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引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！ ) {$ Z8 Z! i3 M( L
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6 \1 ?. `7 }8 t/ f) x6 M6 h 夺命恶习1：进食速度过快$ ~5 S4 e# {7 a+ E
2 a, R: R- s5 E5 f8 @夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
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见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。8 a# `) M( s: J `: P
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夺命恶习2：不吃早餐) {0 c" o3 ]; ~" ^
- K0 K$ C; h/ h6 p9 Q6 v; h夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。: [) C8 j- m5 `: D
" |' q' y! f8 z5 N$ c 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
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夺命恶习3：晚餐太丰盛
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2 O4 B+ v. l( G. ~! P, V夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
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* k! P6 x0 }9 k 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。0 M+ C4 N. F, A
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' `& m: J( c, _# ^ s7 W9 Z1 m8 w8 d8 j 夺命恶习4：嗜饮咖啡
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- V' y+ ^; E9 n, j夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。# C' L: y- C" c- k$ G0 Q, l- l
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见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。/ J* I* x0 m" X% J) O/ v7 v0 }
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1 {. h# K5 [+ U 夺命恶习5：食用酒精过量摄入( F" u* Q7 ?, w+ H% \
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夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。0 n% t5 g; d( M% Y* ~+ o
7 S: T, V, L- l, H7 B( P& G 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。- B6 X+ ^1 M% m0 v6 P4 a- y
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夺命恶习6：餐后吸烟5 m; w& }$ v1 X' m( y* ~; B9 J4 ?9 S
" G& Z: c# ~4 ? S夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。
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见招拆招：全面禁烟。
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夺命恶习7：保温杯泡茶
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/ k( U+ b1 w" _" a7 V夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。: D2 b- X+ M4 u9 b. o, w4 E
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见招拆招：换杯子4 L. u1 D- _9 B# [
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@ i* s1 g/ L5 Y3 v! O. g; n7 ` 夺命恶习8：宴席不离生食* J0 E) ^8 T# }+ ?. [: {
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夺命理由：导致各种寄生虫病。
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见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。& }2 G2 {1 d! A; g4 w
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7 M1 ]* U4 @/ N3 p. p! T; q; O) P 夺命恶习9：水果当主食) D, s; x( o: w' d: b: \
$ F" S" P' q( A夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
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见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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3 ?4 A1 V' O& | 编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！
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发表于 2012-1-28 15:40
