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引导语:健康对我们每个人来说都是很重要的,可生活中存在很多健康误区,我们接受了错误的知识、进行了错误的活动,都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习,看后千万不要再执迷不悟啦!
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% X2 r" I$ ^9 ]) J/ K1 w4 z+ { f. t 夺命恶习1:进食速度过快
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夺命理由:加重肠胃负担,导致肥胖。
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见招拆招:尽可能吃得慢一点,如果真的时间紧张,牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
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夺命恶习2:不吃早餐* O0 G( z0 Z2 Q6 x& _5 H$ D
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夺命理由:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,还容易“显老”。
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见招拆招:早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高;制备省时省力。食物选择注意干稀搭配,荤素兼备。
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夺命恶习3:晚餐太丰盛* f8 z3 g% I M/ F* c% j# U0 [$ s
9 Y0 B; Y6 O/ r, K7 G$ O$ b夺命理由:容易使人肥胖。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会使人患上失眠。
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见招拆招:晚餐要早吃、素吃、少吃。
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夺命恶习4:嗜饮咖啡
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! I" h2 D! {. p7 u/ k6 f: p! ^夺命理由:1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。, k. U+ |2 S& Z4 l) y' t5 }
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见招拆招:试着用茶、果汁或者其他饮品代替。
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6 j5 m; @$ A6 h3 E3 p; o 夺命恶习5:食用酒精过量摄入$ A9 M9 m- ~2 U( t, R
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夺命理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。
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, F! E4 ~$ I$ U( t 见招拆招:以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
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5 F( [7 Y7 V7 ?( w 夺命恶习6:餐后吸烟; n0 q" P7 m0 W
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夺命理由:使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺,惨不忍睹。
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& u. |: Y: S' j) m% [, ?. `% _ 见招拆招:全面禁烟。
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夺命恶习7:保温杯泡茶2 r) k! \" c4 U! d* j) y
' H& \, G6 }) e; Q3 V$ l夺命理由:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。
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; P( b% J; d. \6 ^6 d: p) ?7 \ 见招拆招:换杯子8 F7 d0 _/ r, J* F2 V
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夺命恶习8:宴席不离生食+ p4 y) g2 S6 N2 Z
% e I' E) o4 _) D5 Z ?8 S# y夺命理由:导致各种寄生虫病。
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见招拆招:1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。 3.先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
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夺命恶习9:水果当主食 g/ N/ H/ {! t+ p! j" s7 B, }
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夺命理由:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。
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* ?) J" |# e9 i2 i3 I! O" h) U' P 见招拆招:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。3 B. L, ]! T; C% U/ m
2 t/ I+ D& g( c 编后语:你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢?赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧!祝各位生活愉快!8 C. o4 R6 q* }' Q
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