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冬泳与养生

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1#
发表于 2011-12-15 09:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  “冬练三九”,是我国劳动人民在长期的锻炼中总结出来的宝贵经验。俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”实践证明,冬天怕冷,终日紧闭门窗,恋床、睡懒觉,或在空气污染的室内通宵打麻将、玩扑克,极易导致体质迅速衰退,抵抗力下降,容易患感染性疾病。而长期坚持冬季锻炼的人,耐寒力强,不易患感冒、支气管炎、肺炎冻疮等病,也是预防中老年人骨质疏松的良方。
* s3 _. z( H( Z' C5 h  冬季锻炼,要因人因地制宜,特别值得一提的是冬泳,这是一项融空气浴、日光浴、冷水浴为一体的锻炼方式,当肌肤受到冷空气、冷水的刺激后,会急剧地收缩,随后又扩张,皮肤变得潮红。请莫小觑这一现象,可是极好的血管体操,对改善和增强血管的弹性,促进血液循环,保护心血管健康大有裨益。并能提高中枢神经系统对体温的调节功能,抵御寒冷的侵袭;还可使造血机能得到加强,预防贫血,增强机体的抗病能力。
7 E  M2 I! {1 P$ v

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2#
发表于 2011-12-15 09:26 | 只看该作者
好     
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3#
发表于 2011-12-15 09:42 | 只看该作者
医生就是医生,说的多好啊!

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4#
发表于 2011-12-15 14:53 | 只看该作者
坚持冬泳、科学冬泳,才能强身健体,延年益寿。

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5#
发表于 2011-12-15 15:05 | 只看该作者
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6#
发表于 2011-12-15 15:26 | 只看该作者
渊渊 说的太好了,坚持科学冬泳,才能强身健体。

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7#
 楼主| 发表于 2011-12-15 16:40 | 只看该作者
KTW 发表于 2011-12-15 09:26 8 `$ I5 G  w& F* f
/ z  S& C6 w5 U% ?6 C# A) R
谢谢您的支持!
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8#
 楼主| 发表于 2011-12-15 16:42 | 只看该作者
KK搏浪 发表于 2011-12-15 09:42
( U9 J$ a  L8 @% y, P6 J( o" }医生就是医生,说的多好啊!
  e. s" K1 z& K9 T2 N
谢谢K版的鼓励与支持!
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9#
 楼主| 发表于 2011-12-15 16:44 | 只看该作者
天涯寻梦 发表于 2011-12-15 14:53 ; v. K! N0 n$ B) m0 O
坚持冬泳、科学冬泳,才能强身健体,延年益寿。

# J" m3 T7 I/ A) m1 C/ B0 F谢谢!
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10#
 楼主| 发表于 2011-12-15 16:47 | 只看该作者
江南水乡 发表于 2011-12-15 15:26
3 E; L, k- c5 d- \渊渊 说的太好了,坚持科学冬泳,才能强身健体。
. |( x5 }  Y/ i2 t; l  w7 j
感谢您的支持!祝您顺利过冬!
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11#
发表于 2011-12-15 17:14 | 只看该作者

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谢谢霞哥!  发表于 2012-3-10 09:47
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12#
发表于 2011-12-16 11:36 | 只看该作者
经典总结,值得一读!

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谢谢716!  发表于 2012-3-10 09:47
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13#
发表于 2012-3-9 15:31 | 只看该作者
科学冬泳 ! 健康一生 !幸福快乐!

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谢谢你的支持!  发表于 2012-3-10 09:48
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14#
发表于 2012-3-9 21:14 | 只看该作者
所言极是,严重支持!

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谢谢姜子牙!  发表于 2012-3-10 09:49
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15#
发表于 2012-3-10 05:17 | 只看该作者
长寿秘诀(转帖)
9 j# \8 P( o. a7 g2 y第一条秘诀:不谋私,看淡 名利 地位,无欲则刚。 % A) ?# \( ?6 {) j
第二条秘诀:不懒惰,勤于健身,勤于动脑。  1 E) |; w1 }; j3 a$ W3 f, Q
第三条秘诀:不郁闷,经常开展各种娱乐活动。  
: s, `! }& U, B3 I' @( q4 X/ {第四条秘诀:不失眠,保证足够的休息。 $ ~4 a1 N3 v7 c! R: {
第五条秘诀:不吸烟,喜欢在户外呼吸新鲜空气。 * o8 C3 w" M, Z' x
第六条秘诀:不挑食,保证足够的营养。
3 h, c4 ?5 p7 M( D' D
" x( v! b0 P/ r2 p4 ^
& N! {2 d; L" M0 o0 z: K: B* L) q5 r7 |# q( F6 H

0 |: e; r5 N: U+ w! i! a4 l5 O" f0 t+ ~6 @

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谢谢水中草的精彩回帖!  发表于 2012-3-10 09:51

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16#
发表于 2012-3-12 11:15 | 只看该作者

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你好!  发表于 2012-3-13 08:41
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17#
发表于 2012-3-12 19:24 | 只看该作者
老年人多增加一些水平运动会更加健康!学习了老师的精彩帖子。

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谢谢文苑老师的支持!  发表于 2012-3-13 08:42
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18#
发表于 2012-3-12 23:20 | 只看该作者
坚持科学冬泳,才能强身健体。医生就是医生,说的多好啊!

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谢谢你的支持!  发表于 2012-3-13 08:43

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19#
发表于 2012-3-13 09:41 | 只看该作者

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朋友是永远的感动!  发表于 2012-3-17 18:03
朋友是永远的感动!  发表于 2012-3-17 18:03
朋友是永远的感动!  发表于 2012-3-17 18:03
朋友是永远的感动!  发表于 2012-3-17 18:03
朋友是永远的感动!  发表于 2012-3-17 18:02
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20#
发表于 2012-3-13 10:07 | 只看该作者
冬泳我们快乐的家园!

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