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楼主: 开朗
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值得学习的三个故事

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81#
 楼主| 发表于 2012-3-5 10:02 | 只看该作者
不同的理解
# }1 O0 M  X5 i+ V" L) p0 t
! Y+ m' E# S3 Z2 L. y! L5 _
3 `' A0 ?/ U+ {7 }
教育部今天发文对以下8个成语解释作出了正式的纠正,现优先公布于本专区,望各位泳友学习之:
$ d3 N$ m& ~& z! g; U; {1.【知书达礼】仅知道书本知识是不够的,还要学会送礼;
/ S- ?- O8 ]7 p( _4 @! Q2.【度日如年】特指当官的日子,非常好过,每天象过年一样;
. P+ E% h0 O# f8 X3.【杯水车薪】形容领导干部,每天办公室喝杯茶,月底可以拿到可以买一辆车的工资;
4 n: g4 b  _+ w% y& R8 S- c- c4.【知足常乐】知道有人请自己洗脚,心里就感到快乐; 2 J7 I4 p' {; j! \5 N
5.【见异思迁】看见漂亮的异性就想搬到她那里去住; * J4 w: v' e0 i9 s& L
6.【语重心长】别人话讲的重了,心里怀恨很长时间;
- D& S7 c5 H+ R$ d; v7.【有机可乘】出门考察有飞机可以乘坐;
7 V& n0 U) N4 `9 U+ k8.【夫唱妇随】丈夫进了歌厅唱歌,妻子跟踪尾随( O! P9 S; C- N/ f( C. _% C+ U% M
* n+ h# r6 B# \7 p* y6 _

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82#
 楼主| 发表于 2012-3-7 11:01 | 只看该作者
女人全是优点 ,祝女士们三八节快乐!转
' j) i  {) z, T& X; l/ t- C% \
女人全是优点:
. B  i) C/ p0 X4 C+ ?
   妖的叫美女,刁的叫才女,木的叫淑女,蔫的叫温柔,凶的叫直爽,傻的叫阳光,狠的叫冷艳,土的叫端庄,洋的叫气质,怪的叫个性,匪的叫干练,疯的叫有味道,嫩的叫靓丽,老的叫风韵犹存,牛的叫傲雪凌风,闲的叫追求自我,弱不禁风叫小鸟依人,不象女人的叫超女。" K3 X: B! `: I0 g: v6 g/ Q
      祝各位女士三八节快乐
/ H( j% P) W  @8 }1 R

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83#
发表于 2012-3-7 12:59 | 只看该作者
哈哈哈哈.....有才!

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冬泳快乐!  发表于 2012-3-7 13:35
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84#
发表于 2012-3-7 12:59 | 只看该作者

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冬泳快乐!  发表于 2012-3-7 13:35
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85#
发表于 2012-3-7 12:59 | 只看该作者

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冬泳快乐!  发表于 2012-3-7 13:35
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86#
 楼主| 发表于 2012-3-10 09:17 | 只看该作者
转个贴!
( ?" u" R' B+ O& b' c) N % z3 J) f) m9 `7 b- E: {. m+ j* \

" O' o$ [, ]# o 高血压是由心输出量和外周血管阻力两个基本因素决定的,心输出量又受心脏舒缩功能、心率、血容量和回心血量等因素的影响,而外周血管阻力主要决定于血管口径和血液粘度,血管口径又受神经、体液和血管本身等各种复杂因素的影响。上述各种因素就其对血压的作用而言,可大致分为两类,一是通过增加外周阻力和/或心输出量,使血压升高;二是通过降低外周阻力和/或心输出量,使血压下降。在正常情况下,两者保持着动态平衡,使血压维持在正常波动范围之内,如上述某种或多种因素导致加压作用大于减压作用时,就会发生高血压。- v! O/ x$ o* c5 e9 e4 r

