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冬泳与养生

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1#
发表于 2011-12-15 09:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  “冬练三九”,是我国劳动人民在长期的锻炼中总结出来的宝贵经验。俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”实践证明,冬天怕冷,终日紧闭门窗,恋床、睡懒觉,或在空气污染的室内通宵打麻将、玩扑克,极易导致体质迅速衰退,抵抗力下降,容易患感染性疾病。而长期坚持冬季锻炼的人,耐寒力强,不易患感冒、支气管炎、肺炎冻疮等病,也是预防中老年人骨质疏松的良方。
% u' F* @+ J: k8 S  冬季锻炼,要因人因地制宜,特别值得一提的是冬泳,这是一项融空气浴、日光浴、冷水浴为一体的锻炼方式,当肌肤受到冷空气、冷水的刺激后,会急剧地收缩,随后又扩张,皮肤变得潮红。请莫小觑这一现象,可是极好的血管体操,对改善和增强血管的弹性,促进血液循环,保护心血管健康大有裨益。并能提高中枢神经系统对体温的调节功能,抵御寒冷的侵袭;还可使造血机能得到加强,预防贫血,增强机体的抗病能力。
- I$ j2 N/ ^5 k( ~; J0 z: ^

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2#
发表于 2011-12-15 09:26 | 只看该作者
好     
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3#
发表于 2011-12-15 09:42 | 只看该作者
医生就是医生,说的多好啊!

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4#
发表于 2011-12-15 14:53 | 只看该作者
坚持冬泳、科学冬泳,才能强身健体,延年益寿。

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5#
发表于 2011-12-15 15:05 | 只看该作者
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6#
发表于 2011-12-15 15:26 | 只看该作者
渊渊 说的太好了,坚持科学冬泳,才能强身健体。

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7#
 楼主| 发表于 2011-12-15 16:40 | 只看该作者
KTW 发表于 2011-12-15 09:26
# i' w+ t# F0 C$ n3 m' I. Q0 _/ o

) x6 U) }' c( P5 N+ M谢谢您的支持!
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8#
 楼主| 发表于 2011-12-15 16:42 | 只看该作者
KK搏浪 发表于 2011-12-15 09:42 # g; v4 r0 ]' p" L  ~5 a) b
医生就是医生,说的多好啊!
- ~# Q: c4 D% R" @. ]6 d+ q* X9 t
谢谢K版的鼓励与支持!
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9#
 楼主| 发表于 2011-12-15 16:44 | 只看该作者
天涯寻梦 发表于 2011-12-15 14:53 7 x! s8 _# C, |. A# ?8 Z
坚持冬泳、科学冬泳,才能强身健体,延年益寿。

3 F6 g# X5 ?: F0 K, z谢谢!
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10#
 楼主| 发表于 2011-12-15 16:47 | 只看该作者
江南水乡 发表于 2011-12-15 15:26
, S3 m6 h( c7 d渊渊 说的太好了,坚持科学冬泳,才能强身健体。
& t( D: z) U' D6 z+ ^
感谢您的支持!祝您顺利过冬!
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11#
发表于 2011-12-15 17:14 | 只看该作者

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谢谢霞哥!  发表于 2012-3-10 09:47
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12#
发表于 2011-12-16 11:36 | 只看该作者
经典总结,值得一读!

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谢谢716!  发表于 2012-3-10 09:47
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13#
发表于 2012-3-9 15:31 | 只看该作者
科学冬泳 ! 健康一生 !幸福快乐!

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谢谢你的支持!  发表于 2012-3-10 09:48
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14#
发表于 2012-3-9 21:14 | 只看该作者
所言极是,严重支持!

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谢谢姜子牙!  发表于 2012-3-10 09:49
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15#
发表于 2012-3-10 05:17 | 只看该作者
长寿秘诀(转帖)
/ N6 E) ?% F2 r3 h" I6 E1 g第一条秘诀:不谋私,看淡 名利 地位,无欲则刚。 
, U2 e3 S7 @8 n2 i8 Z! H第二条秘诀:不懒惰,勤于健身,勤于动脑。  
* a, p7 N$ y3 _' J% Z6 Q+ ]第三条秘诀:不郁闷,经常开展各种娱乐活动。  + H7 t3 k; v* y* e9 L$ v8 z9 Y
第四条秘诀:不失眠,保证足够的休息。 
! M# O2 B% c# S$ f) q: _第五条秘诀:不吸烟,喜欢在户外呼吸新鲜空气。 
1 {+ j  H# O& F第六条秘诀:不挑食,保证足够的营养。
9 H! P$ h8 T) `
9 g* v, I# c6 G: R! J$ Z/ H+ d5 L
$ Z  U* F8 F* e/ _: ]$ Z0 y7 Z
$ t- C/ |/ K% Z4 s; d, O0 z
( w3 n. z' o( P( K2 f' p9 U$ q
  z4 }; j1 z- y% U

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谢谢水中草的精彩回帖!  发表于 2012-3-10 09:51

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16#
发表于 2012-3-12 11:15 | 只看该作者

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你好!  发表于 2012-3-13 08:41
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17#
发表于 2012-3-12 19:24 | 只看该作者
老年人多增加一些水平运动会更加健康!学习了老师的精彩帖子。

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谢谢文苑老师的支持!  发表于 2012-3-13 08:42
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18#
发表于 2012-3-12 23:20 | 只看该作者
坚持科学冬泳,才能强身健体。医生就是医生,说的多好啊!

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谢谢你的支持!  发表于 2012-3-13 08:43

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19#
发表于 2012-3-13 09:41 | 只看该作者

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朋友是永远的感动!  发表于 2012-3-17 18:03
朋友是永远的感动!  发表于 2012-3-17 18:03
朋友是永远的感动!  发表于 2012-3-17 18:03
朋友是永远的感动!  发表于 2012-3-17 18:03
朋友是永远的感动!  发表于 2012-3-17 18:02
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20#
发表于 2012-3-13 10:07 | 只看该作者
冬泳我们快乐的家园!

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