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冬天游泳有什么好处?冬天应该怎么游?

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发表于 2011-12-10 16:21 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬泳的概念定义与标志、
, M* e  a* |* p  p! h  冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.2 U* J5 X$ w8 `7 h) m; }6 f
  冬泳的"三浴”6 H, Y9 A, n7 G4 Y' x" \
  冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。5 M" x3 k# P, I  Y" }) s2 a( x
  “三浴”的好处已为人们所熟知,特别是在当前“文明病”流行情况下,江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益,耐冷的程度要比冬季陆上**体育项目强烈。: R8 u: s2 z# R! O) O
  冬泳人的共同感受:. h4 G1 L8 t( q7 c: ^
  1.从一下水,人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。
& S! R3 a+ K+ \  2.不是不冷,不是不苦,是冷,是四肢胀麻刺痛,是呼吸急促,心跳加快;但接着的是不怕冷了,苦后的快感,出水后的愉悦振奋,似乎是冷出了志气。9 s9 o' t. ~, S7 T/ Y( N2 _
  3.下水前的瞬间迟疑,被精神振作所代替,扑嗵一声,健身练志,一切都有了。
# X; O4 R7 b* o# s  4.冬泳是一项极富挑战的运动,一项挑战自我、战胜自我的运动;得来的是超越自我、战胜自我的快乐。
7 j% U) D/ i* q, e  5.冬泳场地的群体氛围,平等和睦,互相关照,乐于助人,每天都有些感动,比别的群体活动的快感有过之而无不及。& {8 k9 q( O6 z, t% f
  6.冬泳是人生得意的一件事,它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说,不怕不识货,就怕货比货;尝到滋味的冬泳人,自然认为:冬泳好。
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发表于 2011-12-10 17:25 | 只看该作者
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发表于 2011-12-10 17:35 | 只看该作者
      一定要科学冬泳!
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发表于 2011-12-10 18:54 | 只看该作者
坚持就是胜利!
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发表于 2011-12-10 18:55 | 只看该作者
      一定要科学冬泳!
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发表于 2011-12-11 17:11 | 只看该作者
量力而行!
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发表于 2011-12-11 23:13 | 只看该作者
科学冬泳!
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