! a0 b% [8 o9 k* I0 G' `8 R; [5 \3 J' Z+ Z7 T( P

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87#
 楼主| 发表于 2012-3-10 09:18 | 只看该作者
   引发高血压的重要因素?
2 m" k2 g! m" {6 n0 B9 g' @      
1、性别、年龄与高血压:女性在更年期以前,患高血压的比例较男性略低,但更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别,高血压患者甚至高于男性。 5 R+ q# G3 y. k
& n- P: G  `# m$ v  x) Z$ u% \
  2、不良生活习惯与高血压:大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响,过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入,均可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病,甚至发生中风,而生活井然有序,平时早睡早起者患高血压比例低。
/ m) Y# v5 b3 B( I5 v! Y! }# Z7 Y. y
  3、工作压力过重与高血压:随着社会文明的不断进步,竞争也越来越激烈,人们生活节奏越来越快,各方面的压力也越来越大,随之,人体将产生一系列的变化,其中,体内的儿茶酚胺分泌增多,它们会引起血管的收缩,心脏负荷加重,引发高血压。
; F7 i: m7 {( f7 k: T4 k  x4 D* N* k( ^# U
  4、性格与高血压:性格与高血压也密切相关,性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化,比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛,而血管收缩便会引起血压的升高,长期如此,将会引发高血压。
) \$ v& h3 c* p8 q) Z3 f  
; e: M8 s/ Z% f% {

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88#
 楼主| 发表于 2012-3-10 09:18 | 只看该作者
 5、遗传与高血压:大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压,其子女的高血压发生率可达46%;父母中一人患高血压,子女高血压发生率为28%;父母血压正常,子女高血压发生率仅为3%。
: m) z! @7 l0 D/ d6 `, r+ R, Y& b( y; ^
  6、超重、肥胖与高血压:体重与血压有高度的相关性。有关资料显示,超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2~3倍。
3 T1 ?& z5 b2 c( w: z0 A9 e
  7、吸烟与高血压:吸烟可加速动脉粥样硬化,引起血压升高。据测:吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,而使心跳加快,收缩压和舒张压均升高。吸烟者易患恶性高血压,而且烟叶中尼古丁影响降压药的疗效,不利于高血压的治疗。
$ g* I: X& H' G- m: G5 H& R- ]  s5 o
  8、饮酒与高血压:过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系,随着饮酒量的增加,收缩压和舒张压也逐渐升高,长期这样,高血压发病率增大。过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒),女性应不超过20mg。
9 v7 q/ E" q" S. A) D6 n/ g7 ?  b

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89#
 楼主| 发表于 2012-3-10 09:19 | 只看该作者
   高血压病
, I5 y9 ?+ u% l$ ^2 b8 [
       高血压病是最常见的心血管疾病之一,又与人类死亡的主要疾病如冠心病、脑血管疾病等密切相关,因此,世界各国均十分重视高血压病从发病机理以致临床防治的研究。  
: ~. h: s; W4 [6 v4 \5 c$ L# X; L* d( |8 ^  D
      世界各地的高血压病患病率不尽相同,欧美等国家较亚非国家高,工业化国家较发展中国家高,据世界卫生组织MONICA方案的调查材料,欧美国家成人(35~64岁)的高血压病患2病率在20%以上,同一国家不同种族间患病率也有相差,如美国黑人的高血压患病率约为白人的两倍。  
1 ]2 R; y8 m, b7 C9 p- T1 S) Z% K- q$ }9 ^6 c) p% q3 M

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90#
 楼主| 发表于 2012-3-10 09:19 | 只看该作者
  我国高血压病的发病率不如西方国家高,但却呈升高趋势。如以血压高于140/90mmHg为标准统计15岁以上人群高血压的患病率,1959年全国13省市根据普查739204人的材料计算平均患病率为5.11%,上海地区为6.96%;1979年29个省、市自治区普查4012128人平均患病率为7.73%,上海地区为7.89%;而1991年全国的平均患病率升至11.88%,上海地区为12.69%。以上材料虽然包括了临界高血压和继发性高血压,但标准统一,时间跨度大,可比性较强。全国MONICA方案1988~1989调查35~64岁人群确诊高血压的患病率,男性最高是吉林省为25.8%,最低是四川绵阳市为4.9%;女性最高是沈阳市为24.3%,最低是福州市为6.3%,与1984~1986年的材料比较多数北方城市患病率上升,其中以沈阳市女性高血压患病率上升幅度最大,增加了5.7%。上述资料显示,我国各省市高血压患病率相差较大。东北、华北地区高于西南、东南地区;东部地区高于西部地区,差异的原因可能与人群盐摄入量、肥胖者的比例不同及气候等因素有关。近年来农村的患病率也在上升,如北京郊区农村的确诊高血压患病率从1979年的8.7%至1991年的9.6%。两性高血压患病率差别不大,青年期男性略高于女性,中年后女性稍高于男性。
! n7 T. y1 F/ j- C& V

