九个夺命恶习，别拿自己健康开玩笑

彩色世界

引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！  
, ~  _+ e+ \8 p0 @' B  T- D$ U

6 ]4 f5 d- ^. B* T/ ~    夺命恶习1：进食速度过快
# `& u: s- |( I0 }7 \5 j
! q) \2 w4 {. y夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
+ N  r9 a; ^" G' \
    见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

6 T  u! ^8 S& m0 k! X
+ d, ]* N1 Q8 @
1 z8 |  A* }3 q+ u) G& \' Y    夺命恶习2：不吃早餐

: G( S* ^' d+ k$ y9 s夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
) w& D4 ^" D3 ?% e, E
    见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。

- r* X# m0 {: x
0 ~; k( ~9 `. Y4 p  C  P1 s
    夺命恶习3：晚餐太丰盛

夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
5 H+ v; I) g. e0 k' j' T: V
6 l8 B5 X# N, B; g6 R$ c    见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
' F% V& ^+ |2 {+ Y4 M; J
  |4 I% R. H4 W) F

    夺命恶习4：嗜饮咖啡

, C% _! f" I; l, Y$ X! e夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。

" H. A: Q: F4 a) P# d    见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。
2 e! i0 |8 c) g0 ~  n7 i
3 j( `$ O+ H: U" S& D
0 I6 {2 g1 H3 k1 X9 D( h5 Q
1 K( b+ g6 Z- ]4 Y, L! Q    夺命恶习5：食用酒精过量摄入
( [3 l: I$ u. l( j
    夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

    见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
& w7 _% \, ]$ a: g

3 K+ p+ S2 c( \/ R
    夺命恶习6：餐后吸烟
3 M% r& c1 D/ ~+ ~+ j. K; o8 t
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。
& m0 U* E! O& O% v
. E4 f2 V/ j, J8 v! ?    见招拆招：全面禁烟。
% y! }" `9 W0 X0 i2 r


; M8 w4 l6 w+ Z1 p# N    夺命恶习7：保温杯泡茶
) r* C, Z9 ]' e8 u# T$ X0 b& J
1 w, }7 ?' \+ c$ _! {夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
! |* o4 U- E* O) e7 j  e) O0 g, ?4 F
; |; H7 q  g* l    见招拆招：换杯子

: ]: o0 j0 f9 _0 g% A0 p1 t5 i

' l+ m* i# U7 J+ c3 }0 o9 G! G    夺命恶习8：宴席不离生食
4 O3 e2 W9 \2 X2 W3 N: s
" y/ d6 f+ a2 q5 T% f- j夺命理由：导致各种寄生虫病。

$ W6 L. s, W( C3 N( R% H    见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

/ Q3 F. @. x$ |6 p4 z: Y

8 A) H- W! {' r0 l- R( ~    夺命恶习9：水果当主食
1 k3 w& ]) ]1 r0 X# a" Q( H$ H$ `
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

    见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

    编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！
& {" D4 W' K9 W3 Z+ {' ]

" c, t4 \: M9 \3 E' z
# N8 r( Z# Q  o3 G
' l2 U4 @& V( t8 d" L) N5 v6 t
8 p2 V; ~2 M( G7 N0 O
0 S/ |3 i/ F5 P# @+ l  p. V
% d$ z/ f) D: Q- @( W# @& ~/ f
( H- x5 m: p( w; S


/ L& u, b' m' y) h) j5 Q$ j/ j
; g1 S, l( N* P$ \& r5 U

' F2 l* A- @+ B/ r" k; X6 I) q& N

彩色世界

海豚大侠 发表于 2012-1-28 15:40

2 s, Z  n: l' Y' W+ e

海豚大侠

情意无价

要健康就好好看看、好好学学。
5 V' h3 [; V7 {9 O

彩色世界

情意无价 发表于 2012-1-26 17:45
要健康就好好看看、好好学学。

缘分啊啊

路路平安.

学习了、谢谢

双飞雁

学习了，对照自己取长补短，使我们成为健康的人。

彩色世界

双飞雁 发表于 2012-1-26 23:11
学习了，对照自己取长补短，使我们成为健康的人。

水中之龙

水中之龙

对的

南极仙翁

大自然郝

2 k& L; c3 d1 w权力是暂时的！财富是后人的！只有健康才是自己的！
& T  E. b+ u8 m/ K7 s) W

彩色世界

大自然郝 发表于 2012-1-27 13:46
$ R' m4 O5 k1 V. l8 {% B$ ^权力是暂时的！财富是后人的！只有健康才是自己的！

慢慢慢游

不用保温杯泡茶，换什么样子的杯子泡茶呢？

彩色世界

慢慢慢游 发表于 2012-1-27 19:17
( k# L% b4 A$ ?& ^不用保温杯泡茶，换什么样子的杯子泡茶呢？

陶瓷壶，宜兴壶。。。。。。。。

老马识途

水中泥鳅

彩色世界

水中泥鳅 发表于 2012-1-29 13:18

浪里白条1969

健康是社会的，健康是家庭的，但归根节低是你自己的。

彩色世界

浪里白条1969 发表于 2012-1-29 17:48
- h  E* U& g2 B) W) m  }健康是社会的，健康是家庭的，但归根节低是你自己的。