|
|
引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！ $ v/ N) O' K1 X0 c" h' f- X
![]() ; R& |# O! ^& ]# ]- v f. j
, U0 Q3 v& A9 s c. A+ k6 Y
夺命恶习1：进食速度过快6 ~# G% n- {5 |8 D+ l
1 h, z h, ^# e
夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。% [- U) y1 c6 I( Y4 q3 m0 r; m
s J7 \1 r! w: r, J. M
见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。" k! x! J e" R7 V- h6 {
- j6 [+ k" F* Q
![]()
2 G7 Y1 E' T7 p1 K3 H$ \: F) G% N
9 q1 ~! L/ G2 y3 K! [ 夺命恶习2：不吃早餐7 {* z. x% t! r, a
, \9 ^' k1 }+ P( h) F: G! {* X: O9 X
夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。1 G! ~6 A- Z6 \7 M
- N5 I3 _" W9 R5 y; n/ w* L 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。6 }' j6 C4 Q* X
5 k- W3 K. G3 F) {3 ^, a3 y
![]() / d" G7 _" B, L
2 ]0 j5 h; Y3 ^) ? 夺命恶习3：晚餐太丰盛" ?; R6 Z5 ~* ^9 t
/ e7 M" A$ E( J B* S) |- Y) Z4 y夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。, y& {5 `8 C j: K* k/ g
- j* y1 N6 o% i 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
& o3 ?$ }' ~! `; d* C9 i) g4 ]( l2 i6 `
![]()
, Q" `& b: ?0 f' J N$ U0 N
/ ]' e# z% O$ y) C. x 夺命恶习4：嗜饮咖啡; _# e7 F. d+ v: R2 G8 G
e6 H) S* S' @( U$ A夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。9 P4 x0 S& v+ V1 a9 O! f2 `9 {
) t+ n/ U1 K+ u: L- p, ~
见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。
. R5 c& Y7 ?3 X( U
$ ]" p' p- @. T- U j' Q![]()
4 N6 I) M# P, B% U' k" R, @
% s% l% N+ s) Z0 n. s. t! g 夺命恶习5：食用酒精过量摄入4 t* |8 d2 C" B2 H8 j! t, U
* N8 B' b& O- s7 [: J 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。! I: B# ~3 {3 K( D+ O) [
2 D) ~5 A: J! n8 J1 _
见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
9 m6 }: [$ g+ k1 i: D
: H4 i ~) `' }; l. M; `![]()
; J4 F3 q( {- p( \1 V' O
" _/ H# U" }2 l2 \ 夺命恶习6：餐后吸烟
3 A6 U8 J7 A2 y3 L, Z% E' g* P" ?6 d& b- }
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。 j7 R2 Q: C5 U5 S
7 }& G v# g$ B* C6 u/ |* [- A
见招拆招：全面禁烟。7 Q- y3 K3 N; o5 w$ l6 @
7 Y. ?% L. h$ L8 H) t' J4 }![]()
! b( }/ ~& f0 m( N$ t& [& N3 t- Q2 N6 V/ t# X) y# l
夺命恶习7：保温杯泡茶4 Q# p6 ]. ^. ~! u$ R
" a, P, z, \1 F6 H4 j% c夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
5 Q( k3 H% P6 ^
, M% ?% G2 w6 n8 R; Y1 [2 H" x 见招拆招：换杯子
' B! f3 K: B2 m+ _# T/ b8 P0 ]$ h/ O0 T' o& m7 C' P* ]* x" J+ Y. }
![]()
! }1 F; N, {0 b7 h2 T( J2 @0 Y6 J& V$ [$ p" b% o: [; u N- G
夺命恶习8：宴席不离生食7 h- T A& E/ x
" q1 f3 W! P; f1 f* @8 g& J夺命理由：导致各种寄生虫病。% j2 [6 p5 G# W5 t/ R2 b
' J/ w0 D3 Z" l) p% H3 i
见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。" O) {9 ^* p1 z; p5 o/ v: m3 U
2 X0 O) ^" u# B- Y9 L% q. w) E
![]()
2 B$ m% {6 @% A0 D _' j( W# S' ~9 S
夺命恶习9：水果当主食
! H" ^" u. j+ ~
0 B' b/ x4 p! e6 k夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
4 H. ]5 @9 i6 j9 K$ y: [! C4 p2 M2 H( L: L
见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。8 M* @& R$ g% B4 I# L' H+ l; o
b6 R! |9 |' R$ S! L
编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！8 H0 v+ R8 s1 M0 f
: ^; z& J- z' E4 K4 f' q
4 w+ D' r, T+ u$ ]![]()
% Q$ {/ U# ?3 A) x. v0 w5 O6 h
& u( }8 t6 ?8 {% `
% _, t2 N2 G c% [6 a3 ^: h/ Q2 s' ^/ J
$ X0 {9 M U& m( D+ y# \" Z S8 o3 H( A, h
5 q2 `+ {$ s. v7 u! A* s T
6 t2 P5 ~! ~- y# ]8 K) ^* q
; Z/ I2 ~6 h3 x
H9 e! ]. e9 X6 Z$ f4 _
6 u y" D) V' A, S6 W9 L, |' q/ D
! b* Y0 R$ M/ s8 D) ^
1 k; r; {- [1 F+ x, G
0 u! {4 q6 y* f2 A6 Q" F |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-1-26 17:28
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-1-28 15:40
