找回密码
 注册
查看: 1863|回复: 16
打印 上一主题 下一主题

冬泳后立即冲热水澡好吗?《转》

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2011-12-10 16:27 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
有的冬泳者喜欢冬泳后立即去洗热水澡,他们认为身体的一冷一热,有利于血管的收缩与膨胀,对锻炼心血管有好处。
3 _* c3 B$ n, ]' R3 d' r8 {- Z  我认为冬泳后立即去洗热水澡是不合适的。因为冬泳的气温条件大多为0~-10℃左右,三九天往往在-10℃以下,冬泳的水温一般在-2℃以下,而澡堂的气温往往在40℃以上,水温往往在35℃以上。这样,气温相差就有50度之多,水温相差也有40度左右。冷热相激,这样大的温差对身体来说是很难适应的。而且,冬泳后,体温往往也降低到30℃以下,实验表明,冬泳出水后5~10分钟所测得的腋下温度能达到27.4度,才是安全的,以此作为冬泳安全阈的标准。这项实验说明,冬泳者刚出水时的体温在27.4℃以下。而人体的正常体温为36.8℃,人体的体温如较长时间处于34℃,就属于体温过低,有生命危险。这就意味者冬泳者出水后,要在较短时间内依靠自身的产热能力,将体温由27.4℃以下凭借着脂肪的消耗产热恢复至正常。正是在这样的过程中,人体的体能得到了锻炼,增加了各项机能新陈代谢的能力,使冬泳者身体素质得到提高。为了适应冷环境的要求,在冬泳的过程中,冬泳者的血管早已在进行着最大程度的收缩与扩张,心脏也在努力地尽最大能力进行着血液的输送,从而使心肌得到了锻炼。从这个意义上讲,为了锻炼心血管,冬泳后即洗热水澡是完全没有意义的。
! `. k5 F& }! \* u* N- }: R  再者,冬泳后,为了恢复体温,人体积极消耗脂肪以产热。实验证明,当身体处于中等运动状态时,肝脏的产热由平常产热占全身产热的20%变为9%,而骨骼肌从产热由平常占全身产热的20%变为76%,如果去洗热水澡,人体从外部迅速获得的热量,恢复了体温,就会立即停止产热,这样冬泳也就失去了意义。 5 D+ g0 P4 ^" _6 D

" _# W# y* U% R' R! P4 I' ]- G4 X! K4 p

4 b- w  H, O9 z: Q3 a/ c
- V' |; ~3 q2 i2 E8 z" D( z
  o' V( M0 N& V) y1 `# Z' e/ w

, [5 N$ Y& G$ p$ k2 G. t
6 g/ Y( S; C  j; k$ e
2#
发表于 2011-12-10 16:33 | 只看该作者
有道理。
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2011-12-10 16:49 | 只看该作者
  ]) o$ x" Z( P5 Z% ^  y; V8 }
     洗凉,洗热,因人而宜.
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2011-12-10 17:20 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2011-12-10 17:22 | 只看该作者
李鱼跳龙门 发表于 2011-12-10 16:49 5 I' a9 v" M& d* L4 E# T
洗凉,洗热,因人而宜.
3 F' ~# I7 F9 u4 I5 N
       对,没有什么是绝对的,最好是慢慢适应。
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2011-12-10 19:10 | 只看该作者
最好是慢慢适应。
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2011-12-11 10:24 | 只看该作者
白记老号 发表于 2011-12-10 16:33
7 ^2 M) I. I& v+ t有道理。
9 h# K# e5 {7 j
多谢支持。
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
 楼主| 发表于 2011-12-11 10:24 | 只看该作者
山海 发表于 2011-12-10 19:10
# X/ n8 @. e9 X1 K6 ~9 l2 [, k最好是慢慢适应。

5 H9 z' }1 H. z1 D' C* c多谢支持。
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
 楼主| 发表于 2011-12-11 10:24 | 只看该作者
一见如故 发表于 2011-12-10 17:22
0 H( z( Q6 }  g7 x0 C7 Y+ }: I对,没有什么是绝对的,最好是慢慢适应。
7 t% G. v0 }3 k! l& I
多谢支持。
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
 楼主| 发表于 2011-12-11 10:24 | 只看该作者
水上飞1 发表于 2011-12-10 17:20
7 y3 Y% s  x* }9 P7 {; C3 g
多谢支持。
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 2011-12-11 10:24 | 只看该作者
李鱼跳龙门 发表于 2011-12-10 16:49
3 r# @. A3 S, ]洗凉,洗热,因人而宜.
: N5 G1 k4 T. u* b* B
多谢支持。
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
 楼主| 发表于 2011-12-11 10:24 | 只看该作者
白记老号 发表于 2011-12-10 16:33 " x+ z* d) b- G2 @
有道理。

. _9 E' P) M0 l+ h+ l多谢支持。
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
发表于 2011-12-11 12:43 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
发表于 2011-12-11 13:23 | 只看该作者
言之有理。我有一次在12度的水温里游完上岸后,立即冲热水澡,结果全身奇痒无比、难受挠心。教训啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
发表于 2011-12-11 17:07 | 只看该作者
还是冷水好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
发表于 2011-12-11 20:07 | 只看该作者
         我感觉也是用凉水冲好,要的就是刺激,玩的就是心跳。
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
发表于 2011-12-11 23:05 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-3-13 09:19 , Processed in 0.143002 second(s), 13 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表