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引导语:健康对我们每个人来说都是很重要的,可生活中存在很多健康误区,我们接受了错误的知识、进行了错误的活动,都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习,看后千万不要再执迷不悟啦! $ _6 q! W6 n1 Y) V9 S: t/ o
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5 L1 e0 b L, V# \" ^ 夺命恶习1:进食速度过快
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夺命理由:加重肠胃负担,导致肥胖。
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6 u# b" V9 I# Y) S5 x# I- f 见招拆招:尽可能吃得慢一点,如果真的时间紧张,牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
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夺命恶习2:不吃早餐& J; v U; y$ Q! M: F( p% U9 O
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夺命理由:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,还容易“显老”。
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见招拆招:早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高;制备省时省力。食物选择注意干稀搭配,荤素兼备。) ?% D$ ~6 i' F5 y p
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夺命恶习3:晚餐太丰盛5 k9 X& P) K7 @* w& g% P# ?
! t& ]- K( y+ g3 V夺命理由:容易使人肥胖。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会使人患上失眠。6 R& v7 s4 G' s
- p* j$ N, P: O R- h$ X 见招拆招:晚餐要早吃、素吃、少吃。
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夺命恶习4:嗜饮咖啡: Z% [. h3 x. t9 x/ S: S+ ^9 w3 y
( C3 ~+ p4 t) ]4 G0 Y$ F6 f8 N$ X夺命理由:1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。
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+ T% U: H8 h: k* T# D7 S- t 见招拆招:试着用茶、果汁或者其他饮品代替。
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$ C8 N; u! J* D6 k5 l" ~0 g 夺命恶习5:食用酒精过量摄入
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夺命理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。1 w+ Z9 Z, y, }3 Y* @) E
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见招拆招:以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。' f0 M) X$ a* X5 o# }; q
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0 B3 ~* u5 n* V. T 夺命恶习6:餐后吸烟
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) i3 M! W4 r6 g" Z% p7 @4 I夺命理由:使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺,惨不忍睹。
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见招拆招:全面禁烟。
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; i% w, h- \! E/ B5 u. o 夺命恶习7:保温杯泡茶) ^) S. ~% q* h3 c
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夺命理由:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。- \5 f1 [- v: h
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见招拆招:换杯子
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夺命恶习8:宴席不离生食/ s. f2 v7 l/ w) \( N! Q4 M# ?
, b( g1 l8 e. u% y夺命理由:导致各种寄生虫病。2 n, f2 E) l3 ?" ]- L
# ]8 K9 H4 s2 t1 O 见招拆招:1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。 3.先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
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夺命恶习9:水果当主食
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G1 s" ~- N" W3 p夺命理由:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。1 N% {8 I! Z6 y1 m
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见招拆招:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。1 k, N) \7 [5 U% F( u
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编后语:你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢?赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧!祝各位生活愉快!
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