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引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！ $ d6 }5 Z9 n' g* c: R2 D) p$ Z
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# o4 `( U4 u6 ]2 y 夺命恶习1：进食速度过快$ O: I6 b x' p% R' T
! D; s2 r6 U3 \0 l% x夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。! H5 Q5 P6 L; n" F$ L! Z2 @
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见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。3 V2 J. ?9 [: J& C9 p8 p% ]- e
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夺命恶习2：不吃早餐
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夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
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见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
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夺命恶习3：晚餐太丰盛4 r) C- f1 W4 d7 {
) [* A$ s. _0 w9 e夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
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" G( ^* i+ Y8 b9 n+ t7 X& v 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
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夺命恶习4：嗜饮咖啡
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夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。
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3 k6 Z# _/ d& ?) L 见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。
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夺命恶习5：食用酒精过量摄入
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, h. x @+ G7 i" w2 r+ E& R% e 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
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" h U: X: i6 ]6 [ 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。$ j7 `9 U/ S" k# [
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3 k- }3 L- r6 r7 o5 L 夺命恶习6：餐后吸烟
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夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。
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见招拆招：全面禁烟。$ h$ Q: M; j1 C- f- @, N# s: D
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夺命恶习7：保温杯泡茶! L. w1 t+ ]! a' _
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夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。" k G9 K f; N. A9 ^
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见招拆招：换杯子3 q( k% ]1 ^3 {: S
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1 i/ }$ C) t& a! [& e 夺命恶习8：宴席不离生食- ^1 [4 W$ s$ }
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夺命理由：导致各种寄生虫病。" S# B( O* J) L( j/ j
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见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
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" P' h' g1 `! ?1 F1 k/ W 夺命恶习9：水果当主食1 [# {" g9 s9 e4 i4 \
1 c# Q1 f1 _% n" w0 R n3 y1 [夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
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+ P) E( ~; E* |. j4 |7 C 见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！
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发表于 2012-1-28 15:40
