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引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！ ! _, g3 p w3 u+ N: w! C
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+ G) C5 q( Z, S' v0 M 夺命恶习1：进食速度过快
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Q4 [% }9 K" d8 o. S, C夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
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$ D j. i7 }, X O% m, y6 g0 s 见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。6 Z Q' N5 w! m! t$ O. O7 `
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夺命恶习2：不吃早餐
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夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。$ y2 o% R, c. J5 Y$ [
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见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
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夺命恶习3：晚餐太丰盛* t0 L+ x# o; }/ w
{: J% H2 \0 A: D1 p夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。& m* M8 D2 Z6 }; h- w( A
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见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
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8 \5 z; ^, ]% \- E, k 夺命恶习4：嗜饮咖啡
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8 y4 p/ X8 \7 b3 v Y+ E7 `夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。3 D0 V: i5 ]5 ?: K- a+ A, W
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见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。' H. O R$ k! ?" Q& f* l9 \8 |
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6 Q. _# z& a7 |5 l5 V+ a 夺命恶习5：食用酒精过量摄入
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e( ^ c. X% p( ^ 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
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0 b) e% m+ d: X 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
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/ O' k; {: M& \3 L: B 夺命恶习6：餐后吸烟
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夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。$ I! C- L4 ~' Q* ?8 L
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见招拆招：全面禁烟。
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夺命恶习7：保温杯泡茶
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6 ~. H) V ]& Y$ F; s8 [- ~夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。+ q3 T4 t1 f- i9 n
$ @! v/ U" W9 J5 g4 \" Q 见招拆招：换杯子. I# E) u' s- c6 `. k
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夺命恶习8：宴席不离生食; L2 `8 s9 v* |( ^+ j4 z
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夺命理由：导致各种寄生虫病。; H c) V! n+ g8 d& z4 o( }+ i0 D
4 q+ G" ]! F- ?8 A! L( J 见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。( M! o' ~+ f2 y3 t: f0 c' s4 \7 e
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8 o; m) R7 u, U' q 夺命恶习9：水果当主食# X3 ^9 S9 X3 v4 e% t' d% ~
+ X, x# V. Q1 k. ]: n夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
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见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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0 ^& i# j& p% C; g, c$ U. F. w) ` 编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！& F) n& D, [3 v
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