冬泳与养生

渊渊

　　“冬练三九”，是我国劳动人民在长期的锻炼中总结出来的宝贵经验。俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”实践证明，冬天怕冷，终日紧闭门窗，恋床、睡懒觉，或在空气污染的室内通宵打麻将、玩扑克，极易导致体质迅速衰退，抵抗力下降，容易患感染性疾病。而长期坚持冬季锻炼的人，耐寒力强，不易患感冒、支气管炎、肺炎、冻疮等病，也是预防中老年人骨质疏松的良方。
1 m3 A# b! q, D3 `1 {" C" f　　冬季锻炼，要因人因地制宜，特别值得一提的是冬泳，这是一项融空气浴、日光浴、冷水浴为一体的锻炼方式，当肌肤受到冷空气、冷水的刺激后，会急剧地收缩，随后又扩张，皮肤变得潮红。请莫小觑这一现象，可是极好的血管体操，对改善和增强血管的弹性，促进血液循环，保护心血管健康大有裨益。并能提高中枢神经系统对体温的调节功能，抵御寒冷的侵袭；还可使造血机能得到加强，预防贫血，增强机体的抗病能力。

KTW

好     

KK搏浪

医生就是医生，说的多好啊！

天涯寻梦

坚持冬泳、科学冬泳，才能强身健体，延年益寿。

江南水乡

江南水乡

渊渊 说的太好了，坚持科学冬泳，才能强身健体。

渊渊

KTW 发表于 2011-12-15 09:26
) ]' a7 I' U5 R% i/ x好

4 ~1 W$ t# t: N9 U+ H谢谢您的支持！

渊渊

KK搏浪 发表于 2011-12-15 09:42
, w( @6 Y' I! l8 {医生就是医生，说的多好啊！

8 c. s+ l+ j8 |* I: d3 V谢谢K版的鼓励与支持！

渊渊

天涯寻梦 发表于 2011-12-15 14:53
坚持冬泳、科学冬泳，才能强身健体，延年益寿。

谢谢！

渊渊

江南水乡 发表于 2011-12-15 15:26
4 ]) L1 o* A6 D) i4 q& Y渊渊 说的太好了，坚持科学冬泳，才能强身健体。

( o- e! L. E8 e; r# r6 b) I2 Q感谢您的支持！祝您顺利过冬！

霞客

716踏浪

经典总结，值得一读！

孙玛丽

科学冬泳 ！ 健康一生 ！幸福快乐！

姜子牙

所言极是，严重支持！

水中草

长寿秘诀（转帖）
/ t; X, Z' W- g7 y6 y  W第一条秘诀：不谋私，看淡 名利 地位，无欲则刚。　
; f' V/ y* ~1 m6 Q8 @' x7 {, k第二条秘诀：不懒惰，勤于健身，勤于动脑。　　
$ N+ ~2 K' {5 E8 o3 c: ~( s0 f第三条秘诀：不郁闷，经常开展各种娱乐活动。　　
第四条秘诀：不失眠，保证足够的休息。　
1 P- l: N% z4 t7 A4 O2 C- L& T第五条秘诀：不吸烟，喜欢在户外呼吸新鲜空气。　
第六条秘诀：不挑食，保证足够的营养。
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孙玛丽

文苑

老年人多增加一些水平运动会更加健康！学习了老师的精彩帖子。

白龙黑马

坚持科学冬泳，才能强身健体。医生就是医生，说的多好啊！

孙玛丽

长风

冬泳我们快乐的家园！