（讨论）泳后穿衣热身好还是赤膊热身好？

情意无价

哈哈哈哈哈；好热闹啊。

KK搏浪

情意无价 发表于 2012-1-14 10:15
哈哈哈哈哈；好热闹啊。

* |2 b. U1 J5 P- u/ ]  ?: m欢迎姐姐参与热身健康讨论！

姜子牙

因人而异，习惯了就好。

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因人而异 讲究科学

鲨鱼皮

KK搏浪 发表于 2012-1-14 10:37
欢迎姐姐参与热身健康讨论！

  您好版主！冬泳热身我们都采用更衣。1、大冷的天游后，本身就是过度期，在北方，寒冷的冬季都在零下十度左右，加之北风5、6、7、8级，您游后如果不穿衣服，可想而知，那不吹出关节病了吗！，2、在你们南方也可能能行的通，因为气温不低，跟本没有大北风，游后晾晾是可以滴，那得看自己的身体状况而已。3.我冬泳十多年，都是游后快速更衣保暖的，没有光着热身一说，整个大连没这么一个！4.  冬泳最好的季节就是现在，在水里砸透，上岸，浑身砸的通红，水冲后，擦干，再晾一会儿，那种感觉赛神仙。这就是冬泳的感觉。不游不知道，一游忘不掉。此后再更衣，那简直就是冬泳最舒适的感觉了！这种时期，也就是北方最寒冷的时期，是在交九后一直到过年五.一。因为这一段时间是北方水温最低的时候，只有水温低，才能感受到冬泳神仙般的舒适感。有大北风千万不能晾。水温过高，气温过高就没有这种感觉。不信你们选择冬天来大连畅游，亲身体会一把。不少南方的朋友，选择冬日来大连办事，捎带游大海。有的敢下水，有的都闲海水砸骨头，打了退堂鼓。敢游得朋友都说；很舒适!特爽！呵呵呵！欢迎你们来畅游！顺祝嘉鱼的朋友们新春快乐！

鲨鱼皮

  三湖人会长您好！冬泳后的更衣；北方风大而且都是西北风5到6级以上，这种情况下你说光着热身可能吗？这是不可取滴。我们的着装都是越简单越好。一般都穿筒裤，腰部没有腰带，是皮筋的最好，上衣更简单，羽绒服外衣拉链的、内衣带绒的，和汗衫，既简单又方便。女同胞不用穿内衣，减少手冻木得麻烦。这都是冬泳的装备，根本没有讲究的必要。可以不穿内裤。回家穿满可以。我的经验不知你们可取不？一般我更衣特快！

飘STAVA

我是根据身体耐寒而定，只要身体受得了，就赤膊热身；如果身体受不了，体红脚冷，全身哆嗦发抖，我就穿衣热身，根据感觉确定。跑步热身最佳选择，据此：我赞成两种方法都对的观点，关键是要因人因情况因气候而定，以上观点纯属个人意见。

三湖人

鲨鱼皮 发表于 2012-1-16 13:48
三湖人会长您好！冬泳后的更衣；北方风大而且都是西北风5到6级以上，这种情况下你说光着热身可能吗？这是 ...

    KK搏浪这个讨论帖很有必要,也很及时,起因:大致是我尝试光膀子热身引起的.
3 y6 U! ?" S& T4 ^8 Q$ d/ V# E8 s+ _    首先,在我们这里,因冬泳后寒气内袭,导致肺寒咳嗽的比例较大,至少我是几年来一直未解决这个问题;起水后,迅速擦干,穿衣跑步热身,喝姜茶,很有效果,但总觉得未完全到位.
    去年,天津的湖海浪人来到嘉鱼,他在天津一年四季都是光膀子穿裤衩跑步热身,他谈的体会是:很残酷,但感觉很美妙.起初,我并不大认可,入冬后有一次我尝试一下,此后,我就一直乐此不疲了.
    当然,我们这里的气温高,到现在也没零下,气温高于水温,但南方湿气重,在我们这里冬泳的天津人都眦着牙说:贼凉;泳后不注意热身引起咳嗽的大有人在;泳后热身方式和途径,包括我在内,目前大家都在摸索中.....

鲨鱼皮

三湖人 发表于 2012-1-16 14:39
& V" A( c) u0 j( vKK搏浪这个讨论帖很有必要,也很及时,起因:大致是我尝试光膀子热身引起的.
    首先,在我们这里,因冬 ...

$ r- q5 d6 _3 ]+ f0 U2 [      热身的方式方法肯定是应人而已，绝对不能看别人咋做。自己也盲目的追，北方和南方绝对有区别，南方湿气大，大连沿海北风较大，所以气温，水温，都不是一样滴!感觉和体会当然就不一样了！

姜子牙

感谢鲨鱼皮 提供的宝贵经验，完全赞成鲨鱼皮 的方法！

韩水冬游

鲨鱼皮 发表于 2012-1-16 13:38
您好版主！冬泳热身我们都采用更衣。1、大冷的天游后，本身就是过度期，在北方，寒冷的冬季都在零下十度 ...

鲨长老好！ 我们这里冬泳大多数是在水库或室外游泳池 ，很少刮5级以上大风，2—4级风也是阶段性的刮，更衣处一般选择在背风朝阳的地方 ，游完上岸后在太阳下最少活动至全身凉透后再更衣。
    我是九九年开始冬泳的，起初游完上岸后先披棉衣，没等完全擦干身体衣服就穿好了，开始大运动量活动来恢复体温，零三年我们冬泳 队长发明“ 郭式晾干法”  一直沿用至今，感觉良好。
& a' q  U) g" e8 j) \5 F- u& j     k版发起讨论很有必要！国之大，水域辽阔， 泳后是否穿衣热身，只能因地、因人而宜。
, x; E1 e: N7 A2 F" E* f, w+ T祝鲨长老越游越健康！越游越漂亮！
- I" {1 |  G9 w- `2 `0 s祝冬泳朋友们新春快乐！龙年吉祥！
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KK搏浪

    我国水域辽阔，南北气候却有不同，地处中原南部除湿气外，冬季水温毫不逊色于北方。我们与纯南方不可一比，但也不能与北方对等相攀，那么怎样选择科学的、安全的、切合实际的、大家相对认可的热身方法呢？发表此帖本意，就是想通过讨论，找到冬泳运动后如何解决并达到最佳其热身回暖的效果。
$ N: W+ c1 V; m7 U" U+ I    感谢韩水冬游版主、鲨鱼皮长老、三湖人、白龙黑马以及众泳友的激烈讨论，欢迎大家都来参与，继续谈谈各自不同观点！

一江春水00

泳后穿着衣热身

水中草

KK搏浪

冬泳热身，回味无穷！

浪里行

泳后穿衣热身好些