冬泳与养生

渊渊 · 发表于 2011-12-15 09:01

　　“冬练三九”，是我国劳动人民在长期的锻炼中总结出来的宝贵经验。俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”实践证明，冬天怕冷，终日紧闭门窗，恋床、睡懒觉，或在空气污染的室内通宵打麻将、玩扑克，极易导致体质迅速衰退，抵抗力下降，容易患感染性疾病。而长期坚持冬季锻炼的人，耐寒力强，不易患感冒、支气管炎、肺炎、冻疮等病，也是预防中老年人骨质疏松的良方。
　　冬季锻炼，要因人因地制宜，特别值得一提的是冬泳，这是一项融空气浴、日光浴、冷水浴为一体的锻炼方式，当肌肤受到冷空气、冷水的刺激后，会急剧地收缩，随后又扩张，皮肤变得潮红。请莫小觑这一现象，可是极好的血管体操，对改善和增强血管的弹性，促进血液循环，保护心血管健康大有裨益。并能提高中枢神经系统对体温的调节功能，抵御寒冷的侵袭；还可使造血机能得到加强，预防贫血，增强机体的抗病能力。

KTW · 发表于 2011-12-15 09:26

好

KK搏浪 · 发表于 2011-12-15 09:42

医生就是医生，说的多好啊！

天涯寻梦 · 发表于 2011-12-15 14:53

坚持冬泳、科学冬泳，才能强身健体，延年益寿。

江南水乡 · 发表于 2011-12-15 15:05

江南水乡 · 发表于 2011-12-15 15:26

渊渊说的太好了，坚持科学冬泳，才能强身健体。

渊渊 · 发表于 2011-12-15 16:40

KTW 发表于 2011-12-15 09:26 d5 q$ s6 Y1 g; b* g
好

谢谢您的支持！

渊渊 · 发表于 2011-12-15 16:42

KK搏浪发表于 2011-12-15 09:42 8 i, K$ _5 r/ t9 L' O, D
医生就是医生，说的多好啊！

谢谢K版的鼓励与支持！

渊渊 · 发表于 2011-12-15 16:44

天涯寻梦发表于 2011-12-15 14:53 ( K8 U, m" }) Q5 I$ t% ]
坚持冬泳、科学冬泳，才能强身健体，延年益寿。

谢谢！

渊渊 · 发表于 2011-12-15 16:47

江南水乡发表于 2011-12-15 15:26 7 |* ?+ x( \% j- w
渊渊说的太好了，坚持科学冬泳，才能强身健体。

感谢您的支持！祝您顺利过冬！

霞客 · 发表于 2011-12-15 17:14

716踏浪 · 发表于 2011-12-16 11:36

经典总结，值得一读！

孙玛丽 · 发表于 2012-3-9 15:31

科学冬泳！健康一生！幸福快乐！

姜子牙 · 发表于 2012-3-9 21:14

所言极是，严重支持！

水中草 · 发表于 2012-3-10 05:17

长寿秘诀（转帖）
第一条秘诀：不谋私，看淡名利地位，无欲则刚。　
第二条秘诀：不懒惰，勤于健身，勤于动脑。　　
第三条秘诀：不郁闷，经常开展各种娱乐活动。　　
第四条秘诀：不失眠，保证足够的休息。　
第五条秘诀：不吸烟，喜欢在户外呼吸新鲜空气。　
第六条秘诀：不挑食，保证足够的营养。

孙玛丽 · 发表于 2012-3-12 11:15

文苑 · 发表于 2012-3-12 19:24

老年人多增加一些水平运动会更加健康！学习了老师的精彩帖子。

白龙黑马 · 发表于 2012-3-12 23:20

坚持科学冬泳，才能强身健体。医生就是医生，说的多好啊！

孙玛丽 · 发表于 2012-3-13 09:41

长风 · 发表于 2012-3-13 10:07

冬泳我们快乐的家园！

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