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91#
 楼主| 发表于 2012-3-10 09:20 | 只看该作者
病因
+ {' r$ ]5 H4 g  N/ [' b7 z9 P+ {    高血压病因不明,与发病有关的因素有(1)年龄:发病率有随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。(2)食盐:摄入食盐多者,高血压发病率高,有认为食盐<2g/日,几乎不发生高血压;3-4g/日,高血压发病率3%,4-15g/日,发病率15%,>20g/日发病率30%。(3)体重:肥胖者发病率高。(4)遗传:大约半数高血压患者有家族史。(5)环境与职业:有噪音的工作环境,过度紧张的脑力劳动均易发生高血压,城市中的高压发病率高于农村。
  d, o/ a7 e' U3 Q: Y3 b6 h

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92#
 楼主| 发表于 2012-3-10 09:21 | 只看该作者
   症状 # b6 q2 V; F. }! y
       按起病缓急和病程进展,可分为缓进型和急进型,以缓进型多见。 6 k) F( `6 N! V  L# l! @$ p% \
      一、缓进型高血压。
/ f3 ?0 x/ E$ J   (一)早期表现:早期多无症状,偶尔体检时发现血压增高,或在精神紧张,情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状,可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高,随病程进展血压持续升高,脏器受累。
& I+ V5 j; k, ]   (二)脑部表现:头痛、头晕常见。多由于情绪激动,过度疲劳,气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等 6 S7 d& U9 g/ N
   (三)心脏表现:早期,心功能代偿,症状不明显,后期,心功能失代偿,发生心力衰竭。
" Q& E: b4 Q+ g+ R# a* _   (四)肾脏表现:长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时,可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下,酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。 2 o3 t  M( z5 R! a
   (五)动脉改变。 7 M8 U" P+ [0 H0 B  D
   (六)眼底改变。
0 z. L* e& f) m. {( P& I/ e

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93#
 楼主| 发表于 2012-3-10 09:21 | 只看该作者
  二、急进型高血压:也称恶性高血压,占高血压病的1%,可由缓进型突然转变而来,也可起病。恶性高血压可发生在任何年龄,但以30-40岁为最多见。血压明显升高,舒张压多在17.3Kpa(130mmHg)以上,有乏力,口渴、多尿等症状。视力迅速减退,眼底有视网膜出血及渗出,常有双侧视神经乳头水肿。迅速出现蛋白尿,血尿及肾功能不全。也可发生心力衰竭,高血压脑病和高血压危象,病程进展迅速多死于尿毒症。 ! `& B& M3 y$ D5 Y: W9 R- r4 r

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94#
 楼主| 发表于 2012-3-10 09:21 | 只看该作者
   高血压病分期: * ~' P% y5 s; S2 T
    第一期:血压达确诊高血压水平,临床无心、脑、肾损害征象。   L8 `9 q. I0 G6 T
    第二期:血压达确诊高血压水平,并有下列一项者①体检、X线、心电图或超声心动图示左心室扩大。②眼底检查,眼底动脉普遍或局部狭窄。③蛋白尿或血浆肌酐浓度轻度增高。
" K! _, L+ H; N+ @2 I0 ]  t    第三期:血压达确诊高血压水平,并有下列一项者;①脑出血或高血压脑病。②心力衰竭。③肾功能衰竭。④眼底出血或渗出,伴或不伴有视神经乳头水肿。⑤心绞痛,心肌梗塞,脑血栓形成。
; ^9 @2 G+ `7 s. b1 t8 v9 t# V7 r/ H: H

( S7 _2 Z  y0 O+ F

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95#
 楼主| 发表于 2012-3-10 09:22 | 只看该作者
    高血压的预防
% D4 q& ^; s8 A) |
      根据目前世界上一些国家的控制高血压方面的研究成果,委内瑞拉医生德雷萨·莱昂向高血压患者提出了以下一些行之有效的控制血压的方法:  $ s0 C( o6 }7 E5 N" q% e; l
  1.早餐时吃些甜瓜和酸奶.  0 M& [9 o6 Y; {
  甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明,6天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶,五星期后血压可下降4个毫米汞柱。  " C* \! [- a3 d. ^8 s1 T4 v+ k
  2.多喝橙汁  

