[建议]失眠者，建议你不妨试试这几招

晨泳

1. 晚上长时间散步。 2. 睡前喝一杯热牛奶或加蜂蜜的淡茶。 3. 按下列程序用干刷子按摩皮肤:右脚,左脚,右手,左手,胸,腹,背。按摩時朝心脏方向。 4. 装满一盆冷水,浸入双手,数到20或30抽出双手。然后用力前后甩动双臂,等双手都干后,再躺下。

明月临风

原文由 [B]晨泳[/B] 发表:

1. 晚上长时间散步。 2. 睡前喝一杯热牛奶或加蜂蜜的淡茶。 3. 按下列程序用干刷子按摩皮肤:右脚,左脚,右手,左手,胸,腹,背。按摩時朝心脏方向。 4. 装满一盆冷水,浸入双手,数到20或30抽出双手。然后用力前后甩动双臂,等双手都干后,再躺下。

天地一沙鸥

原文由 [B]晨泳[/B] 发表:

1. 晚上长时间散步。 2. 睡前喝一杯热牛奶或加蜂蜜的淡茶。 3. 按下列程序用干刷子按摩皮肤:右脚,左脚,右手,左手,胸,腹,背。按摩時朝心脏方向。 4. 装满一盆冷水,浸入双手,数到20或30抽出双手。然后用力前后甩动双臂,等双手都干后,再躺下。

每天再坚持游泳.

快乐老头

　　天天游泳最好！