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游泳注意事项:

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发表于 2011-12-10 16:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
(1)游泳时,必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时,都不宜参加游泳,女性月经期一般也不应游泳。
9 D, `* k  Y: k6 _. e; x  (2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时,不宜立即下水游泳。 5 ~3 {# V- A! A6 N* P
  (3)游泳前应做好充分准备活动,包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。
4 {& K( k1 c; ^$ d  (4)激烈游泳后,应在水中放松,调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时,应及时出水。
9 l. z- y5 q5 i1 x' A3 l  (5)游泳结束后,最好能及时淋浴或擦干身体,并注意穿衣保暖。
* R6 b5 e( z3 O6 X  (6)在天然浴场游泳时,最好结伴同行,并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。 . }. N: y6 u8 p7 c+ ~& {
2#
发表于 2011-12-10 17:29 | 只看该作者
       又一次得到了学习。
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3#
发表于 2011-12-10 18:55 | 只看该作者
科学冬泳值得提倡!
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4#
发表于 2011-12-11 17:09 | 只看该作者
谢谢提醒!
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5#
发表于 2011-12-11 23:15 | 只看该作者
得到了学习。
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