3罗大海冬泳日记——游进冬泳的“碗底”冬九九—冬至开始气温0度水温4度以下的滋味

罗大海

ynspqwg 发表于 2011-12-23 10:50
罗大哥，好样的，冬泳不仅拼的是勇气和毅力，还要讲科学，科学冬泳就是建立在不伤害身体 ...

  科学冬泳是挺难掌握的。特别是第一年，因对自己的身体的心血管没有数，对大海的寒气刺激没有数，别认认真真地冬泳、认认真真的去招来危险。因人不能同时踏进两条河流试一试。对冬泳的胆怯之心不能没有，请传授经验。

罗大海

水中游泳的鱼 发表于 2011-12-23 11:14
陪着

有老冬泳陪着游，胆就是大一些。因一些朋友听说冬泳，都提醒“胆子不少？”

罗大海

绿果 发表于 2011-12-23 16:36
你是够抖得 也是够棒的 既已到碗底  何愁到碗面？

冬泳可不敢夸海口，不敢吹牛，“碗底”游是在挑战生命的极限，可不是闹着玩的。知道您在鼓励我，谢谢绿果姐姐。

罗大海

百灵鸟 发表于 2011-12-23 21:03
下水前先啪打几下胸前，在水到腿部时跳一跳或把全身湿一下，别刚到水中就趴下，那样的话冷水刺激到心脏易 ...

知道了，不是说“春冻骨头秋冻肉”吗？下水也跟嫩学着点。
我在关注着冬泳以来身体的变化，真有变化，等专门请教。

罗大海

12月24日，农历11月30日，“一九”第3天
     上午8:00——9:20，海航游泳馆游泳。跟泳友学“骑着水”蛙泳，“风车转”自由泳，“弹簧肩”蝶泳，经验之谈，妙！
     另，偶遇73岁的女王队，她冬泳了13年，今年得了房颤，不能下海冬泳了，改到游泳馆游了。她给传授了一些冬泳经验及穿冬泳袜子的见解，受益匪浅。

箱子

谢谢，有罗大哥，真好！

罗大海

鲨鱼皮 发表于 2011-12-24 17:00
大海弟弟！这个潮流表可是俺经过千辛万苦整到得，这可是渔监部门的内部消息。多年来俺就按着这 ...

沙姐姐圣诞快乐！
您一边游泳，一边赶海，一举两得，乐哉！
那赶海可得跟着落潮走啰！无怪道您的潮汐后面都注着“活讯”等，是赶海用的吗？

罗大海

参谋长 发表于 2011-12-24 13:05
跟着感觉走------

参谋长圣诞快乐！
在青岛的感觉比烟台好？青岛是岛，烟台是台，嗫！

鲨鱼巡航

        罗兄写着冬泳的体会就能愉快的游过冬季迎来春风扶面了

罗大海

沙中金 发表于 2011-12-22 20:14
——冬至开始 气温0度 水温4度以下的滋味
     2011年12月22日，冬至。上午1 ...

