今年开春由于气温变暖,游泳的量开始逐渐增加。并且在游泳前后做总量100个的俯卧撑(前40,后60)。也不知是做俯卧撑的原因还是由于那时候主要练速度,左臂三角肌位置出现了疼痛感。特别是游自由泳的时候,左臂拔水时三角肌有时会疼。开始以为过几天就没事儿了。后来变成平时没事儿,左臂放在某个特定角度时就会疼。这是大约4月份的事儿了。五月中旬参加了一个比赛,比赛的强度比较大,但是左臂反而不疼了。后来我又试过贴膏药,擦红花油两种方法,感觉也有些效果,但是不太明显,没除根儿。至今还是会出现左臂放在某个特定角度时就会疼,特别是自由泳的时候。
请问各位大虾,有什么好的治疗方法没有?
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原文由 [B]西门豹[/B] 发表: 找个好一点的按摩师,按摩是不错的方法
说的对,也可自己试着揉掐,感觉胀疼时继续,会好好的。
原文由 [B]海风[/B] 发表: 注意放松,别拼速度。
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