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冬天游泳有什么好处?冬天应该怎么游?

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发表于 2011-12-10 16:21 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬泳的概念定义与标志、& _6 C% x7 T' b% O  m8 B
  冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.5 K. R( a2 `" j* o: P  s: t' y" J
  冬泳的"三浴”
1 ^2 j" D- O* b# V6 s  冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。
* h1 i9 S. c5 w. h  “三浴”的好处已为人们所熟知,特别是在当前“文明病”流行情况下,江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益,耐冷的程度要比冬季陆上**体育项目强烈。" s6 \) n; S3 o; h
  冬泳人的共同感受:
8 ?' v* K$ ^0 R* A' A  1.从一下水,人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。' m5 Z' g& Y" [2 Q
  2.不是不冷,不是不苦,是冷,是四肢胀麻刺痛,是呼吸急促,心跳加快;但接着的是不怕冷了,苦后的快感,出水后的愉悦振奋,似乎是冷出了志气。% g: w( k8 w9 d4 m( S4 }, \6 ~/ G  x
  3.下水前的瞬间迟疑,被精神振作所代替,扑嗵一声,健身练志,一切都有了。
8 u& i, ~  h$ _0 Y2 P; V) S  4.冬泳是一项极富挑战的运动,一项挑战自我、战胜自我的运动;得来的是超越自我、战胜自我的快乐。
+ k+ x4 g) B3 Z+ J& v( d  5.冬泳场地的群体氛围,平等和睦,互相关照,乐于助人,每天都有些感动,比别的群体活动的快感有过之而无不及。
! i; H' q5 @2 @% \  6.冬泳是人生得意的一件事,它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说,不怕不识货,就怕货比货;尝到滋味的冬泳人,自然认为:冬泳好。
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发表于 2011-12-10 17:25 | 只看该作者
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发表于 2011-12-10 17:35 | 只看该作者
      一定要科学冬泳!
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发表于 2011-12-10 18:54 | 只看该作者
坚持就是胜利!
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发表于 2011-12-10 18:55 | 只看该作者
      一定要科学冬泳!
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发表于 2011-12-11 17:11 | 只看该作者
量力而行!
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发表于 2011-12-11 23:13 | 只看该作者
科学冬泳!
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