圣诞节快乐！
   2011年圣诞节我在莱山游泳馆“滚器篓”
                                ——才知道什么叫“撸生的”
      今天是2011年12月25日，圣诞节。朋友的莱山游泳馆的游泳票年底前用不完了，发愁了，叫我帮着去游一游，解决点困难。既然朋友叫帮忙，那就去帮帮呗。
  上午9:30分就到了，一进游泳馆，哎呀，妈呀，泳池里的人多的不说是跟下饺子似的，是滚器篓了。5个泳道，一个泳道一二十个人，我好奇的大荒数了数，110多人，男女老少，可能也都是泳票年底前用不完了，请人来帮忙游，或者今天正好是圣诞节，又是星期天，都来玩玩。难怪一进大门，大门前还站着两个穿着棉猴的老太太，我开始挺纳闷，一到跟前，就一个劲地问，你买不买年底到期的泳票？
   一下泳池，我就被人蹬了几脚，有一脚被狠狠地蹬在腰上，一看，是一位外国女郎。唉，这个忙帮得，还真不容易——得了便宜还卖乖。看来，我今天还真被当成圣诞的饺子下锅了，被人踹的踹来踹去的，要知这样，这个忙还真不如不来帮。既然来了，就少游一会儿走吧。
     唉——！正扫兴着，突然发现好几位泳友不游了，都停了，一齐向泳池的东池边上看，看什么？吆！东池边上站着一个高高的漂亮的女孩儿，那身材，腚是腚，腰是腰，穿的一件黑色泳衣，那泳衣式样我是从没见过的。一根细线吊在脖子上的三点式中间带一层朦胧纱连着，三角泳裤也是一根细线连着的朦胧纱。哪来的这么时髦的？那我也不游了，看看景呗！看看她在做什么？
    喔——！原来她在教东边第一泳道3位女郎游泳，还是外国的。先教的是仰泳。只见三位外国女郎仰泳时光把大鼻子和胸脯高高的挺起——露在水面上，尖尖的，乖乖——，难怪身边的这些男泳友都游停了——，停摆了，瞪眼了——。不巧的是，狠狠地踹了我的腰的那一脚，就是其中的一个女郎踹的。
    再看那池边上的女教练，一会儿做仰泳的摆臂示范动作，一会儿做仰泳的挺胸示范动作，再一会儿，又跳到水里做示范表演，太漂亮了！说真的，我看的也都有点晕了。正好，我现在正在学仰泳，就是不会摆臂、推水，老漂不起来，何不偷着学学。人家教的是手后伸——再小臂折回成直角推水，我是手后伸直接轮水，错了，错了，一改，得劲！一下就飘起来了！这是第一个动作。
   第二个动作，人家教反蛙泳。我虽然没全学会，但知道反蛙泳的基本动作了。
   第三个动作，人家教跳水。跳水，我练了好长时间了，就是不会，不是摔地瓜，就是跌大饼。嫩看人家是怎么教的。第一步，先让三位外国女郎坐在东泳池沿上，脚掌贴在水下池边上，两臂夹头前伸，上身先前倾，脚一蹬，唰——入水，带劲。我赶紧也坐到泳池沿上跟着学，不过，离人家远一点，怕人家反感。第二步，双脚蹲在泳池沿上，练跳水。第三步，到跳台上练。循序渐进。我厚着脸皮跟着人家练，也练得入门了。没想到，人家不仅没反感，那漂亮的女教练还热情的帮我纠正了一个动作。嘿！这才使我明白，什么叫专业的，什么叫橹生的。原来，人家4位都是美国来的，正好今天来这里欢度圣诞节。她们一直游到11:20,结束，我和她们挥了挥手告别。可惜，我没带照相机，没能留下她们的身影，她们的美丽只能留在我的心里——
   别说，今天这个圣诞节过的，还真有点那个——

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2011-12-25 17:32
沙姐姐圣诞快乐！
您一边游泳，一边赶海，一举两得，乐哉！
那赶海可得跟着落潮走啰！无怪道您的潮汐 ...

  您说的很对！俺必须得看潮汐的死、活汛期。没有落潮那赶海去找谁呀!对吧！呵呵！

罗大海

鲨鱼巡航 发表于 2011-12-25 17:41
罗兄写着冬泳的体会就能愉快的游过冬季迎来春风扶面了

冬泳最寒冷时有没有“冬泳起步价”？还是继续坚持1度水1分钟？
    有巡航老弟的鼓励，我会努力的。
    请教个问题，冬泳到最低水温时，或者从什么时候，有没有个像出租车的“起步价”，即，比如说每天游30下、或20下，一直30下、或20下游到底，直至游过冬季，温度再回升起来，再逐渐多游？嫩是怎样把握的？

罗大海

鲨鱼皮 发表于 2011-12-25 19:27
您说的很对！俺必须得看潮汐的死、活汛期。没有落潮那赶海去找谁呀!对吧！呵呵！

冬泳是一天都不停好，还是三天打鱼两日晒网好？
     12月26日，农历12月初一，满潮，水温2.8度。一九第5天。
    上午10:50下海，穿胶鞋，戴线手套，走到齐胸深时，转头就向回游，40下。前两天在游泳馆游，没下海，感觉不如天天下海好，今天，手脚就麻了。看来，最好是每天都下海，一天都不能停，是吗？
    另：您冬泳有没有起步价？
    再：头、手比胸以下晚入水一半时间，为什么手脚同样麻？

鲨鱼巡航

罗大海 发表于 2011-12-26 14:56
冬泳最寒冷时有没有“冬泳起步价”？还是继续坚持1度水1分钟？
    有巡航老弟的鼓励，我会努力的。
...

