九个夺命恶习，别拿自己健康开玩笑

彩色世界

引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！  

/ s% x. H% t2 U8 `! V
7 x. j+ T2 U1 ^0 ~) o1 j4 L    夺命恶习1：进食速度过快

" ^3 s$ L, K: L5 @* d, k0 q夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。

    见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

/ n( J( k7 e  N1 P

8 O8 g8 A/ \  q. a6 _' ^6 E) @    夺命恶习2：不吃早餐

: Z5 [; }2 t% ^% U. W夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。

, d# ^  R( V# g    见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。


$ Z& u* F- d- b( c/ u5 O
    夺命恶习3：晚餐太丰盛

夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。

  J" L* B3 ?! o$ V0 a6 P    见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
' [! T' E0 o* Y# t1 g0 y3 [4 o$ u
/ s) ~" s% ~8 q  ~& N0 D

+ M( T) y. ?, i/ M5 _    夺命恶习4：嗜饮咖啡
2 P# \0 j' t. }# K
8 [8 i8 {/ H: n4 }; g, c1 l夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。
+ E8 I5 t" r; x+ g' j4 f0 e
    见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。



( ?! j4 C8 U  g* e2 k$ {: z) P- L6 t6 _    夺命恶习5：食用酒精过量摄入
* n* r* T% I0 ]- N2 _  b$ H  P3 _
    夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

3 U0 j0 ?/ N! s- f; q0 Q2 q    见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
6 t! O+ [) a, V
# V$ W: f2 E( @; E/ l+ a
* H% L6 D/ w$ f' D5 i: v+ x; x
" [1 {' Y7 O  ?3 w* X, j) K    夺命恶习6：餐后吸烟
4 ~; V1 W/ P) I# ?$ R) z
! _' F8 t# F( U6 X, |, {夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。
+ ]* p, H; n5 ]
& _$ A( W' B, ]! E7 O5 @    见招拆招：全面禁烟。

# |% D7 A$ g' V% {% C

    夺命恶习7：保温杯泡茶

7 g7 u* r0 Z: Z% I夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。

    见招拆招：换杯子
! f/ u, m& u! k  g& }6 M


. G( F3 d. I/ C& K! j    夺命恶习8：宴席不离生食
8 ~( [* e" @. K4 K& M4 U
夺命理由：导致各种寄生虫病。

" {) |0 u# V5 w! b7 U    见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。



    夺命恶习9：水果当主食

夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

0 x& H& G, G8 Z0 C' |' V* F    见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

    编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！


8 \8 k+ Z  M6 I  S
% R& b1 a$ d* J* W) h
# u0 x) k% `% T0 `9 C
" t5 S8 @8 x. \1 n/ d


4 H+ n9 O/ C5 i" o

! i6 \- |" m; o; F


0 m* ^( m1 V7 u. k. V& S5 S1 G

0 m7 j: ^$ X  J- T( t
8 _" x& X1 \0 O+ v6 U2 \( H; b; G

彩色世界

海豚大侠 发表于 2012-1-28 15:40

海豚大侠

情意无价

要健康就好好看看、好好学学。
" m, M0 ?3 @0 @3 C8 b( H

彩色世界

情意无价 发表于 2012-1-26 17:45
  r6 _4 x4 n2 P: r要健康就好好看看、好好学学。

缘分啊啊

路路平安.

学习了、谢谢

双飞雁

学习了，对照自己取长补短，使我们成为健康的人。

彩色世界

双飞雁 发表于 2012-1-26 23:11
1 u% L2 S6 _2 G" C/ `' i9 r! x学习了，对照自己取长补短，使我们成为健康的人。

水中之龙

水中之龙

对的

南极仙翁

大自然郝

: @# Y# g% }1 X/ P权力是暂时的！财富是后人的！只有健康才是自己的！

彩色世界

大自然郝 发表于 2012-1-27 13:46
权力是暂时的！财富是后人的！只有健康才是自己的！

慢慢慢游

不用保温杯泡茶，换什么样子的杯子泡茶呢？

彩色世界

慢慢慢游 发表于 2012-1-27 19:17
不用保温杯泡茶，换什么样子的杯子泡茶呢？

陶瓷壶，宜兴壶。。。。。。。。

老马识途

水中泥鳅

彩色世界

水中泥鳅 发表于 2012-1-29 13:18

* c3 E2 B5 L/ V3 I1 Y7 U3 c

浪里白条1969

健康是社会的，健康是家庭的，但归根节低是你自己的。

彩色世界

浪里白条1969 发表于 2012-1-29 17:48
健康是社会的，健康是家庭的，但归根节低是你自己的。

. Z! B# Z8 J/ j# s3 d) {, }