（转帖）进入数九隆冬天，冬泳一定要量力而行

大自然郝

; @: w$ q$ E9 V2 M0 ]2 R" p( W% Y! E: }
! ^0 G1 {& D' K6 j" Y我今天看了一个河南安阳版主冰川美人的一个帖子，看完后心里非常......。帖子原文如下；
+ D$ c- V3 O, ~  J9 [湖南有一泳友冬泳时突然猝死，有点高血压，平时不在意。造成悲剧。
我特转这个帖子，请大家从中有些吸取经验教训！！
沉痛哀悼！我们在哀悼的同时，我们要清醒的认识到“我冬泳我快乐，我冬泳我健康，”还要认识到他的潜在危害性，尤其是中老年朋友，中老年朋友多数都或多或少有老年性疾病，动脉硬化、高血压最为常见。冬泳猝死范例很多，冬泳是把双刃剑，掌握好了健身，掌握不好就会伤了自己，即使不猝死，**疾病也会慢慢找上你。所以，我们提倡用科学方法来指导冬泳，在哈尔滨就有这样的例子：水温还不是太低的情况下，就发生猝死，这二人都是游完泳上岸后，在冲洗、或还没来得及冲洗，就倒地死去，120来了都不赶趟。眼睁睁看着昔日的游伴去世，教训，生命的教训。人的一生，什么都不重要，生命最重要！
% v/ U9 }& I! n$ g$ m5 d           虽说冬泳是血管运动，通过冬泳达到血管的锻炼，增强了血管的弹性，但对患有高血压、动脉硬化的中老年朋友来说就是潜在的危险，血管收缩，血管壁稍有渣滓就会堵塞，造成猝死！
$ t, t- l2 C4 Z           怎么样才能安全冬泳呢？什么样的游法才算科学呢？到目前为止，还没有一个科学的说法。不要相信水温1度游一分钟、水温1度游多少米的说法，要用自己的体验决定你能游多长时间、多少米，适合自己的就是最科学的.我曾经说过，跟喝酒一样，有人不能喝、有人能喝二两、还有人能喝半斤，人的体能不一样，不要攀比，不要逞能。
         我们一定要掌握好冬泳一个“度”，这个“度”就是适合自己的，也是最科学的。

  X3 }$ l# Y9 S" S5 ~+ Q# V
& Y& W% Q$ [7 q8 s5 _7 U

大自然郝

我冬泳，我快乐！在快乐的同时千万不要忘记科学冬泳，尤其是新队员一定向老队员学习科学冬泳经验，不懂就问，不能盲目冬泳。

晋中海豹

这个“度”就是适合自己的，也是最科学的。

( V+ N3 z8 ~6 l2 c  _  d2 y

大自然郝

感谢晋中海豹 的光临！

老郭蒸鱼

肥沃的大地

科学冬泳，强身健体！

好快乐

科学冬泳，强身健体！

老马识途

7 t0 f  _* S1 [2 d( k
. t; A# ?- p' F9 R8 ]7 S! j

冬泳的鱼

大自然郝

老马识途 发表于 2011-12-28 19:50

- Z' `: K4 O! E5 X( g9 z感谢光临！

双飞雁

学习了！

大自然郝

双飞雁 发表于 2011-12-31 17:34
8 h" T$ z, g/ L学习了！

1 W4 j/ F. Y% X: b3 N, G/ f

好快乐

科学冬泳，强身健体！

海鸥大姐

科学冬泳,量力而行!