        感谢罗兄的信任!冬泳因人而异.重在自己的感觉.
        但一个过程少不了.即:从冷到热,再冷之前结束!此过程每人各不相同!如果过程没有进行完,每次的游泳都会感觉到寒冷.感受不到冬泳的乐趣.只靠精神,慢慢的那一天就会放弃了!如果第二次寒冷到来的时候还在游泳,出水后就会有过量的身体反应.太过了还会很危险!所以冬泳因人而异.没有什么统一的标准!量力而行!

箱子

鲨鱼巡航 发表于 2011-12-26 16:42
感谢罗兄的信任!冬泳因人而异.重在自己的感觉.
        但一个过程少不了.即:从冷到热,再冷之前 ...

  谢谢，学习体会中。。。。。。 最近游三两分钟后，没有到热的程度，呵呵。

  

鲨鱼巡航

箱子 发表于 2011-12-26 22:26
谢谢，学习体会中。。。。。。 最近游三两分钟后，没有到热的程度，呵呵。

那是没有激发出身体内的热量来抵御严寒.只享受了快乐的一部分

罗大海

鲨鱼巡航 发表于 2011-12-27 06:08
那是没有激发出身体内的热量来抵御严寒.只享受了快乐的一部分

自己身体的适应点；水温4度游3分钟
     12月27日，农历12月初二，满潮，早上水温3.2度，上午11:15分穿胶鞋，戴线手套，下海，这时一泳友现场测水温4度。慢慢走90步，水齐胸深，向回游，也就是一下海就向南游，游30下上岸，约3分钟。冲水、穿内衣后没有回冷，手脚不麻，活动20来分钟，身体恢复正常。
    今天是水温4度以来感觉最舒服的一次，感到了冬泳的愉快！看来，这可能是自己身体的适应点，记好了——水温4度游3分钟。再探——

罗大海

箱子 发表于 2011-12-25 05:45
谢谢，有罗大哥，真好！

  真的好吗？
  我们是年岁残差不齐的冬泳一年级，各有各的感受，又一边游着一边吆喝着，孬好不济记录了我们第一年冬泳的经历，可能会给我们以后留下美好的记忆。

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2011-12-26 15:08
冬泳是一天都不停好，还是三天打鱼两日晒网好？
     12月26日，农历12月初一，满潮，水温2.8度。一九 ...

您好罗大海！我的意见；冬泳最好天天游，因为您有时间，而且这样天天适应好。上班是没办法，因为工作脱离不开。您有这么好的条件就不要三天打渔两天晒网。冬泳具体的我们也说不出理论根据，但是我冬泳这么多年几乎都是天天游，没有游得时候都是有急事。有事能办完，回家再补上。夏天海边人多，晚间都可以去。冬天选择个伴陪着去游，一般都是中午或者下午去游、。尽量不偷懒，处分是天气特不好就不去游了。您的手脚麻木，属于正常现象。因为人老了，血液循环末梢神经不畅引起的，随着年龄的增长，越来越厉害。冬泳这么多年从没麻木过，近2、3年我也是手脚麻木。不要害怕，已经进入花甲之年，每个人的体质都不一样，所以很正常滴！游后没事按摩脚，晚间去公园跳跳舞最好。

罗大海

鲨鱼皮 发表于 2011-12-27 19:48
您好罗大海！我的意见；冬泳最好天天游，因为您有时间，而且这样天天适应好。上班是没办法，因为工作脱离 ...

谢谢沙姐姐的长长的矩咐，照着您说的做。
    今天12月28日，农历12月初四，12:48分高潮顶，水温4度。中午1：15下海，继续走90步，向回游，蛙泳30下，约3分钟，上岸冲水，和昨天一样，手脚没麻，感觉挺好。
   这可能是在您和泳友的指点下，有点入门了吧。就像阿庆嫂说的，这茶刚喝出点味来了，再品！谢谢沙姐姐。