1 w, A! x+ R& C      橙汁含丰富的维生素C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低。这些研究人员认为,维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片,或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其它酸味水果,也可起同样作用。  + m/ Z8 A4 i6 p

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96#
 楼主| 发表于 2012-3-10 09:22 | 只看该作者
 3.清晨避免过度疲劳  
+ n- F% A. L' u0 W+ n  一般来说,心脏病往往在早晨发作,原因之一是在上午11点前,人的血压至少比其它时间高出5个毫米汞柱。为了避免疲劳,周末尽量少参加那些令人感到疲惫的聚会。每天工作结束后,把书房或办公室收拾得井井有条,以免第二天早上看到纷乱的工作场所,影响情绪,导致血压上升。此外工作室保持窗明几净,也会使人心情舒畅。  
6 D! a# A! G+ b: C( \$ h" X; W  4.少喝咖啡  0 u6 y. Q& B# I' e) q5 y3 S
  根据拉克大学的一项研究,一天之内,若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药,人的血压就会上升2—3个毫米汞柱,咖啡碱可使血管收缩,导致血压升高。

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97#
 楼主| 发表于 2012-3-10 09:23 | 只看该作者
 5.经常吃些大蒜  8 y2 E1 D2 x) N2 B$ r' A9 p
  每天吃2—3瓣大蒜,是降压的最好的简易办法,对一组415人的研究调查表明,食用600—900毫克蒜泥,平均降压11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。  
: D+ C$ c5 ~# ?# u" |4 e  6.少争吵  " M1 f3 q+ [7 I8 g2 M. {
  根据刊登在《心理健康》杂志上的一项研究,在夫妻或非婚同居中出现意见分歧时,双方耐心地听取对方的意见,心平气和地交谈,血压会保持正常水平。相反,在发生分歧对,两人都不冷静而发生争吵,会使人心烦意乱,血压骤然升高。
, z, y9 s3 c+ y- X5 h

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98#
 楼主| 发表于 2012-3-10 09:23 | 只看该作者
 7.避免劳累过度  
* _( v9 {& P  |* _) g+ o  根据对195个男子进行3年的跟踪调查,减轻劳动强度可使高血压患者的血压下降10个毫米汞柱,正常人的血压下降5个毫米汞柱。  
0 Z3 C0 u3 j8 M% v  8.多吃鲑鱼  # s8 P) _3 _7 x% G& s7 p4 \: c
  体重超量的人每日食113克鲑鱼,4个月血压可下降6个毫米汞柱,因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。  
/ `, }% A9 k% |  此外,经常食用鱼肉还可减轻体重,至少不会使躯体臃肿。  
8 ~2 j, O5 {, m! a+ q0 o4 p

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99#
 楼主| 发表于 2012-3-10 09:24 | 只看该作者
 9.不要把面包作为晚餐的主食  
. T4 x, H  ^1 W- I, I0 w7 D- i( z  白面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素,而后者在数小时之内就可使血压升高。一项研究发现,血液中含胰岛素高的人患高血压症的可能性是普通人的3倍。  : c" L0 K' ^5 g3 Z) R
  10.食冰激凌补充钙  : D2 q4 Z0 ^- l- W
  吃一块冰激凌可补充150—200毫克的钙,而每天补充1克钙,8个星期可使血压下降1—2个毫汞柱,因为钙可使动脉管壁保持柔软性。每天喝几杯脱脂牛奶,可起到同样的作用。

# z, v* S* L. [5 ?4 p5 _! Z

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100#
 楼主| 发表于 2012-3-10 09:24 | 只看该作者
 11.午饭后到户外散步  ( l7 J) \$ e- }. w% p
  德国的一顶研究结果说,到户外晒10分钟的太阳,血压可下降6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素——  维生素D3,维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。  
! q9 S- P# @6 X& @  12.在安静的环境里工作    W/ k# V; o4 a) T5 m
  一个研究小组曾对118人进行实验,结果发现,当人们处在喧闹的工作环境中时,血压平均上升4个毫米汞柱,即使嘈杂声持续时间短,血压同样也会上升。研究人员还做了一项试验:  
/ ]* p: \& Q) |! l  100个人每天沉思冥想20分钟,12个月后再测压时,这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱。如果不喜欢静下来沉思,可以买一个鱼缸,观赏热带鱼也有降低血压的效果。  
& G* d. p& |) n

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