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引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！ * e8 }* {5 x* _8 u8 I, m" j& E
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7 v# _: P, J( r6 z; W5 x0 r 夺命恶习1：进食速度过快
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2 e' f, h# Q8 F* X0 T夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
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见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。/ @+ \2 b9 I$ ?2 \+ r; [ ^5 f
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夺命恶习2：不吃早餐5 p( q6 o) D5 m3 i& ]6 p
8 B" }6 `! K8 e% i) c3 ?夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。# t. L }, a7 o4 Y1 |* K' d
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见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
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5 Q6 e+ \0 l: b 夺命恶习3：晚餐太丰盛
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; h( n+ O q5 Z7 C, M夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
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* J/ y% S& A5 P 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。# @% E9 o- E* I- n
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夺命恶习4：嗜饮咖啡
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+ x$ @8 K4 W) B1 o0 C夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。# `/ @! S8 |% w+ y! Y$ H# z
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见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。2 Z; ~9 P. o: r4 A5 j, J' f
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夺命恶习5：食用酒精过量摄入" B, E3 K" [- Q) s
, h9 ?% i$ F9 o 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
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见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 _, f3 H" _& i7 i) h& Z
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夺命恶习6：餐后吸烟
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夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。6 I6 Q3 p. U+ x' }
8 J% @- W) w% r- V: v0 p 见招拆招：全面禁烟。
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/ C+ L h, G* M2 A* k2 n0 M4 V 夺命恶习7：保温杯泡茶
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3 B0 q6 A. q' l- ]# Y- m6 ~夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。) Z- F1 O3 T7 L" K0 u4 o
& P+ M9 B- i' o# I n" e4 P( }7 G 见招拆招：换杯子1 P+ m7 g, t# F( K- C
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夺命恶习8：宴席不离生食( O# r, t! o: @% e8 b6 O' ]
' W1 C! n# z: h- ]. l6 }) y: h8 o) Z# q6 `夺命理由：导致各种寄生虫病。+ {" a- r% E) A6 E1 u* n) N
6 p3 G6 p. B, T) @) t8 |, _2 r) V! S6 C 见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
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* D& M* G+ P# M, S8 Q/ O: Z' f 夺命恶习9：水果当主食 E% j4 \2 {" _' V+ k: X
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夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。- g; _9 g+ B* J* C- b* t" |4 f s/ A
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见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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4 ]' u" m: {0 i r5 k2 b2 D 编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！+ V2 I& N u; x" N
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发表于 2012-1-28 15:40
