 i2 M. ~7 F) e0 L 夺命恶习1：进食速度过快
* Z( d& S0 j5 l2 C
/ w6 t+ a- [7 D6 Z/ Y8 L, v2 E夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
) v+ ?! u5 h( |2 Y% l) L* _) v- a2 G
9 v! U W, ?, [6 b4 S! L1 Y9 i& b% l 见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
6 n* B& @$ J7 u# j. U7 ^) Q4 z* c$ T. M) ~+ m* a1 g
![]()
; T6 Z" A0 F# w
& D' l# y5 `- |% s/ Q 夺命恶习2：不吃早餐
) ]6 J8 j) Q5 Y' a; |, M9 I1 ^0 X, t: G( T- n1 T
夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
2 C+ L( Z" `6 Z6 X/ b
: a/ g$ T% p1 _" x6 z 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
, @2 E1 p2 M3 M9 y9 P) o8 B3 X5 C% Z' {1 Q
![]() " @' P2 O' W( ^7 E! J) M
8 d5 `0 X; u: P/ e" Y1 }/ C: m$ p
夺命恶习3：晚餐太丰盛* _& o# v3 J% b
( `0 G* u/ n* r: ~9 m
夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。' J/ }- a2 H+ P4 _3 D) k# W+ ]# W3 ]
; z% w# m: @6 K 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
9 R* |9 W5 @: K9 }% w% `
2 E! W* M( g/ `6 z1 b![]()
3 W7 d2 U$ s& S2 D& T$ `) A1 z2 ~/ V: x1 P1 R2 P$ ~
夺命恶习4：嗜饮咖啡
1 H1 X: K& ~& D# r1 z, q! j2 K- c2 j8 O5 i
夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。
# {4 @1 C! L" E; \: W" _/ \1 S3 k$ W! M* h2 o% R5 t4 \
见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。* L7 Q7 s1 m3 G( J
; X- X% ^9 w8 z9 J
![]() 7 m# a' `! g* F9 k7 v2 Q# |2 T4 Y
6 g, Z4 m) O1 m4 o& m) t 夺命恶习5：食用酒精过量摄入
8 S* j% b5 H# R2 u8 K+ i- b: l
1 n9 d- j* F1 i2 Q5 n4 ]0 o 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
) ^ `9 `0 X0 l, |4 ~& W; i: ~5 J9 @ C9 v& S
见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
* b. y& k' m4 u1 s$ [1 n2 Q
; `% I# }1 s& o1 F9 ]![]() 3 T) y8 ^) ?' f/ r l( ^5 ?8 u: x
6 [7 S0 l( e6 R& O6 W 夺命恶习6：餐后吸烟
: u/ T: n$ z. B7 K! R
& i" t% [! b. C夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。% w9 i- D. A5 i: n7 V; j
- \6 V, g+ A( O& W+ o1 x$ V6 K
见招拆招：全面禁烟。. Q. N/ r* }$ Q+ y+ A
7 V# y! R* {, g, v4 o# o" @4 G
![]()
, G6 g0 P h' Y2 i' z g0 X. r$ [9 b3 u, q# h
夺命恶习7：保温杯泡茶* e9 V% N' X* |+ o3 q0 v
4 a' o" h* c* K# S% P% ^, G夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
+ r( M4 K/ }! Q! q
1 E7 A! ]/ d7 S+ q! G 见招拆招：换杯子# G( S j' l; `6 o& g: i
" Z# I/ F7 `$ c! ]% a
![]() 5 C% w! u4 d, K* J; ^: c
5 n8 z( h0 |1 V4 u2 N3 S 夺命恶习8：宴席不离生食+ ?# Y" X n |) s+ O/ V4 @$ u% Y* R) r
2 K. ]5 |, W4 b. i7 k
夺命理由：导致各种寄生虫病。' b( ]7 c2 n$ |: D/ J7 A+ k
! `, ?3 w" d @. T( Q' P: a 见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
. P! f! u9 U$ t6 s" T% U1 g N' |( m; I0 H+ m
![]()
0 M6 r: x1 |7 {- W7 ?1 s% g) F, l, z. F2 A% n( \7 j
夺命恶习9：水果当主食9 [7 q! u% f8 M' Y
8 l, l9 s& |. l+ t/ u夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
7 o& K D+ G4 N" _9 W$ i7 K
1 U5 |3 g- V, N 见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。 l( h: i, a$ g# H
( r2 b/ z8 G5 Q
编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！: x6 L% b! f; `6 Y! ^
/ O) g, b$ i: P: f
! C, _4 H2 U/ Y n![]()
+ C5 c4 x+ f2 @6 s' \
% Q% j- @2 O' f: y# G; z7 y
* F8 J {; Y. W9 `! S2 l9 n9 V1 T. W0 A% [ j; ^% q4 E
1 u3 C5 Z: w7 O, ~1 {
' {1 y8 e/ o9 x1 |. n" L
* h* T) w$ m4 U% C8 h3 |) R0 g9 [4 h+ s! D$ S, _ Y* z
2 o) j3 U c2 a
( I8 r, ?- j% u: g5 a
: _. N6 B" t" o: H( P6 t2 N' p; i. e/ S( h0 ^4 \+ \
9 c9 K$ C' k& q7 C7 A9 \3 Y+ e
1 l1 u0 p* t, a: Y% }* H b |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-1-26 17:28
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-1-28 15:40
